Delovni pritisk in socialna interakcija, tako da je telo belih ovratnikov v stanju nezadostnega dohodka, zlasti želodec. Delavci belih ovratnikov so izpostavljeni visokemu tveganju za želodčne težave, kar je tesno povezano z njihovimi slabimi prehranjevalnimi navadami in načinom življenja. Kako se v napornem delu in življenju boriti za zaščito želodca, to je znanje o zdravju, ki ga mora osvojiti vsak beli ovratnik.

　　1, družinski post, kako na želodec

　　Sodobno življenje je naporno, mnogi ljudje pogosto želijo več spati ali hitijo na delo in pogosto zanemarijo zajtrk, obstajajo nekatera dekleta, ki mislijo, da bo uživanje obroka manj shujšalo. V resnici ne jedo zajtrka, tako da prazen želodec čez noč želodčne kisline stimulacijo sluznice, želodec nima hrane za nevtralizacijo, enostavno trpijo zaradi bolezni prebavil sčasoma.

　　Jutranji post bo povzročil tudi holesterol v žolčnih oblogah, nastanek žolčnih kamnov. Ne jejte zajtrka, ne le da ne morete doseči učinka izgube telesne teže, ampak se tudi zlahka zredite. Če ne jeste zajtrka, bo vnos energije sredi dneva in pri večerji prevelik in ne bo dovolj porabe, zato se boste zlahka zredili.

　　Delavci ne zajtrkujejo → prazen želodec → krčenje želodca → lakota (čeprav morda ne čutite lakote, vendar je želodec dejansko prazen) → neželena stimulacija želodca → nastanek bolezni (lahka utrujenost, lahka bledica, glavobol, žolčni kamni, želodčne razjede itd.)

　　Protiukrepi: Vzpostavite koncept, da je treba zajtrk pojesti, in določite hrano za zajtrk, ki je primerna za hranjenje želodca. Zajtrk mora biti lahko prebavljiv, antistimulativen in večnamenski. Na primer: jajčna krema, jajčna juha, kuhana jajca, soja, sojini izdelki, zelenjava in sadje. Ali jogurt, sveže mleko, ovseni kosmiči ali rezanci. Priporočeno trajanje: približno 20 minut. (Bolje je, da ne jeste ocvrtih jajc)

　　2、 Kako nahraniti želodec za pikantne ljudi

　　Uživanje čili paprike v zmernih količinah ima nekatere koristi za telo. Vendar ne jejte pikantnega na prazen želodec. Čili vsebuje veliko število elementov v sledovih in vitamin C, ki ima protirakave učinke. Če pojemo majhno količino čilija, lahko okrepimo želodec, prebavo, preprečimo nastanek žolčnih kamnov, še posebej pa je to pomembno pri hujšanju.

　　Če pa jeste preveč začinjene hrane ali imate celo bolezni prebavil, morate biti pozorni. Prekomerno uživanje začinjene hrane, ki jo proizvaja veliko število prebavnih sokov, bo spodbudilo tudi želodčno sluznico, tako da bo zamaščena, otekla, nagnjena k gastritisu, enteritisu.

　　Protiukrep: s pitjem več navadne vode in zelenega čaja ob uživanju začinjene hrane lahko odstranite ogenj in zmanjšate maščobo. Ali pijte več čaja iz krizantem, zelenega čaja z medom ali navadne vode ter bodite pozorni na zelenjavo, sadje in druga živila z veliko vlakninami, lahko imajo učinek razstrupljanja ognja.

　　3, nadurni ljudje, kako želodec

　　Delavci belih ovratnikov morajo pogosto delati nadure, drugi jedo, ko vi delate, vi jeste, ko so drugi šli spat. Ogromen delovni pritisk in dolgotrajna lakota lahko povzročita prekomerno izločanje želodčne kisline, razjede.

