Werkdruk en sociale interactie, zodat het witteboordenlichaam in een staat van onvoldoende inkomen verkeert, vooral de maag. Witteboordenwerkers lopen een hoog risico op maagproblemen, wat nauw samenhangt met hun slechte voedingsgewoonten en levensstijl. Hoe om te vechten in het drukke werk en het leven om de maag oorlog te beschermen, dit is elke witte-boorden-werknemers moeten de kennis van de gezondheid te leren.

　　1, vasten familie hoe de maag

　　Het moderne leven is druk, veel mensen willen vaak meer slapen of haasten om te werken en vaak negeren het ontbijt, er zijn een aantal meisjes denken dat het eten van een maaltijd minder zal gewicht te verliezen. In feite, niet ontbijten, zodat de lege maag 's nachts maagzuur stimulatie van het slijmvlies, de maag heeft geen voedsel te neutraliseren, gemakkelijk te lijden gastro-intestinale ziekten na verloop van tijd.

　　Ochtend vasten zal ook de cholesterol in de gal afzettingen, de vorming van galstenen. Niet ontbijten kan niet alleen niet het effect van gewichtsverlies, maar ook gemakkelijk om vet te krijgen. Eet geen ontbijt, zal het midden en diner inname van energie is te veel, en kan niet genoeg consumptie, gemakkelijk om vet te krijgen.

　　Werknemers ontbijten niet → lege maag → maag samentrekken → honger (hoewel je misschien niet het gevoel honger, maar de maag is eigenlijk leeg) → ongunstige stimulatie van de maag → ziekte productie (gemakkelijk vermoeidheid, gemakkelijk te bleek, hoofdpijn, galstenen, maagzweren, enz.)

　　Tegenmaatregelen: stel het concept vast dat er ontbeten moet worden en bepaal welk ontbijtvoedsel geschikt is om de maag te voeden. Het ontbijt moet licht verteerbaar, antistimulerend en multivoeding zijn. Zoals: eierstruif, eiersoep, gekookte eieren, sojabonen, sojaproducten, groenten en fruit. Of yoghurt, verse melk, havermout of noedels. Aanbevolen duur: ongeveer 20 minuten. (Het is beter om geen gebakken eieren te eten)

　　2、 Hoe de maag voeden voor pittige mensen

　　Met mate pepers eten heeft een aantal voordelen voor het lichaam. Maar eet geen pikante pepers op een lege maag. Spaanse peper bevat een groot aantal sporenelementen en vitamine C, met anti-kanker effecten. Eet een kleine hoeveelheid Spaanse peper kan de maag versterken, de spijsvertering, het voorkomen van galstenen, vooral de rol van gewichtsverlies.

　　Maar als je te veel gekruid voedsel eet of zelfs gastro-intestinale ziekten hebt, moet je opletten. Overmatige consumptie van pittig eten, geproduceerd door een groot aantal spijsverteringssappen zal ook stimuleren het maagslijmvlies, zodat het is verstopt, oedeem, gevoelig voor gastritis, enteritis.

　　Tegenmaatregel: Meer gewoon water en groene thee drinken bij het eten van pittig eten kan het vuur verwijderen en het vet verminderen. Of drink meer chrysantenthee, honing groene thee of gewoon water, en let op met groenten, fruit en andere vezelrijke voedingsmiddelen, kan een brand ontgiftende werking spelen.

　　3, overwerk mensen hoe de maag

　　Witteboordenwerkers moeten vaak overwerken, anderen eten als je werkt, jij eet als anderen naar bed zijn gegaan. Enorme werkdruk en langdurige honger kan leiden tot overmatige afscheiding van maagzuur, maagzweren.

　　En de maag en darmen staan ook onder spanning, wat gemakkelijk misselijkheid, een opgeblazen gevoel en pijn kan veroorzaken. Na overwerken en laat opblijven, wil je graag je maag vullen en blijft er veel voedsel achter in de maag en darmen voordat je naar bed gaat, wat gemakkelijk obesitas en indigestie kan veroorzaken.

