أيام العمل المزدحمة في أيام الأسبوع، العديد من العاملين في المناطق الحضرية من ذوي الياقات البيضاء إلى عطلة نهاية الأسبوع للانضمام إلى "البيت الميت" عائلة، وليس في المنزل للنوم في الظلام هو إلى الكمبيوتر لمتابعة المسلسلات التلفزيونية أو ممارسة الألعاب، ونادراً ما يخرجون إلى أشعة الشمس، والعائلة والأصدقاء للقيام ببعض الأنشطة في الهواء الطلق. في الواقع، أفضل طريقة للراحة وتقليل التوتر في عطلة نهاية الأسبوع هي عدم البقاء في المنزل والنوم. فما هي إذن طرق أنشطة عطلة نهاية الأسبوع لذوي الياقات البيضاء للحد من التوتر؟

　　1- التنزه

　　يوجد في العديد من الضواحي الحضرية والمناطق الريفية أماكن مناسبة للمشي لمسافات طويلة. لا يُقال عادةً المشي لمسافات طويلة أو المشي لمسافات طويلة أو المشي لمسافات طويلة، بما في ذلك المشي لمسافات طويلة أو المشي المسطح أو تسلق الجبال. لا يتطلب المشي لمسافات طويلة الكثير من المهارة أو المعدات، وبالتالي فهو نشاط أكثر ترفيهًا. من المهم أن يكون لديك زوج من الأحذية المناسبة للمشي لمسافات طويلة والكثير من مياه الشرب، ولا تنسى اتخاذ الاحتياطات اللازمة ضد الشمس حتى في فصل الشتاء من خلال وضع واقي الشمس وارتداء قبعة.

　　2- المشي على ضفاف البحيرة

　　تحتوي معظم الحدائق في المدينة على بحيرات اصطناعية بأحجام مختلفة، لذا إذا كنت لا ترغب في الذهاب بعيداً، يمكنك أيضاً اختيار الذهاب إلى حديقة قريبة للتنزه حول البحيرة. وشركائهم بالمشي على مهل، والاستمتاع بالمناظر الطبيعية على ضفاف البحيرة، وممارسة بعض تمارين التمدد، كما يمكنك الجلوس في متجر البحيرة لشرب كوب من الشاي، وإطعام الأسماك في البحيرة من حين لآخر.

　　3- التسوق

　　التسوق في المركز التجاري هو دائماً وسيلة مفضلة للسيدات للتخلص من التوتر. إن التشجيع على الذهاب إلى التسوق في المركز التجاري ليس من أجل التباهي والتفاخر، ورؤية ما يعجبك بغض النظر عن السعر ودور الشراء الفوضوي والفوضى المنزلية غير المجدية، ناهيك عن أن ذلك قد يكون مدعومًا أيضًا بدين بطاقة ائتمان مرتفع، بل من أجل إعطاء أنفسهن المزيد من الضغط.

　　الطريقة الصحيحة للتسوق هي أن تستهدف مراكز التسوق التي يقيم فيها التجار عروضًا ترويجية، حوالي ثلاث أو اثنتين من الصديقات وفقًا للطريق والأهداف المحددة، ثم تبدأ في مسح البضائع. لا يمكنك فقط شراء سلع منزلية رخيصة أو ملابس جميلة أثناء التخفيضات، ولكن يمكنك أيضًا أن تشعري نفسك بالراحة، وهي طريقة جيدة للمرأة للتخلص من التوتر.

　　4- البقاء في المنزل فكرة جيدة

　　إذا كنتِ لا ترغبين حقًا في الخروج، فلا تضيعي وقت راحتك في النوم، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها في المنزل. على سبيل المثال، القيام ببعض الحرف اليدوية المثيرة للاهتمام؛ إعادة ترتيب غرفهم؛ يمكنك أيضًا اختيار كتاب مفضل، وقراءة كتاب مفضل ببطء بعد الظهر. عندما تقرأ كتابًا جيدًا، غالبًا ما تجد أنه يحمل أيضًا نفس اسم الفيلم، يمكنك أيضًا الاستمتاع مع الفيلم.

