Töösurve ja sotsiaalne suhtlemine, nii et valgekraede keha on ebapiisava sissetuleku seisundis, eriti kõhus. Valgekraede töötajatel on suur risk kõhuprobleemide tekkeks, mis on tihedalt seotud nende kehvade toitumisharjumuste ja eluviisiga. Kuidas võidelda hõivatud töö ja elu kaitsta mao, see on iga valgekraede töötajad peaksid õppima teadmisi tervise.

　　1, paastu pere, kuidas mao

　　Kaasaegne elu on hõivatud, paljud inimesed tahavad sageli magada rohkem või kiirustada tööle ja sageli ignoreerida hommikusööki, on mõned tüdrukud arvavad, et söögi vähem söömine kaotab kaalu. Tegelikult ei söö hommikusööki, nii et tühja mao üleöö maohappe stimulatsioon limaskesta, mao ei ole toitu neutraliseerida, lihtne kannatada seedetrakti haiguste aja jooksul.

　　Hommikune paastumine teeb ka kolesterooli sapi ladestumist, sapikivide teket. Ärge sööge hommikusööki mitte ainult ei saa mängida kaalulangus mõju, vaid ka lihtne saada rasva. Ärge sööge hommikusööki, teeb keskel ja õhtusöögil energia tarbimine on liiga palju ja ei saa piisavalt tarbimist, lihtne saada rasva.

　　Töötajad ei söö hommikusööki → tühi kõht → mao kokkutõmbumine → nälg (kuigi te ei pruugi tunda nälga, kuid kõht on tegelikult tühi) → mao kahjulik stimulatsioon → haiguste teke (kerge väsimus, kerge kahvatus, peavalu, sapikivid, maohaavandid jne).

　　Vastumeetmed: Kehtestage kontseptsioon, et hommikusööki tuleb süüa, ja määrake hommikusöögi toitmiseks sobiv toit. Hommikusöök peaks olema kergesti seeditav, antistimulsiivne, mitmetoiteline. Näiteks: munapuding, munasupp, keedetud munad, sojaoad, sojatooted, köögiviljad ja puuviljad. Või jogurt, värske piim, kaerahelbed või nuudlid. Soovitatav pikkus: umbes 20 minutit. (Parem on mitte süüa praetud mune)

　　2、 Kuidas toita kõhtu vürtsikatele inimestele

　　Tšillipipra söömine mõõdukalt on organismile kasulik. Kuid ärge sööge vürtsikat tühja kõhuga. Tšilli sisaldab palju mikroelemente ja C-vitamiini, millel on vähivastane toime. Süüa väike kogus tšilli võib tugevdada kõhtu, seedimist, sapikivide ennetamist, eriti rolli kaalulangetamisel.

　　Kuid kui te sööte liiga palju vürtsikat toitu või isegi seedetrakti haigusi, peate olema tähelepanelik. Vürtsika toidu liigne tarbimine, mida toodab suur hulk seedemahlu, stimuleerib ka mao limaskesta, nii et see on ummistunud, ödeem, kalduvus gastriitile, enteriidile.

　　Vastumeetmed: Vürtsika toidu söömisel rohkem tavalist vett ja rohelist teed joomine võib eemaldada tulekahju ja vähendada rasva. Või juua rohkem krüsanteemiteed, mett rohelist teed või tavalist vett ja pöörata tähelepanu köögiviljade, puuviljade ja muude kiudaineterikaste toiduainetega, võib mängida tulekahju detoksikatsiooni efekti.

　　3, ületunnustatud inimesed, kuidas mao

　　Valgekraede töötajad peavad sageli töötama ületunnitööd, teised söövad, kui te töötate, sööte, kui teised on läinud magama. Tohutu töösurve ja pikaajaline nälg võivad põhjustada maohappe liigset eritumist, haavandeid.

　　Samuti on mao ja soolestik pinges, mis võib kergesti põhjustada iiveldust, kõhupuhitust ja valu. Pärast ületunnitööd ja hilisõhtust ärkvelolekut tahate kõhtu täis saada ning enne magamaminekut jääb palju toitu kõhtu ja soolestikku, mis võib kergesti põhjustada rasvumist ja seedehäireid.

