Munkahelyi nyomás és társadalmi interakció, így a fehérgalléros test elégtelen jövedelemmel rendelkezik, különösen a gyomor. A fehérgalléros dolgozókat nagymértékben veszélyeztetik a gyomorproblémák, ami szorosan összefügg a rossz táplálkozási szokásaikkal és életmódjukkal. Hogyan kell harcolni a zsúfolt munka és az élet, hogy megvédje a gyomor, ez minden fehérgalléros dolgozók meg kell tanulni a tudás az egészség.

　　1, böjtölés család, hogyan gyomor

　　A modern élet elfoglalt, sokan gyakran akarnak többet aludni, vagy sietnek a munkába, és gyakran figyelmen kívül hagyják a reggelit, vannak olyan lányok, akik úgy gondolják, hogy egy étkezés kevesebbet eszik, fogyni fog. Valójában nem eszik reggelit, így az üres gyomor egyik napról a másikra gyomorsav stimuláció a nyálkahártya, a gyomor nem rendelkezik élelmiszer semlegesíteni, könnyen szenvednek a gyomor-bélrendszeri betegségek idővel.

　　A reggeli koplalás a koleszterint is az epe lerakódásává teszi, az epekő kialakulását. Nem eszik reggelit nem csak nem játszhat a fogyás hatását, hanem könnyen hízik is. Nem eszik reggelit, hogy a középső és a vacsora energiabevitel túl sok, és nem kap elég fogyasztás, könnyen hízni.

　　A dolgozók nem reggeliznek → üres gyomor → gyomorszűkület → éhségérzet (bár lehet, hogy nem érzi magát éhesnek, de a gyomor valójában üres) → a gyomor káros ingerlése → betegségtermelés (könnyű fáradtság, könnyű sápadtság, fejfájás, epekő, gyomorfekély stb.)

　　Ellenintézkedések: Állapítsa meg azt a koncepciót, hogy reggelizni kell, és határozza meg a gyomor táplálására alkalmas reggeli ételeket. A reggeli legyen könnyen emészthető, stimulációellenes, többféle táplálékot tartalmazó. Ilyenek: tojáskrém, tojásleves, főtt tojás, szójabab, szójatermékek, zöldségek és gyümölcsök. Vagy joghurt, friss tej, zabpehely vagy tészta. Ajánlott időtartam: körülbelül 20 perc. (Tükörtojást jobb nem enni)

　　2、 Hogyan tápláljuk a gyomrot a fűszeres emberek számára?

　　A csilipaprika mértékkel történő fogyasztása bizonyos előnyökkel jár a szervezet számára. De ne együnk fűszereset éhgyomorra. A chili számos nyomelemet és C-vitamint tartalmaz, rákellenes szerepe van. Egy kis mennyiségű chili fogyasztása erősítheti a gyomrot, az emésztést, az epekő megelőzését, különösen a fogyás szerepét.

　　De ha túl sok fűszeres ételt eszik, vagy akár gyomor-bélrendszeri betegségben szenved, akkor oda kell figyelni. A fűszeres ételek túlzott fogyasztása, a nagyszámú emésztőnedv által termelt emésztőnedvek is stimulálják a gyomornyálkahártyát, így az pang, ödémás, hajlamos a gyomorhurutra, bélgyulladásra.

　　Ellenintézkedés: Több sima víz és zöld tea fogyasztása fűszeres ételek fogyasztásakor eltávolíthatja a tüzet és csökkentheti a zsírt. Vagy igyon több krizantém teát, mézes zöld teát vagy sima vizet, és figyeljen a zöldségekkel, gyümölcsökkel és más magas rosttartalmú ételekkel, játszhat tűzméregtelenítő hatást.

　　3, túlórázó emberek, hogyan gyomor

　　A fehérgalléros dolgozóknak gyakran túlórázniuk kell, mások esznek, amikor dolgozol, akkor eszel, amikor mások már lefeküdtek. A hatalmas munkahelyi nyomás és a hosszú távú éhség a gyomorsav túlzott kiválasztásához, fekélyekhez vezethet.