　　Tudi želodec in črevesje sta v stanju napetosti, kar lahko zlahka povzroči slabost, napihnjenost želodca in bolečine. Po nadurnem delu in poznem spanju ste željni napolniti želodec, pred spanjem pa v želodcu in črevesju ostane veliko hrane, kar zlahka povzroči debelost in prebavne motnje.

　　Protiukrepi: življenje mora biti redno, v pisarni si lahko pripravite nekaj prigrizkov, kot so piškoti itd., v času, ko je treba jesti in ne morete pojesti malo, ne pustite, da je želodec v praznem stanju, počakajte do konca dela in nato malo pojejte.

　　4 , vitki ljudje, kako na želodec

　　Imeti "hudičevo" telo so sanje številnih mladih žensk. Toda če slepo hujšate, ne le da ne morete dobiti lepega obraza, dieta, ki jo povzroči disfunkcija prebavil, bo resno škodovala vašemu zdravju.

　　Ob simptomih anoreksije se lahko pojavijo bruhanje, zaprtje ali celo simptomi amenoreje. V želodcu ni na voljo hrane za prebavo, zaradi močne stimulacije želodčne kisline pa se sproži kronični gastritis ali celo razjeda.

　　Protiukrep: Sadje in zelenjava sta res bogata s številnimi vitamini in vlakninami, ki jih potrebuje človeško telo, kar je zelo koristno za lepo kožo in hujšanje, vendar obstajajo pravila za uživanje.

　　Ob postu ne smemo jesti paradižnika, persimonov, pomaranč, gloga, banan; ob želodčnih razjedah in zaprtju ne smemo jesti kislega sadja, kot so suhe slive, slive, slivke itd; ob slabosti trebuha in želodca je najbolje ne jesti hladnih hrušk, pomela, banan; ob kroničnih boleznih želodca bodimo previdni pri sadju, ki vsebuje tanine, kot so persimoni, grozdje itd.

　　5, vožnja po želodcu

　　Beli ovratniki v avto vedno v napetem okolju ob delavnikih, telo preobremenjeno, vožnja na delo, ko cesta ni dobra srečali prometnih zastojev bo povzročila več razburjenja, izločanje želodčne kisline bo močnejše, in naš želodec se ne topi zaradi zaščite sluznice, ampak ko je izpostavljen pritisku, ko sluznica zaščitne vloge oslabitve želodčnih razjed in drugih bolezni.

　　Protiukrepi: Če želite imeti zdrav želodec, sta nepogrešljiva zmerna telesna vadba in veselo razpoloženje. Zato naj "vozniška družina" poskuša nameniti pol ure na dan za vadbo. Posebej priporočljivi so tek, hoja, plezanje, skakanje po vrvi in druge aerobne vadbe.

　　6, TV družina, kako do želodca

　　Gledanje televizije med uživanjem prigrizkov zaradi nezmožnosti osredotočanja na prehranjevanje nevede zlahka pojeste preveč hrane, zaradi česar se bo želodec preveč razširil, kar bo povzročilo želodčne motnje, uničilo normalen ritem izločanja želodčne kisline, kar lahko sčasoma privede do želodčnih težav. Ljudje, ki imajo običajno težave z želodcem, bi morali biti bolj pozorni, čim bolj ne bi smeli jesti prigrizkov, sicer se bo povečala peristaltika želodca, pospešilo izločanje želodčne kisline, poslabšala se bo razjeda.

　　Protiukrep: Če si med gledanjem televizije res ne morete pomagati in si privoščite prigrizek, lahko izberete sadje, jogurt in druga živila, ki pospešujejo prebavo. Sadje je bogato z vitaminom C, ki lahko okrepi odpornost telesa. Jogurt lahko dopolni beljakovine in kalcij.

　　Poleg tega je hrana z oreščki, kot so mandlji, pistacije, arašidi, melonina semena itd., bogata s kompleksom vitamina B, lahko zdrave možgane, izboljša spomin, jesti malo manj na dnevnem delu pretiranih možganov belih ovratnikov je zelo koristno.