　　Vastumeetmed: elu peaks olema korrapärane, võite valmistada kontoris mõned suupisted, näiteks küpsised jne, ajal süüa ja ei saa süüa natuke, ärge laske mao on tühja olekus, oodake kuni pärast tööd ja sööge siis natuke.

　　4 , kõhnad inimesed, kuidas kõhtu

　　On "kuradi" keha on paljude noorte naiste unistus. Aga kui te pimesi kaalust alla võtta, ei saa mitte ainult ei saa ilusat nägu, dieedi põhjustatud seedetrakti häireid tõsiselt kahjustab teie tervist.

　　Kui anoreksia sümptomid, võivad ilmneda oksendamine, kõhukinnisus või isegi amenorröa sümptomid. Maos ei ole seedimiseks toitu ja maohappe tugeva stimulatsiooni all vallandub krooniline gastriit või isegi haavandid.

　　Vastumeede: Puuviljad ja köögiviljad sisaldavad tõepoolest palju inimorganismile vajalikke vitamiine ja kiudaineid, mis on väga kasulikud ilusa naha ja kehakaalu langetamiseks, kuid tarbimisel on omad reeglid.

　　Paastudes ei tohi süüa tomateid, persimoneid, apelsine, oranže, pihlakat, banaane; maohaavandid ja kõhukinnisus ei tohiks süüa happelisi puuvilju, nagu ploomid, ploomid, ploomid jne; kõhu ja mao nõrkus, on parem mitte süüa külma pirnid, pomelo, banaanid; krooniline mao haigus, olla ettevaatlik tanniini sisaldavate puuviljade, nagu persimoon, viinamarjad ja nii edasi.

　　5, sõitmine, kuidas mao

　　Valgekraede töötajad auto alati pingelises keskkonnas tööpäevadel, keha ületöötanud, pendelränne tööle, kui tee ei ole hea kohtunud liiklusummikud tekitavad rohkem rahutust, sekretsiooni maohappe on tugevam, ja meie mao ei sulanud, sest kaitse limaskesta, kuid kui surve all, kui limaskesta kaitsva rolli nõrgenemine maohaavandite ja muude haiguste.

　　Vastumeetmed: Kui soovite, et kõht oleks terve, on mõõdukas liikumine ja õnnelik meeleolu hädavajalik. Nii et "sõidu pere" peaks püüdma säästa pool tundi päevas, et liikuda. Eriti soovitatav on jooksmine, kõndimine, ronimine, köie hüppamine ja muud aeroobsed harjutused.

　　6, TV pere, kuidas kõhtu

　　Teleri vaatamine vahepalade söömisel, kuna ei suuda keskenduda söömisele, teadmatult lihtne süüa liiga palju toitu, teeb mao ülepaisumise, mis viib maohäirete tekkimiseni, hävitades maohappe sekretsiooni normaalse rütmi, mis võib aja jooksul põhjustada maoprobleeme. Inimesed, kellel on tavaliselt maoprobleemid, peaksid pöörama rohkem tähelepanu, peaksid võimalikult palju mitte sööma suupisteid, vastasel juhul suurendab see mao peristaltikat, soodustab maohappe sekretsiooni, süvendab haavandit.

　　Vastumeetmed: Kui te tõesti ei saa teisiti, kui saate telerivaatamise ajal suupisteid süüa, siis valige puuvilju, jogurtit ja muid toiduaineid, mis aitavad seedimist soodustada. Puuviljad sisaldavad rohkesti C-vitamiini, mis võib suurendada organismi immuunsust. Jogurt võib täiendada valku ja kaltsiumi.

　　Lisaks pähklitoidud, nagu mandlid, pistaatsiapähklid, maapähklid, meloniseemned jne. on rikas B-vitamiini kompleks, võib olla terve aju, parandada mälu, süüa veidi vähem päevasel ajal töö liigse aju valgekraede töötajad on väga kasulik.