Työpaine ja sosiaalinen vuorovaikutus, niin että toimihenkilöiden keho on riittämättömien tulojen tilassa, erityisesti vatsa. Valkokaulustyöläisillä on suuri riski saada vatsaongelmia, mikä liittyy läheisesti heidän huonoihin ruokailutottumuksiinsa ja elämäntapoihinsa. Miten taistella kiireisessä työssä ja elämässä suojella vatsaa, tämä on jokaisen valkokaulustyöläisen pitäisi oppia tietoa terveydestä.

　　1, paastoava perhe, miten vatsa

　　Nykyaikainen elämä on kiireinen, monet ihmiset haluavat usein nukkua enemmän tai kiire töihin ja usein sivuuttaa aamiaisen, on joitakin tyttöjä ajattelevat, että syöminen aterian vähemmän laihtuu. Itse asiassa, älä syö aamiaista, niin että tyhjä vatsa yön yli vatsahapon stimulaatio limakalvon, vatsa ei ole ruokaa neutraloida, helppo kärsiä ruoansulatuskanavan sairauksia ajan myötä.

　　Aamulla paastoaminen tekee myös kolesterolin sappikerrostumia, sappikivien muodostumista. Älä syö aamiaista ei vain voi pelata laihtuminen, mutta myös helppo saada rasvaa. Älä syö aamiaista, tekee keskellä ja illallinen saanti energiaa on liikaa, ja ei voi saada tarpeeksi kulutusta, helppo saada rasvaa.

　　Työntekijät eivät syö aamiaista → tyhjä vatsa → vatsan supistuminen → nälkä (vaikka et ehkä tunne nälkää, mutta vatsa on itse asiassa tyhjä) → vatsan haitallinen stimulaatio → sairauksien tuottaminen (helppo väsymys, helppo kalpeus, päänsärky, sappikivet, mahahaava jne.).

　　Vastatoimet: Vakiinnuta käsitys, että aamiainen on syötävä, ja määritä aamiaisruoka, joka sopii vatsan ravitsemiseen. Aamiaisen tulisi olla helposti sulavaa, anti-stimulaatiota, moniravinteista. Tällaisia ovat esimerkiksi: kananmunakastike, kananmunakeitto, keitetyt kananmunat, soijapavut, soijatuotteet, vihannekset ja hedelmät. Tai jogurttia, tuoretta maitoa, kaurapuuroa tai nuudeleita. Suositeltu kesto: noin 20 minuuttia. (On parempi olla syömättä paistettuja munia)

　　2、 Miten ravita vatsaa mausteisille ihmisille?

　　Chilipippurien syömisellä kohtuudella on joitakin etuja keholle. Mutta älä syö mausteisia tyhjään vatsaan. Chili sisältää runsaasti hivenaineita ja C-vitamiinia, joilla on syöpää ehkäiseviä vaikutuksia. Syö pieni määrä chiliä voi vahvistaa vatsaa, ruoansulatusta, sappikivien ehkäisyä, erityisesti laihtumisen roolia.

　　Mutta jos syöt liikaa mausteista ruokaa tai sinulla on jopa ruoansulatuskanavan sairauksia, sinun on kiinnitettävä huomiota. Liiallinen kulutus mausteista ruokaa, tuottama suuri määrä ruoansulatuskanavan mehut myös stimuloi mahalaukun limakalvon, niin että se on ruuhkautunut, turvotus, altis gastriitti, suolitulehdus.

　　Vastatoimi: Juominen enemmän tavallista vettä ja vihreää teetä, kun syö mausteista ruokaa, voi poistaa tulen ja vähentää rasvaa. Tai juo enemmän krysanteemiteetä, hunajaa vihreää teetä tai tavallista vettä ja kiinnitä huomiota vihannesten, hedelmien ja muiden runsaskuituisten elintarvikkeiden kanssa, voi olla tulipalon puhdistusvaikutus.

　　3, ylitöitä ihmiset miten vatsaan

　　Valkokaulustyöläiset joutuvat usein tekemään ylitöitä, muut syövät, kun työskentelet, syöt, kun muut ovat menneet nukkumaan. Valtava työpaine ja pitkäaikainen nälkä voivat johtaa mahahapon liialliseen eritykseen, haavaumiin.

