Pracovný tlak a sociálna interakcia, takže telo bielych golierov je v stave nedostatočného príjmu, najmä žalúdka. U bielych golierov je vysoké riziko žalúdočných problémov, čo úzko súvisí s ich zlými stravovacími návykmi a životným štýlom. Ako bojovať v náročnej práci a živote na ochranu žalúdka, to by si mal každý biely golier osvojiť vedomosti o zdraví.

　　1, pôst rodina ako na žalúdok

　　Moderný život je rušný, mnohí ľudia chcú často viac spať alebo sa ponáhľajú do práce a často ignorujú raňajky, existujú dievčatá, ktoré si myslia, že jedením menšieho množstva jedla schudnú. V skutočnosti nejedzte raňajky, takže prázdny žalúdok cez noc stimuluje žalúdočnú kyselinu sliznice, žalúdok nemá jedlo na neutralizáciu, ľahko časom trpí gastrointestinálnymi ochoreniami.

　　Ranné hladovanie tiež spôsobí, že sa cholesterol v žlči usadzuje, vznik žlčových kameňov. Neraňajkovať nielenže nemôže zohrať úlohu pri chudnutí, ale aj ľahko pribrať. Nejedzte raňajky, spôsobí, že príjem energie v stredu a na večeru je príliš veľký a nemôže sa dostatočne skonzumovať, ľahko sa stuční.

　　Pracovníci neraňajkujú → prázdny žalúdok → stiahnutie žalúdka → hlad (hoci sa nemusíte cítiť hladní, ale žalúdok je v skutočnosti prázdny) → nepriaznivá stimulácia žalúdka → produkcia chorôb (ľahká únava, ľahká bledosť, bolesti hlavy, žlčníkové kamene, žalúdočné vredy atď.)

　　Protiopatrenia: Stanovte si koncepciu, že raňajky sa musia jesť, a určte raňajkové jedlo vhodné na výživu žalúdka. Raňajky by mali byť ľahko stráviteľné, antistimulačné, viacúčelové. Napríklad: vaječný krém, vaječná polievka, varené vajcia, sójové bôby, sójové výrobky, zelenina a ovocie. Alebo jogurt, čerstvé mlieko, ovsené vločky alebo rezance. Odporúčaná dĺžka: približne 20 minút. (Je lepšie nejesť vyprážané vajcia)

　　2、 Ako vyživiť žalúdok pre korenistých ľudí

　　Konzumácia chilli papričiek s mierou má pre organizmus určité výhody. Nejedzte však pikantné na prázdny žalúdok. Chilli obsahuje veľké množstvo stopových prvkov a vitamín C s protirakovinovými účinkami. Zjesť malé množstvo chilli môže posilniť žalúdok, trávenie, prevenciu žlčových kameňov, najmä úlohu pri chudnutí.

　　Ak však jete príliš veľa pikantných jedál alebo dokonca máte ochorenia tráviaceho traktu, musíte si dávať pozor. Nadmerná konzumácia pikantných jedál, ktoré produkujú veľké množstvo tráviacich štiav, stimuluje aj žalúdočnú sliznicu, takže je prekrvená, opuchnutá, náchylná na gastritídu, enteritídu.

　　Protiopatrenie: Pitie väčšieho množstva čistej vody a zeleného čaju pri konzumácii pikantných jedál môže odstrániť oheň a znížiť mastnotu. Alebo pite viac chryzantémového čaju, medového zeleného čaju alebo obyčajnej vody a venujte pozornosť zelenine, ovociu a iným potravinám s vysokým obsahom vlákniny, môžu zohrať úlohu detoxikácie ohňa.

　　3, nadčasy ľudí, ako na žalúdok

　　Bieli golieri často musia pracovať nadčasy, ostatní jedia, keď vy pracujete, vy jete, keď ostatní išli spať. Obrovský pracovný tlak a dlhodobý hlad môžu viesť k nadmernému vylučovaniu žalúdočnej kyseliny, vredom.

　　A žalúdok a črevá sú tiež v stave napätia, čo môže ľahko spôsobiť nevoľnosť, nadúvanie žalúdka a bolesť. Po práci nadčas a ponocovaní si túžite naplniť žalúdok a pred spaním zostáva v žalúdku a črevách veľa jedla, čo môže ľahko spôsobiť obezitu a tráviace ťažkosti.