　　A gyomor és a belek pedig szintén feszült állapotban vannak, ami könnyen okozhat hányingert, gyomorpuffadást és fájdalmat. A túlórázás és a későig tartó éjszakázás után az ember alig várja, hogy megteljen a gyomra, és lefekvés előtt sok étel marad a gyomorban és a belekben, ami könnyen elhízást és emésztési zavarokat okozhat.

　　Ellenintézkedések: az életnek rendszeresnek kell lennie, az irodában készíthet néhány rágcsálnivalót, például kekszet stb., az időben enni és nem tud enni egy kicsit, ne hagyja, hogy a gyomor üres állapotban legyen, várjon a munka utánig, majd egy kicsit enni.

　　4 , sovány emberek, hogyan gyomor

　　Van "ördögi" teste sok fiatal nő álma. De ha vakon fogyni, nem csak nem kaphat egy szép arcot, a gyomor-bélrendszeri zavarok okozta fogyókúra súlyosan károsítja az egészségét.

　　Amikor az anorexia tünetei, megjelenhetnek hányás, székrekedés, vagy akár amenorrhoea tünetek. A gyomorban nem áll rendelkezésre emésztésre alkalmas táplálék, és a gyomorsav erős stimulálása alatt krónikus gyomorhurutot vagy akár fekélyt is kivált.

　　Ellenintézkedés: A gyümölcsök és zöldségek valóban gazdagok az emberi szervezet számára szükséges vitaminok és rostok sokaságában, ami nagyon hasznos a szép bőr és a fogyás szempontjából, de a fogyasztásnak vannak szabályai.

　　A böjtölők nem ehetnek paradicsomot, datolyaszilvát, narancsot, galagonyát, banánt; gyomorfekély és székrekedés esetén nem szabad savas gyümölcsöket, például aszalt szilvát, szilvát, szilvát stb. enni; hasi és gyomorgyengeség esetén legjobb, ha nem eszünk hideg körtét, pomelót, banánt; krónikus gyomorbetegség esetén óvatosan bánjunk a csersavtartalmú gyümölcsökkel, például a datolyaszilvával, szőlővel stb.

　　5, vezetés, hogyan gyomor

　　Fehérgalléros dolgozók autó mindig egy feszült környezetben hétköznapokon, a test túlterhelt, ingázik a munka, ha az út nem jó találkozott forgalmi dugók termel több izgalom, a szekréció a gyomorsav lesz erősebb, és a gyomor nem olvadt, mert a védelem a nyálkahártya, de amikor nyomásnak van kitéve, amikor a nyálkahártya a védő szerepe a gyengülő gyomorfekély és egyéb betegségek.

　　Ellenintézkedések: Ha egészséges gyomrot szeretnénk, a mérsékelt testmozgás és a vidám hangulat elengedhetetlen. Tehát a "vezető család" próbáljon meg naponta fél órát szánni a testmozgásra. Különösen ajánlott a futás, séta, mászás, ugrókötél és más aerob testmozgás.

　　6, TV egy család, hogyan gyomor

　　A tévénézés, amikor snackeket eszik, mivel képtelenek az evésre összpontosítani, tudtán kívül könnyen túl sok ételt eszik, a gyomor túlterjeszkedik, ami gyomorbetegségekhez vezet, tönkreteszi a gyomorsav kiválasztásának normális ritmusát, ami idővel gyomorproblémákhoz vezethet. Azoknak az embereknek, akiknek általában gyomorproblémáik vannak, nagyobb figyelmet kell fordítaniuk, a lehető legnagyobb mértékben nem szabad nassolniuk, különben a gyomor perisztaltikája megnő, elősegíti a gyomorsav kiválasztását, súlyosbítja a fekélyt.

　　Ellenintézkedés: Ha tényleg nem tehetünk mást, mint hogy tévénézés közben nassolunk, válasszunk gyümölcsöt, joghurtot és más, az emésztést segítő ételeket. A gyümölcsök gazdagok C-vitaminban, ami fokozhatja a szervezet immunitását. A joghurt kiegészítheti a fehérjét és a kalciumot.

　　Ezen túlmenően, dió ételek, mint például a mandula, pisztácia, földimogyoró, dinnyemagok, stb. gazdag B-vitamin komplex, lehet egészséges agy, fokozza a memóriát, enni egy kicsit kevesebbet a nappali munka túlzott agyi fehérgalléros dolgozók nagyon hasznos.