　　Ja vatsa ja suolisto ovat myös jännittyneessä tilassa, mikä voi helposti aiheuttaa pahoinvointia, vatsan turvotusta ja kipua. Ylityön ja myöhään valvomisen jälkeen olet innokas täyttämään vatsasi, ja paljon ruokaa jää vatsaan ja suolistoon ennen nukkumaanmenoa, mikä voi helposti aiheuttaa lihomista ja ruoansulatushäiriöitä.

　　Vastatoimet: elämän pitäisi olla säännöllistä, voit valmistaa joitakin välipaloja toimistossa, kuten keksejä jne., Aika syödä ja voi syödä vähän, älä anna vatsa on tyhjässä tilassa, odota työn jälkeen, ja sitten syödä vähän.

　　4 , laiha ihmiset miten vatsa

　　On "paholainen" elin on unelma monet nuoret naiset. Mutta jos sokeasti laihtua, ei vain voi saada kauniita kasvoja, laihduttaminen aiheuttama ruoansulatuskanavan toimintahäiriö vahingoittaa vakavasti terveyttäsi.

　　Kun anoreksia oireilee, voi esiintyä oksentelua, ummetusta tai jopa amenorrean oireita. Mahalaukussa ei ole saatavilla ruokaa ruoansulatusta varten, ja mahahapon voimakkaan stimulaation alaisena se laukaisee kroonisen gastriitin tai jopa haavaumia.

　　Vastatoimi: Hedelmissä ja vihanneksissa on todellakin runsaasti ihmiskehon tarvitsemia vitamiineja ja kuituja, jotka ovat erittäin hyödyllisiä kauniin ihon ja painonpudotuksen kannalta, mutta kulutukselle on olemassa säännöt.

　　Paastoaminen ei voi syödä tomaatteja, persimoneita, appelsiineja, oransseja, orapihlajaa, banaaneja; mahahaava ja ummetus ei saisi syödä happamia hedelmiä, kuten luumuja, luumuja, luumuja jne.; vatsa- ja vatsan heikkous, on parasta olla syömättä kylmiä päärynöitä, pomeloa, banaaneja; krooninen vatsatauti, ole varovainen tanniineja sisältävistä hedelmistä, kuten persimonista, viinirypäleistä ja niin edelleen.

　　5, ajo miten vatsaan

　　Toimihenkilöt autoon aina jännittyneessä ympäristössä arkisin, kehon ylikuormitettu, työmatkat töihin, kun tie ei ole hyvä kohdannut liikenneruuhkia tuottaa enemmän levottomuutta, mahahapon eritystä on voimakkaampi, ja meidän vatsa ei ole sulanut, koska suojaa limakalvon, mutta kun paineita, kun limakalvon suojaavan roolin heikkeneminen mahahaavojen ja muiden sairauksien.

　　Vastatoimet: Jos haluat saada terveen vatsan, kohtuullinen liikunta ja iloinen mieliala on välttämätöntä. Joten "ajo perhe" pitäisi yrittää säästää puoli tuntia päivässä liikuntaan. Erityisesti suositellaan juoksua, kävelyä, kiipeilyä, hyppynarua ja muuta aerobista liikuntaa.

　　6, TV perheen miten vatsa

　　Television katselu välipaloja syödessä, koska kyvyttömyys keskittyä syömiseen, tietämättään helppo syödä liikaa ruokaa, tekee vatsan yli- laajentumisen, mikä johtaa mahalaukun häiriöihin, tuhoaa mahahapon erityksen normaalin rytmin, mikä voi johtaa mahalaukun ongelmiin ajan myötä. Ihmisten, joilla on yleensä vatsaongelmia, tulisi kiinnittää enemmän huomiota, pitäisi olla mahdollisimman pitkälle ei syödä välipaloja, muuten se tekee mahalaukun peristaltiikasta lisääntyvän, edistää mahahapon eritystä, pahentaa haavaumaa.

　　Vastatoimi: Jos et todellakaan voi olla syömättä välipalaa televisiota katsoessasi, voit valita hedelmiä, jogurttia ja muita ruoansulatusta edistäviä ruokia. Hedelmissä on runsaasti C-vitamiinia, joka voi parantaa elimistön vastustuskykyä. Jogurtti voi täydentää proteiinia ja kalsiumia.

　　Lisäksi pähkinä elintarvikkeet, kuten mantelit, pistaasipähkinät, maapähkinät, melonin siemenet, jne. ovat runsaasti B-vitamiinikompleksia, voi olla terveellisiä aivoja, parantaa muistia, syödä hieman vähemmän päivällä työtä liiallinen aivojen valkokaulustyöläisten on erittäin hyödyllistä.