Nädalapäevad hõivatud töö, paljud linnade valgekraede töötajad nädalavahetusel pausi liituda "surnud maja" pere, mitte kodus magada pimedas on arvuti, et jõuda TV-sarja või mängida mänge, harva minna välja päikese kätte ja pere ja sõprade teostada mõned õues tegevusi. Tegelikult on parim viis puhata ja vähendada stressi nädalavahetustel ei ole jääda koju ja magada. Millised on siis valgekraede nädalavahetuse tegevuste meetodid stressi vähendamiseks?

　　1. Matkamine

　　Paljudes linnalähedastes ja maapiirkondades on matkamiseks sobivaid kohti. Matkamine, tavaliselt ei öelda, et kõndida, vaid viitab sihipärasele ja pika vahemaa matkale, sealhulgas tasane ja mägironimine kaks. Matkamine ei nõua palju oskusi ega varustust ja on seega pigem rahulikum tegevus. Oluline on omada pikkadeks jalutuskäikudeks sobivaid jalanõusid ja rohkelt joogivett, samuti ei tohi unustada ka talvel ettevaatusabinõusid päikese eest, kasutades päikesekaitsekreemi ja kandes mütsi.

　　2. Järveäärne jalutuskäik

　　Enamikus linna parkides on erineva suurusega tehisjärved, nii et kui sa ei taha liiga kaugele minna, võid valida ka läheduses asuva pargi, et jalutada järve ääres. Ja nende partnerid rahulikul jalutuskäigul, nautida järveäärset maastikku, teha mõned venitusharjutused, võite ka istuda järvepoes, et juua tassi teed ja aeg-ajalt toita järves olevaid kalu.

　　3. Ostlemine

　　Kaubanduskeskuses ostlemine on alati naiste lemmik viis stressi maandamiseks. Julgustus minna kaubanduskeskuse shopping ei lase teil uhkeldada, vaata, mis sulle meeldib sõltumata hinnast ja rolli räpane osta, mõttetu kodu segadust, rääkimata, võib ka koormatud kõrge krediitkaardi võlg, vaid on pigem anda endale rohkem survet.

　　Õige viis poes on püüda kaubanduskeskused, mis kaupmehed hoiavad tutvustusi, umbes kolm või kaks sõbrannat vastavalt seatud marsruudi ja eesmärke, ja siis alustada pühkides kaupa. Müügi ajal ei saa mitte ainult osta odavaid majapidamistarbeid või ilusaid riideid, vaid saab ka end paremini tunda, mis on naiste jaoks hea viis stressi maandamiseks.

　　4. Koju jäämine on hea mõte

　　Kui sa tõesti ei taha välja minna, siis ära raiska oma puhkeaega magamisele, kodus on palju asju, mida saad teha. Näiteks teha mõnda huvitavat käsitööd; korrastada oma toad ümber; võite ka valida lemmikraamatu, lugeda aeglaselt pärastlõunal. Kui loete head raamatut, leiate sageli, et see on ka sama nimega film, võite ka koos filmiga nautida.

　　5. Ratsutamine

　　Kui tunnete, et matkamine ja kõndimine ei ole teie jaoks piisav treening, võite valida jalgrattasõidu. Valmistage ette sobiv jalgratas, valige hea marsruut ja arvutage vahemaa enne minekut välja ning seadistage mobiiltelefonis hea ratsanavigatsioonitarkvara juhuks, kui peaksite eksima. Kõige tähtsam on hea kiiver ja muu varustus.

　　Lisaks on jalgrattasõit väga sportlik ja higistav, seega peaksite võtma kaasa veidi lisavett, et end niisutada. Seda spordiala võib harrastada üksi, kui pere suurus või kolm või kaks sõpra koos reisikaaslasega on lõbusam.

　　6. Kunstipidu

　　Kui sulle ei meeldi pingeline liikumine, võid vabal päeval ka endale ja oma perele kunstipidu teha. Võite külastada muuseume, enamik muuseume on avatud avalikkusele või oma üksi nautida saab ka tuua lapsed, nii et lapsed kasvavad teadmisi; võib ka näha kontserti, ilus muusika meloodia vabastada surve; võite ka minna, et näha erinevaid stiile maali näitus, nautida maalikunstniku pintsliga maastiku tähemärki. On palju muid kunstiliike, nagu teater saab valida vastavalt oma eelistustele.

　　7. Osalege erinevatel sõprade kokkutulekutel.

　　Mõned uuringud on näidanud, et rohkem sotsiaalseid tegevusi võib teha inimesi, et vältida depressiooni ja tõhusalt leevendada stressi. Seetõttu võib nädalavahetuse kasutamine töölt puhkamiseks ja suurtel ja väikestel sõpruskohtumistel osalemine olla lõbus ja lõõgastav tegevus.

　　Umbes grupp häid sõpru minna KTV laulda oma lemmiklaule, samas nautida maitsvat toitu ja jooke, veeta õnnelik õhtu, kuid ka pöörata tähelepanu, et mitte alati olla "McMahon", et kaitsta oma häält, juua vähem alkoholi ja rohkem vett, et kaitsta oma maksa jne; kui teile ei meeldi liiga palju inimesi poole, võite ka küsida paar võib rääkida usaldusisikuga, ja siis minna teehoonesse vastavalt oma eelistustele. Vastavalt oma eelistustele minna teeaeda või kohvikusse istuma, saate sõpradega vestelda, et nautida, kuid ka juua oma armastust kohvi või teed, mitte kaotada palju lõbu.

　　Tegelikult on palju rohkem asju, mida saate teha kui ainult eespool loetletud. Niikaua kui te valite, mida teile meeldib teha, on teil kindlasti lõbus ja lõõgastav nädalavahetus ning võib-olla isegi õppida midagi uut. Igal juhul ei hakka te oma aega raisku raiskama, kui pole midagi teha.