Même si votre pause déjeuner est courte, évitez de vous replonger immédiatement dans le travail après avoir fini de manger. Il est essentiel de trouver un équilibre entre tension et détente ; même le système nerveux le plus résistant a besoin de répit. Profitez de ce moment pour discuter avec vos collègues, partager des anecdotes ou des conseils de bien-être. Si un ami proche travaille à proximité, organisez-vous pour vous retrouver au soleil et avoir une conversation à cœur ouvert.
Les femmes ont une tendance innée à se confier, ce qui est l'une des principales raisons pour lesquelles elles vivent généralement plus longtemps que les hommes. Tout comme la thérapie cathartique en psychologie, une conversation ouverte est un excellent moyen de soulager le stress et de clarifier ses pensées.
Il est préférable de discuter debout. Rester debout pendant 15 à 30 minutes après les repas est une pratique optimale pour la santé, car cela facilite non seulement la digestion et l'absorption des nutriments, mais empêche également le développement d'un ventre proéminent. Pour ceux qui ne souffrent pas de ptose gastrique, il est encore plus bénéfique de se promener tout en discutant.
Faites des exercices de santé
Si vous avez effectué un travail mental intense toute la matinée, votre pause déjeuner est cruciale pour permettre à votre cerveau de se reposer. Essayez de masser votre tête, votre visage, vos épaules et votre cou, et faites des exercices pour les yeux afin de détendre vos nerfs tendus et de soulager votre fatigue mentale.
La méthode consiste à utiliser le bout des doigts pour peigner et presser le cuir chevelu de l'avant vers l'arrière, en se concentrant sur les points de pression clés : le point Jingming, les tempes, le point Baihui sur le sommet du crâne et les points Fengchi. Les zones sensibles peuvent être massées plus longtemps. De plus, pétrissez les oreilles et les muscles du cou, et tapotez légèrement les épaules et les membres supérieurs.La tribu beauté de la pause déjeuner désigne les personnes qui profitent de leur pause de midi pour se rendre dans des cliniques de médecine esthétique afin de bénéficier de soins destinés à prendre soin de leur corps et de leur esprit. Mettre de côté le travail et s'éloigner de l'ordinateur pour une séance de beauté pendant la pause déjeuner améliore votre apparence, stimule votre santé et vous remonte naturellement le moral. En obtenant une carte de membre dans un salon près de votre lieu de travail, vous pouvez vous rafraîchir pendant votre pause déjeuner, ce qui vous permet de vous sentir revigoré et mieux armé pour les tâches de l'après-midi. Combiner des soins de beauté avec une sieste rafraîchissante permet d'atteindre deux objectifs à la fois.
Rechargez vos batteries avec des jeux
Nous, les employés de bureau, sommes comme des horloges remontées, perpétuellement à la poursuite des délais. Votre pause déjeuner est un moment de répit pour votre santé : laissez votre cerveau se reposer !Manger son déjeuner tout en élaborant des stratégies commerciales ne peut guère être considéré comme une véritable pause. Pour stimuler votre agilité mentale, essayez de vous adonner à des jeux cérébraux légers pendant votre pause déjeuner. Jouez au bridge avec vos collègues, défiez-les à une partie de Go ou essayez-vous à des activités manuelles amusantes, qui stimulent à la fois les mains et l'esprit. En substance, tout jeu qui vous procure un réel plaisir et vous permet de vous évader un instant constitue un choix sain pour votre pause déjeuner.