　　5- ركوب الخيل

　　إذا كنت تشعر أن المشي لمسافات طويلة والمشي لا يكفيك لممارسة الرياضة، فقد ترغب في اختيار ركوب الدراجات. قم بإعداد دراجة مناسبة، واختر طريقاً جيداً واحسب المسافة قبل المغادرة، وقم بإعداد برنامج ملاحة جيد لركوب الدراجات في هاتفك المحمول في حالة ضياعك. أهم شيء هو أن يكون لديك خوذة جيدة ومعدات أخرى.

　　وبالإضافة إلى ذلك، فإن ركوب الدراجات الهوائية رياضي للغاية ويتسبب في التعرق، لذا يجب عليك إحضار القليل من الماء الإضافي للحفاظ على رطوبة جسمك. يمكن ممارسة هذه الرياضة بمفردك، إذا كان حجم العائلة أو ثلاثة أو اثنين من الأصدقاء مع شريك في السفر أكثر متعة.

　　6- وليمة فنية

　　إذا كنت لا تحب ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، يمكنك أيضاً أن تختار أن تمنح نفسك وعائلتك وليمة فنية في يوم عطلتك. يمكنك زيارة المتاحف، فمعظم المتاحف ستكون مفتوحة للجمهور، أو يمكن أن تكون خاصة بهم وحدهم للاستمتاع، ويمكنك أيضًا إحضار الأطفال حتى ينمو الأطفال المعرفة؛ يمكنك أيضًا مشاهدة حفلة موسيقية، في لحن موسيقي جميل للتخلص من الضغط؛ يمكنك أيضًا الذهاب لمشاهدة مجموعة متنوعة من أنماط معرض الرسم، للاستمتاع بفرشاة الرسام لشخصيات المناظر الطبيعية. هناك العديد من أشكال الفن الأخرى، مثل المسرح الذي يمكن اختياره وفقًا لتفضيلاتهم الخاصة.

　　7- المشاركة في أنواع مختلفة من حفلات الأصدقاء

　　أظهرت بعض الدراسات أن المزيد من الأنشطة الاجتماعية يمكن أن يجعل الناس يتجنبون الاكتئاب ويخفف التوتر بشكل فعال. لذلك، فإن استغلال عطلة نهاية الأسبوع لأخذ استراحة من العمل وحضور التجمعات الكبيرة والصغيرة للأصدقاء يمكن أن يكون أمرًا ممتعًا ومريحًا.

　　حول مجموعة من الأصدقاء الجيدين للذهاب إلى KTV لغناء أغانيهم المفضلة، أثناء الاستمتاع بالطعام والمشروبات اللذيذة، وقضاء ليلة سعيدة، ولكن انتبه أيضًا إلى عدم "مكماهون" دائمًا لحماية صوتك، وشرب كمية أقل من الكحول والمزيد من الماء لحماية الكبد، وما إلى ذلك؛ إذا كنت لا تحب حفلات الكثير من الناس، يمكنك أيضًا أن تطلب من عدد قليل منهم التحدث إلى أحد المقربين، ثم الذهاب إلى مقهى وفقًا لتفضيلاتهم الخاصة. وفقًا لتفضيلاتهم الخاصة للذهاب إلى المقهى أو المقهى للجلوس، يمكنك الدردشة مع الأصدقاء للاستمتاع، ولكن أيضًا لشرب حبهم للقهوة أو الشاي، ليس من دواعي سروري أن تشرب القهوة أو الشاي.

　　في الواقع، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها أكثر من تلك المذكورة أعلاه فقط. وطالما أنك تختار ما تحب أن تفعله، فمن المؤكد أنك ستحظى بعطلة نهاية أسبوع ممتعة ومريحة، وربما تتعلم شيئاً جديداً. على أي حال، لن تضيع وقتك دون أن تفعل شيئاً.