A pressão do trabalho e a interação social fazem com que o corpo dos trabalhadores de colarinho branco se encontre num estado de rendimento insuficiente, especialmente o estômago. Os trabalhadores de colarinho branco correm um risco elevado de sofrer de problemas de estômago, o que está intimamente relacionado com os seus maus hábitos alimentares e estilo de vida. Como lutar no trabalho atarefado e na vida para proteger o estômago, isto é, todos os trabalhadores de colarinho branco devem aprender o conhecimento da saúde.

　　1, jejum familiar como proteger o estômago

　　A vida moderna é agitada, muitas pessoas querem dormir mais ou apressar-se para o trabalho e ignoram frequentemente o pequeno-almoço, há algumas raparigas que pensam que comer menos uma refeição vai perder peso. Na verdade, não tomar o pequeno-almoço, de modo que o estômago vazio durante a noite estimulação do ácido do estômago da mucosa, o estômago não tem comida para neutralizar, fácil de sofrer de doenças gastrointestinais ao longo do tempo.

　　O jejum matinal também faz com que o colesterol nos depósitos biliares, a formação de cálculos biliares. Não tomar o pequeno-almoço não só não pode ter o efeito de perda de peso, como também é fácil engordar. Se não tomar o pequeno-almoço, a ingestão de energia a meio do dia e ao jantar será demasiado elevada e não conseguirá obter um consumo suficiente, sendo fácil engordar.

　　Trabalhadores que não tomam o pequeno-almoço → estômago vazio → contração do estômago → fome (embora possa não sentir fome, mas o estômago está realmente vazio) → estimulação adversa do estômago → produção de doenças (fadiga fácil, fácil de empalidecer, dor de cabeça, cálculos biliares, úlceras estomacais, etc.)

　　Contramedidas: Estabelecer o conceito de que o pequeno-almoço deve ser tomado e determinar os alimentos do pequeno-almoço adequados para nutrir o estômago. O pequeno-almoço deve ser fácil de digerir, anti-estimulante e multi-nutritivo. Por exemplo: creme de ovos, sopa de ovos, ovos cozidos, feijão de soja, produtos de soja, legumes e frutas. Ou iogurte, leite fresco, papas de aveia ou massa. Duração recomendada: cerca de 20 minutos. (É preferível não comer ovos fritos)

　　2、 Como nutrir o estômago para pessoas picantes

　　Comer pimenta malagueta com moderação tem alguns benefícios para o corpo. Mas não coma picante com o estômago vazio. A malagueta contém um grande número de oligoelementos e vitamina C, com efeitos anti-cancerígenos. Comer uma pequena quantidade de malagueta pode fortalecer o estômago, a digestão, a prevenção de cálculos biliares, especialmente o papel da perda de peso.

　　Mas se comer demasiada comida picante ou tiver doenças gastrointestinais, deve prestar atenção. O consumo excessivo de alimentos condimentados, produzido por um grande número de sucos digestivos, também estimulará a mucosa gástrica, de modo que ela fica congestionada, edema, propensa a gastrite, enterite.

　　Contramedida: Beber mais água pura e chá verde quando se come comida picante pode eliminar o fogo e reduzir a gordura. Ou beber mais chá de crisântemo, chá verde com mel ou água pura, e prestar atenção aos legumes, frutas e outros alimentos ricos em fibras, pode ter um efeito de desintoxicação do fogo.

　　3, pessoas com horas extraordinárias como fazer o estômago

　　Os trabalhadores de colarinho branco precisam muitas vezes de fazer horas extraordinárias, os outros comem quando você trabalha, você come quando os outros já foram para a cama. A enorme pressão do trabalho e a fome a longo prazo podem levar à secreção excessiva de ácido gástrico, úlceras.

　　O estômago e os intestinos também estão num estado de tensão, o que pode facilmente causar náuseas, inchaço no estômago e dor. Depois de ter feito horas extraordinárias e de ter ficado acordado até tarde, tem-se vontade de encher o estômago, e muita comida fica no estômago e nos intestinos antes de ir para a cama, o que pode facilmente causar obesidade e indigestão.

　　Contramedidas: a vida deve ser regular, pode preparar alguns lanches no escritório, como biscoitos, etc., na hora de comer e não pode comer um pouco, não deixe o estômago ficar num estado vago, espere até depois do trabalho, e depois coma um pouco.

　　4 , pessoas magras como fazer o estômago

　　Ter um corpo de "diabo" é o sonho de muitas jovens mulheres. Mas se perder peso cegamente, não só não pode obter um rosto bonito, como a dieta provocada pela disfunção gastrointestinal irá prejudicar seriamente a sua saúde.

　　Quando há sintomas de anorexia, podem aparecer vómitos, obstipação ou mesmo sintomas de amenorreia. Não há alimentos disponíveis para digestão no estômago e, sob a forte estimulação do ácido gástrico, desencadeia gastrite crónica ou mesmo úlceras.

　　Contramedida: As frutas e os legumes são, de facto, ricos num grande número de vitaminas e fibras necessárias ao corpo humano, o que é muito útil para uma pele bonita e para a perda de peso, mas existem regras de consumo.

　　O jejum não pode comer tomates, dióspiros, laranjas, espinheiro, bananas; úlceras gástricas e obstipação não devem comer frutos ácidos, como ameixas secas, ameixas, ameixas, etc.; fraqueza abdominal e gástrica, é melhor não comer pêras frias, pomelo, bananas; doença gástrica crónica, ter cuidado com os frutos que contêm taninos, como dióspiros, uvas, etc.

　　5, conduzir como o estômago

　　Os trabalhadores de colarinho branco para o carro sempre em um ambiente tenso nos dias de semana, o corpo sobrecarregado, indo para o trabalho, uma vez que a estrada não é boa, os engarrafamentos encontrados produzirão mais agitação, a secreção de ácido gástrico será mais forte e nosso estômago não é derretido por causa da proteção da membrana mucosa, mas quando submetido a pressão quando a membrana mucosa do papel protetor do enfraquecimento das úlceras gástricas e outras doenças.

　　Contramedidas: Se quiser ter um estômago saudável, é indispensável fazer exercício moderado e ter uma boa disposição. Por isso, a "família condutora" deve tentar dedicar meia hora por dia ao exercício físico. Recomenda-se especialmente a corrida, a caminhada, a escalada, o saltar à corda e outros exercícios aeróbicos.

　　6, TV uma família como ter estômago

　　Ver televisão quando se come um lanche, devido à incapacidade de se concentrar na alimentação, sem saber que é fácil comer demasiada comida, fará com que o estômago se expanda excessivamente, levando a perturbações gástricas, destruindo o ritmo normal da secreção de ácido gástrico, o que pode levar a problemas gástricos ao longo do tempo. As pessoas que costumam ter problemas de estômago devem prestar mais atenção, devem ser o mais longe possível de não comer lanches, caso contrário, vai fazer o peristaltismo do estômago aumentar, promover a secreção de ácido gástrico, agravar a úlcera.

　　Contramedida: Se não conseguir evitar comer um snack enquanto vê televisão, pode optar por fruta, iogurte e outros alimentos que ajudam a digestão. As frutas são ricas em vitamina C, que pode aumentar a imunidade do organismo. O iogurte pode complementar as proteínas e o cálcio.

　　Além disso, os alimentos com frutos secos, como amêndoas, pistácios, amendoins, sementes de melão, etc., são ricos em vitamina B, podem ser um cérebro saudável, melhorar a memória, comer um pouco menos no trabalho diurno de trabalhadores de colarinho branco com excesso de cérebro é muito benéfico.