Vaikka lounastaukosi olisi lyhyt, vältä palaamasta suoraan töihin aterian jälkeen. Jännityksen ja rentoutumisen tasapaino on välttämätöntä; jopa kaikkein kestävimmät hermosto tarvitsee lepoa. Käytä tätä aikaa keskustellaksesi työtovereiden kanssa, jakamalla anekdootteja tai hyvinvointivinkkejä. Jos läheinen ystäväsi työskentelee lähellä, sovi tapaamisesta auringonpaisteessa ja sydämelliseen keskusteluun.
Naisilla on luontainen taipumus kertoa salaisuuksia, mikä on yksi tärkeimmistä syistä siihen, että naiset elävät yleensä miehiä pidempään. Avoin keskustelu on erinomainen keino lievittää stressiä ja tyhjentää mieli, aivan kuten psykologian katarttinen terapia.
Parasta on keskustella seisten. 15–30 minuutin seisominen aterian jälkeen on optimaalinen terveystapa, joka auttaa ruoansulatusta ja ravinteiden imeytymistä sekä ehkäisee vatsan pullistumista. Niille, joilla ei ole mahalaukun laskeumaa, keskustelu kävellessä on vieläkin hyödyllisempää.
Tee terveysharjoituksia
Jos olet tehnyt aamupäivän ajan intensiivistä henkistä työtä, lounastauko on tärkeä aivojen lepuuttamiseksi. Kokeile hieroa päätä, kasvoja, hartioita ja niskaa sekä tee silmäharjoituksia jännittyneiden hermojen rentouttamiseksi ja henkisen väsymyksen lievittämiseksi.
Konkreettinen menetelmä on kammata ja painella sormenpäillä päätä edestä taaksepäin keskittyen tärkeimpiin painopisteisiin: Jingming-pisteeseen, ohimoihin, Baihui-pisteeseen kruunun alueella ja Fengchi-pisteisiin. Herkät alueet voivat hyötyä pidemmästä hieronnasta. Hieronta kannattaa tehdä myös korville ja kaulan lihaksille, ja olkapäitä ja yläraajoja voi taputtaa kevyesti.
Liity lounasaikaisen kauneuden harrastajiin
Lounasaikainen kauneus tarkoittaa keskipäivän kosmeettisia hoitoja.Lounasaikainen kauneus -ryhmä viittaa niihin, jotka käyttävät keskipäivän tauon käydäkseen lääketieteellisissä kauneusklinikoissa hoidoissa, joiden tarkoituksena on hoitaa sekä kehoa että mieltä. Työn ja tietokoneen jättäminen sivuun lounasaikaisen kauneushoidon ajaksi parantaa ulkonäköäsi, edistää terveyttäsi ja kohottaa luonnollisesti mielialaasi. Hankkimalla jäsenkortin työpaikkasi lähellä sijaitsevasta salonkista voit virkistää itseäsi lounastauolla, jolloin tunnet olosi virkistyneeksi ja olet paremmin varustautunut iltapäivän tehtäviin. Yhdistämällä kauneushoidot virkistävään kauneusnappiin saavutat kaksi tavoitetta kerralla.
Lataa akkuja peleillä
Me toimistotyöntekijät olemme kuin käärittyjä kelloja, jotka jahtaavat jatkuvasti määräaikoja. Lounastauko on terveydellinen hengähdystauko – anna aivoillesi lepoa!Lounasta syöminen ja myyntistrategioiden miettiminen tuskin lasketaan kunnolliseksi tauoksi. Paranna henkistä ketteryyttäsi kokeilemalla kevyitä aivovoimisteluja lounastauolla. Pelaa bridgeä työtovereiden kanssa, haasta heidät Go-peliin tai harrasta hauskoja käsitöitä – aktiviteetteja, jotka stimuloivat sekä käsiä että mieltä. Pohjimmiltaan mikä tahansa peli, joka on aidosti nautittavaa ja jonka parissa voit uppoutua hetkeen, on terveellinen lounastauon valinta.