점심시간이 짧더라도 밥그릇을 밀어내고 바로 긴장된 업무에 뛰어들지 마라. 긴장과 이완이 조화를 이루어야 진정한 삶의 지혜다. 아무리 강한 신경계도 휴식과 안정이 필요하다. 이 시간을 이용해 동료와 수다를 떨며 생활 속 재미있는 이야기나 건강 관리 노하우를 나누어 보라. 만약 가까운 곳에 근무하는 친구가 있다면, 함께 햇살을 쬐며 속마음을 털어놓는 것도 좋다.
여성은 타고난 이야기꾼이다. 이는 여성의 평균 수명이 남성보다 긴 중요한 이유 중 하나다. 심리학의 감정 배출 치료와 유사하게, 수다를 떨며 속마음을 털어놓는 것은 스트레스를 해소하고 마음속 쓰레기를 치우는 좋은 방법이다.
서서 이야기하는 것이 좋다. 식후 15~30분간 서 있는 것은 최고의 건강법으로, 음식의 소화 흡수를 돕고 복부 비만을 예방한다. 위하수증 환자를 제외하면 산책하며 이야기하는 것이 더 좋다.
건강 체조 하기
오전 내내 고강도 두뇌 노동을 했다면, 점심 시간에는 더욱 뇌를 쉬게 해야 합니다. 머리, 얼굴, 어깨, 목 부위 마사지와 안구 건강 체조를 통해 긴장된 신경을 이완시키고 뇌의 피로와 긴장을 풀어주세요.
구체적인 방법은 다음과 같습니다: 손가락 끝으로 머리 앞쪽부터 뒤쪽으로 빗질하듯 쓸어내리며 눌러줍니다. 특히 정명혈(睛明穴), 태양혈(太陽穴), 머리 꼭대기의 백회혈(百會穴), 풍지혈(風池穴)을 집중적으로 눌러줍니다. 통증이 느껴지는 부위는 더 오래 주무르며 눌러줍니다. 귀와 목 근육을 주무르고 어깨와 상지를 가볍게 두드려도 좋습니다.
점심 미용족이 되자
점심 미용(午美)이란 점심 시간에 미용을 하는 것을 말합니다.점심 미용족이란 점심 시간을 이용해 의료 미용 기관에서 미용 시술을 받아 몸과 마음을 가꾸는 집단을 말한다. 점심시간에 업무를 내려놓고 컴퓨터에서 벗어나 점심 미용을 하면 아름다움도 더하고 건강도 더하며 기분도 자연스레 좋아진다. 직장 근처 미용실에 회원권을 만들어 점심시간에 자신을 가꾸면 온몸이 상쾌해져 오후 업무에 큰 도움이 된다. 미용을 하면서 아름답게 미용 수면까지 취할 수 있어 일석이조다.
게임으로 에너지를 충전하라
사무실의 우리는 마치 태엽이 가득 감긴 시계처럼 끝없는 업무에 시달린다. 점심시간은 당신만의 건강 휴식 시간이다. 머리를 좀 쉬게 하자!음식을 입에 넣으면서 영업 전략을 고민하는 건 점심시간이라고 할 수 없습니다. 두뇌 활동을 높이고 싶다면 점심시간에 간단한 두뇌 게임을 해보세요. 예를 들어 동료와 브리지나 바둑을 두거나 재미있는 소품 만들기를 하며 손과 머리를 동시에 움직이는 거죠. 결국, 충분히 재미있고 즐겁게 몰입할 수 있는 모든 게임이 점심시간의 건강한 선택입니다.