　　Tegenmaatregelen: het leven moet regelmatig zijn, je kunt een aantal snacks op kantoor bereiden, zoals koekjes, enz., in de tijd om te eten en kan niet eten een beetje, laat de maag niet in een lege staat, wacht tot na het werk, en eet dan een beetje.

　　4 , magere mensen hoe de maag

　　Heb "duivel" lichaam is de droom van veel jonge vrouwen. Maar als je blindelings gewicht verliest, kun je niet alleen geen mooi gezicht krijgen, een dieet dat wordt veroorzaakt door maag- en darmstoornissen zal je gezondheid ernstig schaden.

　　Wanneer anorexia symptomen optreden, kunnen braken, constipatie of zelfs amenorroe symptomen optreden. Er is geen voedsel beschikbaar voor vertering in de maag en onder de sterke stimulatie van maagzuur veroorzaakt dit chronische gastritis of zelfs maagzweren.

　　Tegenmaatregel: Groenten en fruit zijn inderdaad rijk aan een groot aantal vitamines en vezels die het menselijk lichaam nodig heeft en die zeer nuttig zijn voor een mooie huid en gewichtsverlies, maar er zijn regels voor consumptie.

　　Vasten kan geen tomaten, kaki's, sinaasappels, meidoorn, bananen eten; maagzweren en constipatie kunnen beter geen zure vruchten eten, zoals pruimen, pruimen, pruimen, enz.; buik- en maagzwakte, kan beter geen koude peren, pomelo's, bananen eten; chronische maagziekte, wees voorzichtig met vruchten die tannines bevatten, zoals kaki, druiven, enz.

　　5, rijden hoe de maag

　　Witte-boorden-werknemers om auto altijd in een gespannen omgeving op weekdagen, het lichaam overwerkt, woon-werkverkeer naar het werk zodra de weg is niet goed tegengekomen files zal meer agitatie te produceren, zal de afscheiding van maagzuur sterker zijn, en onze maag is niet gesmolten als gevolg van de bescherming van het slijmvlies, maar wanneer onder druk wanneer het slijmvlies van de beschermende rol van de verzwakking van de maagzweren en andere ziekten.

　　Tegenmaatregelen: Als je een gezonde maag wilt hebben, is matige lichaamsbeweging en een goed humeur onmisbaar. Dus "rijdende familie" moet proberen om een half uur per dag aan lichaamsbeweging te besteden. Vooral aanbevolen hardlopen, wandelen, klimmen, touwtje springen en andere aërobe oefeningen.

　　6, TV een gezin hoe de maag

　　TV kijken bij het eten van snacks, als gevolg van het onvermogen om zich te concentreren op het eten, onbewust gemakkelijk om te eten te veel voedsel, zal de maag over-expansie, wat leidt tot maagstoornissen, het vernietigen van het normale ritme van de maagzuur afscheiding, wat kan leiden tot maagproblemen na verloop van tijd. Mensen die meestal maagproblemen hebben moeten meer aandacht besteden, moeten zoveel mogelijk geen snacks eten, anders zal het de maagperistaltiek doen toenemen, de afscheiding van maagzuur bevorderen, de maagzweer verergeren.

　　Tegenmaatregel: Als je het echt niet kunt laten om een tussendoortje te nemen als je tv kijkt, kies dan voor fruit, yoghurt en andere voedingsmiddelen die de spijsvertering bevorderen. Fruit is rijk aan vitamine C, wat de immuniteit van het lichaam kan versterken. Yoghurt kan eiwitten en calcium aanvullen.

　　Daarnaast zijn noten, zoals amandelen, pistachenoten, pinda's, meloenpitten, enz. rijk aan vitamine B-complex, kan gezonde hersenen, het geheugen te verbeteren, eet een beetje minder op het dagwerk van overmatige hersenen witte-boorden-werknemers is zeer gunstig.