Ob delavnikih zasedenega dela, veliko mestnih belih ovratnikov delavcev do vikend odmora, da se pridružijo "mrtva hiša" družina, ne doma spati v temi je na računalnik, da dohiti s TV serije ali igranje iger, redko gredo ven na soncu, in družina in prijatelji, da opravijo nekatere dejavnosti na prostem. Pravzaprav je najboljši način za počitek in zmanjšanje stresa ob koncih tedna, da ne ostanete doma in spite. Katere so torej metode za zmanjševanje stresa ob koncu tedna, ki jih uporabljajo beli ovratniki?

　　1. Pohodništvo

　　V številnih mestnih predmestjih in na podeželju boste našli kraje, primerne za pohodništvo. Pohodništvo, običajno ne rečemo hoja, ampak se nanaša na namensko in dolgotrajno pohodništvo, vključno z ravninskim in planinskim dvatisočakom. Pohodništvo ne zahteva veliko spretnosti ali opreme, zato je bolj prostočasna dejavnost. Pomembno je, da imate par čevljev, primernih za dolge sprehode, in dovolj pitne vode, ne pozabite pa se tudi pozimi zaščititi pred soncem z uporabo kreme za sončenje in nošenjem klobuka.

　　2. Hoja ob jezeru

　　Večina parkov v mestu ima umetna jezera različnih velikosti, zato se lahko, če ne želite iti predaleč, odločite tudi za sprehod okoli jezera v bližnjem parku. In svoje partnerje z lagodnim sprehodom, uživajte v pokrajini ob jezeru, naredite nekaj razteznih vaj, lahko tudi posedite v jezerski trgovini in spijete skodelico čaja ter občasno nahranite ribe v jezeru.

　　3. Nakupovanje

　　Nakupovanje v nakupovalnem središču je za dame vedno najljubši način za odpravljanje stresa. Spodbujanje k nakupovanju v nakupovalnem središču ni zato, da bi vam omogočilo razmetavanje, videli, kaj vam je všeč, ne glede na ceno in vlogo nerednega nakupa, jalove domače zmešnjave, da ne omenjam, lahko je podprto tudi z visokim dolgom kreditne kartice, ampak da bi si dali večji pritisk.

　　Pravi način nakupovanja je, da se usmerite v nakupovalna središča, ki jih trgovci imajo promocije, približno tri ali dve prijateljici v skladu z določeno potjo in cilji, nato pa začnite premetavati blago. Med razprodajami lahko kupite ne le poceni gospodinjske pripomočke ali lepa oblačila, ampak se lahko tudi bolje počutite, kar je za ženske dober način za sproščanje stresa.

　　4. Ostati doma je dobra ideja

　　Če res ne želite iti ven, ne zapravljajte časa za počitek za spanje, veliko stvari lahko počnete doma. Na primer, naredite nekaj zanimivih ročnih del; preuredite svoje sobe; izberete lahko tudi najljubšo knjigo in počasi berete eno popoldne. Ko berete dobro knjigo, pogosto ugotovite, da ima tudi isto ime kot film, lahko uživate tudi skupaj s filmom.

　　5. Jahanje

　　Če menite, da pohodništvo in hoja nista dovolj gibanja za vas, se lahko odločite za kolesarjenje. Pripravite primerno kolo, izberite dobro pot in pred odhodom izračunajte razdaljo, v mobilnem telefonu pa nastavite dobro programsko opremo za navigacijo pri vožnji, če bi se izgubili. Najpomembnejše je, da imate dobro čelado in drugo opremo.

　　Poleg tega je kolesarjenje zelo športno in potno, zato morate imeti s seboj nekaj dodatne vode, da boste hidrirani. Ta šport lahko izvajate sami, če je družina velika ali trije ali dva prijatelja s partnerjem, je potovanje bolj zabavno.

　　6. Praznik umetnosti

　　Če ne marate naporne vadbe, se lahko odločite, da sebi in svoji družini na prosti dan priredite praznik umetnosti. Lahko obiščete muzeje, večina muzejev bo odprta za javnost, ali pa svoje same uživati lahko pripeljete tudi otroke, tako da otroci rastejo znanje; lahko si ogledate tudi koncert, v lepi glasbeni melodiji za sprostitev pritiska; lahko greste tudi na ogled razstave različnih stilov slikarstva, da uživate v slikarjevem čopiču pokrajinskih likov. Obstajajo še številne druge oblike umetnosti, kot je gledališče, ki jih lahko izberete po lastnih željah.

　　7. Udeležite se različnih vrst prijateljskih zabav

　　Nekatere študije so pokazale, da se lahko ljudje z več družabnimi dejavnostmi izognejo depresiji in učinkovito odpravijo stres. Zato lahko izkoristimo vikend za odmor od dela in se udeležimo večjih in manjših srečanj prijateljev, kar je lahko zabavno in sproščujoče početje.

　　O skupini dobrih prijateljev, da gredo v KTV peti svoje najljubše pesmi, medtem ko uživajo v okusni hrani in pijači, preživijo srečno noč, vendar tudi pazite, da ne boste vedno "McMahon", da zaščitite svoj glas, pijte manj alkohola in več vode, da zaščitite svoja jetra itd; če vam ni všeč preveč ljudi na zabavi, lahko tudi vprašate nekaj lahko govorijo z zaupnikom, in nato pojdite v čajnico glede na svoje preference. Glede na svoje preference, da gredo v čajnico ali kavarno sedeti, lahko klepetate s prijatelji, da uživajo, ampak tudi piti svojo ljubezen do kave ali čaja, ne izgubijo veliko zabave.

　　Pravzaprav lahko počnete še veliko več stvari kot le zgoraj naštete. Dokler izberete tisto, kar radi počnete, boste zagotovo preživeli zabaven in sproščujoč vikend, morda pa se boste celo naučili kaj novega. V vsakem primeru ne boste zapravljali časa, če ne boste imeli kaj početi.