La pressione del lavoro e l'interazione sociale fanno sì che il corpo dei colletti bianchi si trovi in uno stato di insufficienza di reddito, soprattutto per quanto riguarda lo stomaco. I colletti bianchi sono ad alto rischio di problemi allo stomaco, il che è strettamente legato alle loro cattive abitudini alimentari e al loro stile di vita. Come combattere il lavoro e la vita frenetica per proteggere lo stomaco, questo è il modo in cui tutti i colletti bianchi dovrebbero imparare a conoscere la salute.

　　1, famiglia digiuno come lo stomaco

　　La vita moderna è occupata, molte persone spesso vogliono dormire di più o correre al lavoro e spesso ignorano la colazione, ci sono alcune ragazze che pensano che mangiare un pasto in meno farà perdere peso. In realtà, non fare colazione, in modo che lo stomaco vuoto durante la notte stimolazione acido dello stomaco della mucosa, lo stomaco non ha cibo per neutralizzare, facile da soffrire di malattie gastrointestinali nel tempo.

　　Il digiuno mattutino, inoltre, fa sì che il colesterolo si depositi nella bile e che si formino i calcoli biliari. Non fare colazione non solo non può svolgere l'effetto di perdita di peso, ma è anche facile ingrassare. Se non si fa colazione, l'assunzione di energia a metà e a cena è eccessiva e non si riesce a consumarla a sufficienza, con la conseguente facilità di ingrassare.

　　I lavoratori non fanno colazione → stomaco vuoto → contrazione dello stomaco → fame (anche se non ci si sente affamati, in realtà lo stomaco è vuoto) → stimolazione negativa dello stomaco → produzione di malattie (facile affaticamento, facilità a impallidire, mal di testa, calcoli biliari, ulcere gastriche, ecc.)

　　Contromisure: stabilire il concetto che la colazione deve essere consumata e determinare gli alimenti per la colazione adatti a nutrire lo stomaco. La colazione deve essere facile da digerire, antistimolante e multi-nutrizionale. Ad esempio: crema all'uovo, zuppa d'uovo, uova sode, soia, prodotti a base di soia, verdura e frutta. Oppure yogurt, latte fresco, farina d'avena o pasta. Durata consigliata: circa 20 minuti. (È meglio non mangiare uova fritte).

　　2. Come nutrire lo stomaco per le persone piccanti

　　Mangiare peperoncino con moderazione ha alcuni benefici per l'organismo. Ma non mangiate il piccante a stomaco vuoto. Il peperoncino contiene un gran numero di oligoelementi e vitamina C, con effetti antitumorali. Mangiare una piccola quantità di peperoncino può rafforzare lo stomaco, la digestione, la prevenzione dei calcoli biliari, soprattutto il ruolo della perdita di peso.

　　Ma se si mangiano troppi cibi piccanti o si soffre di malattie gastrointestinali, bisogna prestare attenzione. Il consumo eccessivo di cibi piccanti, prodotto da un gran numero di succhi digestivi, stimola anche la mucosa gastrica, che risulta così congestionata, edematosa, soggetta a gastrite, enterite.

　　Contromisura: bere più acqua e tè verde quando si mangia piccante può eliminare il fuoco e ridurre il grasso. Oppure bere più tè al crisantemo, tè verde al miele o acqua semplice, e prestare attenzione a verdure, frutta e altri alimenti ad alto contenuto di fibre, può svolgere un effetto di disintossicazione dal fuoco.

　　3, persone straordinarie come stomaco

　　I colletti bianchi devono spesso fare gli straordinari, gli altri mangiano quando voi lavorate, voi mangiate quando gli altri sono andati a letto. L'enorme pressione lavorativa e la fame prolungata possono portare a un'eccessiva secrezione di acido gastrico e a ulcere.

　　Anche lo stomaco e l'intestino si trovano in uno stato di tensione, che può facilmente causare nausea, gonfiore di stomaco e dolore. Dopo aver fatto gli straordinari e aver fatto le ore piccole, si ha voglia di riempire lo stomaco e molto cibo rimane nello stomaco e nell'intestino prima di andare a letto, causando facilmente obesità e indigestione.

