Isegi kui teie lõunapaus on lühike, vältige pärast sööki kohe tööle tagasi pöördumist. Pingete ja lõõgastuse tasakaal on oluline; isegi kõige vastupidavam närvisüsteem vajab puhkust. Kasutage seda aega, et vestelda kolleegidega, jagada anekdoote või tervisenõuandeid. Kui lähedane sõber töötab lähedal, korraldage kohtumine päikesepaistes ja südamlik vestlus.
Naised on loomult kalduvad usaldama, mis on üks peamisi põhjusi, miks naised elavad üldiselt meestest kauem. Sarnaselt psühholoogias kasutatava katartilise teraapiaga on avatud vestlus suurepärane meetod stressi leevendamiseks ja vaimse segaduse korrastamiseks.
Parim on vestelda seistes. Pärast sööki 15–30 minutit püsti seistes on optimaalne tervisekäitumine, mis aitab mitte ainult seedimist ja toitainete imendumist, vaid ka vältida kõhu paisumist. Neile, kellel ei ole mao ptosis, on vestlemine jalutades veelgi kasulikum.
Tehke terviseharjutusi
Kui olete kogu hommiku tegelenud intensiivse vaimse tööga, on lõunapaus väga oluline, et anda ajule puhkust. Proovige masseerida pead, nägu, õlgu ja kaela ning tehke silmaharjutusi, et lõdvestada pingulisi närve ja leevendada vaimset väsimust.
Konkreetne meetod hõlmab sõrmeotstega peanaha kammimist ja surumist eest tahapoole, keskendudes peamistele surupunktidele: Jingmingi punktile, templitele, Baihui punktile pealael ja Fengchi punktidele. Tundlikke piirkondi võib masseerida kauem. Lisaks sõtku kõrvu ja kaelalihaseid ning koputa kergelt õlgadele ja ülakehale.
Liituge lõunaaja ilu hõimuga
Lõunaaja ilu viitab keskpäevastele kosmeetilistele protseduuridele.Lõunaaja ilu hõim viitab neile, kes kasutavad oma keskpäevast pausi, et külastada meditsiinilisi ilukliinikuid, kus pakutakse nii keha kui ka vaimu hooldavaid protseduure. Töö kõrvale jätmine ja arvutist eemaldumine lõunaaja iluhoolduse jaoks parandab teie välimust, tõstab tervist ja loomulikult ka tuju. Liikmekaardi hankimine oma töökoha lähedal asuvast salongist võimaldab teil lõunapausi ajal end värskendada, mis annab teile uue energia ja parema valmisoleku pärastlõunaste ülesannete täitmiseks. Iluprotseduuride kombineerimine värskendava ilunapiga saavutab kaks eesmärki korraga.
Laadige end mängudega
Meie, kontoritöötajad, oleme nagu üleskeeratud kellad, kes pidevalt tähtaegade järel jooksevad. Lõunaaeg on teie tervise jaoks puhkuseaeg – andke oma ajule puhkust!Lõunasöögi söömine müügistrateegiaid kavandades ei ole just õige paus. Et suurendada vaimset viljakust, proovige lõunaajal tegeleda kergete mõistatustega. Mängige kolleegidega bridži, võistlege nendega Go-mängus või tegelege lõbusate käsitööga – tegevustega, mis stimuleerivad nii käsi kui ka mõistust. Sisuliselt on iga mäng, mis pakub tõelist naudingut ja võimaldab end hetkes kaotada, tervislik valik lõunapausiks.