Hafta içi yoğun iş temposu, birçok şehirli beyaz yakalı çalışanın hafta sonu tatilinde "ölü ev" ailesine katılması, karanlıkta uyumak için evde değil, TV dizilerini yakalamak veya oyun oynamak için bilgisayar başında olması, nadiren güneş ışığına çıkması ve aile ve arkadaşların bazı açık hava etkinlikleri gerçekleştirmesi. Aslında hafta sonları dinlenmenin ve stresi azaltmanın en iyi yolu evde kalıp uyumak değildir. Peki beyaz yakalıların hafta sonu etkinliklerinde stresi azaltma yöntemleri nelerdir?

　　1. Yürüyüş

　　Birçok kentsel banliyöde ve kırsal alanda yürüyüş için uygun yerler olacaktır. Yürüyüş, genellikle yürümek anlamına gelmez, ancak düz ve dağcılık da dahil olmak üzere amaçlı ve uzun mesafeli bir yürüyüşü ifade eder. Yürüyüş çok fazla beceri veya ekipman gerektirmez ve bu nedenle daha rahat bir aktivitedir. Uzun yürüyüşler için uygun bir çift ayakkabı ve bol miktarda içme suyu bulundurmak önemlidir ve güneş kremi sürerek ve şapka takarak kış aylarında bile güneşe karşı önlem almayı unutmayın.

　　2. Göl Kenarı Yürüyüşü

　　Şehirdeki parkların çoğunda farklı büyüklüklerde insan yapımı göller bulunmaktadır, bu nedenle çok uzağa gitmek istemiyorsanız, göl çevresinde yürüyüş yapmak için yakındaki bir parka gitmeyi de tercih edebilirsiniz. Ve ortakları yavaş bir yürüyüşle, göl kenarındaki manzaranın tadını çıkarabilir, bazı esneme egzersizleri yapabilir, ayrıca bir fincan çay içmek için göl dükkanında oturabilir ve ara sıra göldeki balıkları besleyebilirsiniz.

　　3. Alışveriş

　　Alışveriş merkezinde alışveriş yapmak, bayanlar için her zaman stres atmanın favori yoludur. Alışveriş merkezine gitmeye teşvik etmek, savurganlık yapmanıza izin vermek, fiyatı ne olursa olsun neyi beğendiğinizi görmek ve dağınık bir satın alma, boşuna ev dağınıklığı rolünden bahsetmek değil, aynı zamanda yüksek bir kredi kartı borcuyla da desteklenebilir, daha ziyade kendilerine daha fazla baskı yapmak içindir.

　　Alışveriş yapmanın doğru yolu, tüccarların promosyon düzenlediği alışveriş merkezlerini, belirlenen rota ve hedefler doğrultusunda yaklaşık üç veya iki kız arkadaşı hedeflemek ve ardından malları süpürmeye başlamaktır. İndirimler sırasında sadece ucuz ev eşyaları veya güzel kıyafetler satın almakla kalmaz, aynı zamanda kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz, bu da kadınlar için stres atmanın iyi bir yoludur.

　　4. Evde kalmak iyi bir fikirdir

　　Eğer gerçekten dışarı çıkmak istemiyorsanız, dinlenme zamanınızı uyumakla harcamayın, evde yapabileceğiniz birçok şey var. Örneğin, bazı ilginç el işleri yapın; odalarını yeniden düzenleyin; ayrıca sevdiğiniz bir kitabı seçebilir, bir öğleden sonra yavaşça okuyabilirsiniz. İyi bir kitap okuduğunuzda, genellikle filmle aynı adı taşıdığını görürsünüz, filmle birlikte tadını da çıkarabilirsiniz.

　　5. Binicilik

　　Eğer yürüyüş ve gezintinin sizin için yeterli egzersiz olmadığını düşünüyorsanız, bisiklete binmeyi tercih edebilirsiniz. Uygun bir bisiklet hazırlayın, iyi bir rota seçin ve yola çıkmadan önce mesafeyi hesaplayın ve kaybolma ihtimalinize karşı cep telefonunuza iyi bir sürüş navigasyon yazılımı kurun. En önemli şey iyi bir kask ve diğer ekipmanlara sahip olmaktır.

　　Ayrıca bisiklet sürmek çok sportif ve terleticidir, bu nedenle susuz kalmamak için yanınızda fazladan su bulundurmalısınız. Bu spor tek başına yapılabileceği gibi, aile büyüklüğü veya üç ya da iki arkadaşın bir partnerle birlikte seyahat etmesi daha eğlencelidir.

　　6. Bir sanat şöleni

　　Yorucu egzersizlerden hoşlanmıyorsanız, izin gününüzde kendinize ve ailenize bir sanat ziyafeti vermeyi de seçebilirsiniz. Müzeleri ziyaret edebilirsiniz, müzelerin çoğu halka açık olacak veya kendi başlarına eğlenmek için çocukları da getirebilir, böylece çocuklar bilgi edinebilir; ayrıca baskıyı hafifletmek için güzel müzik melodisinde bir konser görebilir; ayrıca ressamın manzara karakterlerinin fırçasının tadını çıkarmak için çeşitli resim sergilerini görmeye gidebilirsiniz. Kendi tercihlerine göre seçebilecekleri tiyatro gibi birçok başka sanat dalı da vardır.

　　7. Çeşitli arkadaş partilerine katılın

　　Bazı çalışmalar, daha fazla sosyal aktivitenin insanların depresyondan kaçınmasını ve stresi etkili bir şekilde azaltmasını sağlayabileceğini göstermiştir. Bu nedenle, hafta sonunu işe ara vermek ve irili ufaklı arkadaş toplantılarına katılmak için kullanmak eğlenceli ve rahatlatıcı bir şey olabilir.

　　Bir grup iyi arkadaşın en sevdikleri şarkıları söylemek için KTV'ye gitmeleri, lezzetli yiyecek ve içeceklerin tadını çıkarırken mutlu bir gece geçirmeleri, aynı zamanda sesinizi korumak için her zaman "McMahon" olmamaya, karaciğerinizi korumak için daha az alkol ve daha fazla su içmeye dikkat etmeleri vb. hakkında; Çok fazla insanın partisini sevmiyorsanız, birkaç kişinin bir sırdaşla konuşmasını isteyebilir ve ardından kendi tercihlerine göre bir çayevine gidebilirsiniz. Kendi tercihlerine göre oturmak için çayevine veya kafeye gidebilir, arkadaşlarınızla sohbet edebilir, aynı zamanda kendi kahve veya çay sevgilerini içebilir, çok fazla eğlenceyi kaybetmezsiniz.

　　Aslında, yukarıda listelenenlerden çok daha fazlasını yapabilirsiniz. Yapmaktan hoşlandığınız şeyleri seçtiğiniz sürece, eğlenceli ve dinlendirici bir hafta sonu geçireceğinizden ve hatta belki de yeni bir şeyler öğreneceğinizden emin olabilirsiniz. Her durumda, yapacak bir şeyiniz olmadan zamanınızı boşa harcamayacaksınız.