　　Contromisure: la vita deve essere regolare, si possono preparare alcuni spuntini in ufficio, come biscotti, ecc, nel momento di mangiare e non si può mangiare un po', non lasciare che lo stomaco sia in uno stato di vuoto, aspettare fino a dopo il lavoro, e poi mangiare un po'.

　　4 , persone magre come stomaco

　　Avere un corpo da "diavolo" è il sogno di molte giovani donne. Ma se si perde peso ciecamente, non solo non si può ottenere un bel viso, ma la dieta causata da disfunzioni gastrointestinali danneggia seriamente la salute.

　　Quando si manifestano i sintomi dell'anoressia, possono comparire vomito, stitichezza o addirittura sintomi di amenorrea. Nello stomaco non c'è cibo disponibile per la digestione e, sotto la forte stimolazione dell'acido gastrico, si scatena una gastrite cronica o addirittura un'ulcera.

　　Contromisure: la frutta e la verdura sono effettivamente ricche di un gran numero di vitamine e di fibre necessarie al corpo umano, molto utili per una bella pelle e per la perdita di peso, ma ci sono delle regole per il loro consumo.

　　A digiuno non si possono mangiare pomodori, cachi, arance, biancospino, banane; in caso di ulcera gastrica e stitichezza non si devono mangiare frutti acidi, come prugne, prugne, susine, ecc.; in caso di debolezza addominale e gastrica è meglio non mangiare pere fredde, pomelo, banane; in caso di malattie gastriche croniche bisogna fare attenzione ai frutti contenenti tannini, come cachi, uva e così via.

　　5, guidare come lo stomaco

　　I colletti bianchi in auto sempre in un ambiente teso nei giorni feriali, il corpo sovraccarico di lavoro, pendolarismo al lavoro una volta che la strada non è buona incontrato ingorghi produrrà più agitazione, la secrezione di acido gastrico sarà più forte, e il nostro stomaco non è sciolto a causa della protezione della membrana mucosa, ma quando sottoposto a pressione quando la membrana mucosa del ruolo protettivo dell'indebolimento delle ulcere gastriche e altre malattie.

　　Contromisure: se si vuole avere uno stomaco sano, l'esercizio fisico moderato e l'umore sereno sono indispensabili. Quindi la "famiglia che guida" dovrebbe cercare di dedicare mezz'ora al giorno all'esercizio fisico. Si consiglia in particolare di correre, camminare, arrampicarsi, saltare la corda e fare altri esercizi aerobici.

　　6, TV una famiglia come stomaco

　　Guardare la TV durante gli spuntini, a causa dell'incapacità di concentrarsi sul cibo, rende inconsapevolmente facile mangiare troppo cibo, facendo espandere eccessivamente lo stomaco, portando a disturbi gastrici, distruggendo il normale ritmo della secrezione di acido gastrico, che può portare a problemi gastrici nel tempo. Le persone che hanno abitualmente problemi di stomaco dovrebbero prestare maggiore attenzione, evitando il più possibile di mangiare spuntini, altrimenti aumenterà la peristalsi gastrica, favorendo la secrezione di acido gastrico e aggravando l'ulcera.

　　Contromisura: se proprio non si può fare a meno di fare uno spuntino mentre si guarda la TV, si possono scegliere frutta, yogurt e altri alimenti che favoriscono la digestione. La frutta è ricca di vitamina C, che può rafforzare le difese immunitarie dell'organismo. Lo yogurt può integrare proteine e calcio.

　　Inoltre, gli alimenti a base di frutta secca, come mandorle, pistacchi, arachidi, semi di melone, ecc. sono ricchi di vitamina B complessa, possono essere un cervello sano, migliorare la memoria, mangiare un po 'meno sul lavoro diurno di eccessivo cervello colletti bianchi è molto utile.