　　Protiopatrenia: Život by mal byť pravidelný, v kancelárii si môžete pripraviť nejaké občerstvenie, napríklad sušienky a podobne, v čase, keď sa máte najesť a nemôžete jesť málo, nedovoľte, aby bol žalúdok v prázdnom stave, počkajte, kým skončí práca, a potom sa trochu najedzte.

　　4 , chudí ľudia ako na žalúdok

　　Mať "diabolské" telo je snom mnohých mladých žien. Ale ak slepo schudnete, nielenže nemôžete získať krásnu tvár, diéta spôsobená poruchou funkcie tráviaceho traktu vážne poškodí vaše zdravie.

　　Pri príznakoch anorexie sa môže objaviť vracanie, zápcha alebo dokonca príznaky amenorey. V žalúdku nie je k dispozícii potrava na trávenie a pod silnou stimuláciou žalúdočnej kyseliny vyvoláva chronickú gastritídu alebo dokonca vredy.

　　Protiopatrenie: Ovocie a zelenina sú skutočne bohaté na veľké množstvo vitamínov a vlákniny potrebnej pre ľudský organizmus, čo je veľmi užitočné pre krásnu pleť a chudnutie, ale existujú pravidlá pre ich konzumáciu.

　　Pri pôste sa nemôžu jesť paradajky, persimóny, pomaranče, hloh, banány; pri žalúdočných vredoch a zápche by sa nemalo jesť kyslé ovocie, ako sú sušené slivky, slivky, slivky atď; pri brušnej a žalúdočnej slabosti je najlepšie nejesť studené hrušky, pomelo, banány; pri chronickom ochorení žalúdka buďte opatrní pri ovocí obsahujúcom triesloviny, ako sú persimóny, hrozno atď.

　　5, ako riadiť žalúdok

　　Biele goliere do auta vždy v napätom prostredí v pracovných dňoch, telo prepracované, dochádzanie do práce, keď cesta nie je dobrá stretávajú dopravné zápchy vyvolá väčšie rozrušenie, vylučovanie žalúdočnej kyseliny bude silnejšie a náš žalúdok sa neroztopí, pretože ochrana sliznice, ale pri vystavení tlaku, keď sliznica ochrannej úlohy oslabenia žalúdočných vredov a iných ochorení.

　　Protiopatrenia: Ak chcete mať zdravý žalúdok, je nevyhnutné mierne cvičenie a šťastná nálada. Takže "rodina šoférov" by sa mala pokúsiť vyhradiť pol hodiny denne na cvičenie. Odporúča sa najmä beh, chôdza, lezenie, skákanie cez švihadlo a iné aeróbne cvičenia.

　　6, TV rodina ako žalúdok

　　Sledovanie televízie pri konzumácii občerstvenia, kvôli neschopnosti sústrediť sa na jedenie, nevedomky ľahko zje príliš veľa jedla, spôsobí nadmerné rozšírenie žalúdka, čo vedie k žalúdočným poruchám, zničí normálny rytmus vylučovania žalúdočnej kyseliny, čo môže časom viesť k žalúdočným problémom. Ľudia, ktorí majú zvyčajne žalúdočné problémy, by mali venovať väčšiu pozornosť, mali by pokiaľ možno nejesť rýchle občerstvenie, inak sa zvýši peristaltika žalúdka, podporí sa vylučovanie žalúdočnej kyseliny, zhorší sa vred.

　　Protiopatrenie: Ak si pri sledovaní televízie naozaj nemôžete pomôcť a chcete sa občerstviť, môžete si vybrať ovocie, jogurt a iné potraviny, ktoré pomáhajú tráveniu. Ovocie je bohaté na vitamín C, ktorý môže posilniť imunitu organizmu. Jogurt môže doplniť bielkoviny a vápnik.

　　Okrem toho potraviny z orechov, ako sú mandle, pistácie, arašidy, melónové semienka atď. sú bohaté na komplex vitamínov B, môžu byť zdravý mozog, posilniť pamäť, jesť o niečo menej na dennej práci nadmerného mozgu bielych golierov je veľmi prospešné.