Ακόμα και αν το μεσημεριανό σας διάλειμμα είναι σύντομο, αποφύγετε να επιστρέψετε αμέσως στη δουλειά μετά το φαγητό. Η ισορροπία μεταξύ έντασης και χαλάρωσης είναι απαραίτητη. Ακόμα και το πιο ανθεκτικό νευρικό σύστημα χρειάζεται ανάπαυλα. Αξιοποιήστε αυτόν τον χρόνο για να συνομιλήσετε με τους συναδέλφους σας, να μοιραστείτε ανέκδοτα ή συμβουλές για την ευεξία. Αν ένας στενός φίλος εργάζεται κοντά σας, κανονίστε να συναντηθείτε για να απολαύσετε τον ήλιο και να κάνετε μια ειλικρινή συζήτηση.
Οι γυναίκες έχουν μια έμφυτη τάση να εκμυστηρεύονται, κάτι που αποτελεί έναν από τους βασικούς λόγους για τους οποίους οι γυναίκες γενικά ζουν περισσότερο από τους άνδρες. Όπως και η καθαρτική θεραπεία στην ψυχολογία, η ανοιχτή συζήτηση αποτελεί μια εξαιρετική μέθοδο για την ανακούφιση του στρες και την απομάκρυνση των ψυχικών ενοχλήσεων.
Είναι καλύτερο να συνομιλείτε όρθιοι. Το να παραμένετε όρθιοι για 15-30 λεπτά μετά το φαγητό αποτελεί μια βέλτιστη πρακτική για την υγεία, καθώς όχι μόνο βοηθά στην πέψη και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, αλλά και στην πρόληψη της ανάπτυξης κοιλιάς. Για όσους δεν έχουν γαστρική πτώση, το να περπατάτε ενώ συνομιλείτε είναι ακόμη πιο ευεργετικό.
Κάντε ασκήσεις υγείας
Εάν έχετε ασχοληθεί με έντονη πνευματική εργασία όλο το πρωί, το μεσημεριανό διάλειμμα είναι ζωτικής σημασίας για να ξεκουράσετε τον εγκέφαλό σας. Δοκιμάστε να κάνετε μασάζ στο κεφάλι, το πρόσωπο, τους ώμους και τον αυχένα, μαζί με ασκήσεις για τα μάτια, για να χαλαρώσετε τα τεταμένα νεύρα και να ανακουφίσετε την πνευματική κόπωση.
Η συγκεκριμένη μέθοδος περιλαμβάνει το χτένισμα και το πάτημα του κεφαλιού σας με τις άκρες των δακτύλων σας από μπροστά προς τα πίσω, εστιάζοντας σε βασικά σημεία πίεσης: το σημείο Jingming, τους κροτάφους, το σημείο Baihui στην κορυφή του κεφαλιού και τα σημεία Fengchi. Οι περιοχές που είναι ευαίσθητες μπορεί να ωφεληθούν από περισσότερο μασάζ. Επιπλέον, κάντε μασάζ στα αυτιά και τους μυς του λαιμού σας και χτυπήστε απαλά τους ώμους και τα άνω άκρα σας.
Γίνετε μέλος της Lunchtime Beauty Tribe
Η ομορφιά του μεσημεριανού διαλείμματος αναφέρεται στις μεσημεριανές αισθητικές θεραπείες.Η «φυλή της ομορφιάς του μεσημεριανού διαλείμματος» αναφέρεται σε όσους αξιοποιούν το μεσημεριανό διάλειμμα για να επισκεφθούν κλινικές ιατρικής αισθητικής για θεραπείες που στοχεύουν στη φροντίδα του σώματος και του νου. Αφήνοντας κατά μέρος τη δουλειά και απομακρύνοντάς σας από τον υπολογιστή για μια συνεδρία ομορφιάς κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού διαλείμματος, βελτιώνετε την εμφάνισή σας, ενισχύετε την υγεία σας και αναζωογονείτε φυσικά το πνεύμα σας. Η απόκτηση μιας κάρτας μέλους σε ένα σαλόνι κοντά στον χώρο εργασίας σας σας επιτρέπει να ανανεωθείτε κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού διαλείμματος, αφήνοντάς σας να νιώθετε αναζωογονημένοι και καλύτερα προετοιμασμένοι για τις απογευματινές σας υποχρεώσεις. Συνδυάζοντας τις θεραπείες ομορφιάς με έναν αναζωογονητικό ύπνο ομορφιάς, επιτυγχάνετε δύο στόχους ταυτόχρονα.
Αναζωογονηθείτε με παιχνίδια
Εμείς οι υπάλληλοι γραφείου είμαστε σαν κουρδισμένα ρολόγια, που κυνηγάμε συνεχώς τις προθεσμίες. Το μεσημεριανό διάλειμμα είναι η ανάπαυλα για την υγεία σας – δώστε στο μυαλό σας ένα διάλειμμα!Το να τρώτε το μεσημεριανό σας ενώ σχεδιάζετε στρατηγικές πωλήσεων δεν μπορεί να θεωρηθεί πραγματικό διάλειμμα. Για να ενισχύσετε την πνευματική σας ευελιξία, δοκιμάστε να ασχοληθείτε με ελαφριά γρίφους κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού σας διαλείμματος. Παίξτε μπριτζ με τους συναδέλφους σας, προκαλέστε τους σε ένα παιχνίδι Γκο ή ασχοληθείτε με διασκεδαστικές χειροτεχνίες – δραστηριότητες που διεγείρουν τόσο τα χέρια όσο και το μυαλό. Ουσιαστικά, οποιοδήποτε παιχνίδι είναι πραγματικά διασκεδαστικό και σας επιτρέπει να χαθείτε στη στιγμή αποτελεί μια υγιεινή επιλογή για το μεσημεριανό σας διάλειμμα.