Arbeitsdruck und soziale Interaktion, so dass der Körper der Angestellten in einem Zustand unzureichenden Einkommens ist, insbesondere der Magen. Angestellte haben ein hohes Risiko für Magenprobleme, was eng mit ihren schlechten Ernährungsgewohnheiten und ihrem Lebensstil zusammenhängt. Wie man in der geschäftigen Arbeit und im Leben kämpfen kann, um den Magen zu schützen, das sollte jeder Angestellte lernen, das Wissen über die Gesundheit.

　　1, Fasten Familie, wie man Magen

　　Das moderne Leben ist beschäftigt, viele Menschen wollen oft mehr schlafen oder eilen zur Arbeit und oft ignorieren das Frühstück, gibt es einige Mädchen denken, dass das Essen einer Mahlzeit weniger Gewicht verlieren wird. In der Tat, nicht essen Frühstück, so dass der leere Magen über Nacht Magensäure Stimulation der Schleimhaut, der Magen nicht über Lebensmittel zu neutralisieren, leicht zu leiden von Magen-Darm-Erkrankungen im Laufe der Zeit.

　　Morgen Fasten wird auch das Cholesterin in der Galle Ablagerungen, die Bildung von Gallensteinen. Nicht essen Frühstück nicht nur nicht spielen können, die Wirkung der Gewichtsabnahme, sondern auch leicht zu bekommen Fett. Nicht essen Frühstück, wird die Mitte und Abendessen Aufnahme von Energie ist zu viel, und kann nicht genug Verbrauch, leicht zu bekommen Fett.

　　Arbeiter nicht essen Frühstück → leeren Magen → Magen Kontraktion → Hunger (obwohl Sie nicht das Gefühl, hungrig, aber der Magen ist eigentlich leer) → negative Stimulation des Magens → Krankheit Produktion (leicht Müdigkeit, leicht zu blass, Kopfschmerzen, Gallensteine, Magengeschwüre, usw.)

　　Gegenmaßnahmen: Legen Sie fest, dass gefrühstückt werden muss, und bestimmen Sie die Frühstücksnahrung, die geeignet ist, den Magen zu nähren. Das Frühstück sollte leicht verdaulich, anregungshemmend und vielseitig nahrhaft sein. Zum Beispiel: Eierpudding, Eiersuppe, gekochte Eier, Sojabohnen, Sojaprodukte, Gemüse und Obst. Oder Joghurt, frische Milch, Haferflocken oder Nudeln. Empfohlene Dauer: etwa 20 Minuten. (Es ist besser, keine Spiegeleier zu essen)

　　2、 Wie man den Magen von pikanten Menschen ernährt

　　Der Verzehr von Chilischoten in Maßen hat einige Vorteile für den Körper. Essen Sie aber nicht auf nüchternen Magen scharf. Chili enthält eine große Anzahl von Spurenelementen und Vitamin C und hat eine krebshemmende Wirkung. Essen Sie eine kleine Menge Chili kann den Magen zu stärken, die Verdauung, die Prävention von Gallensteinen, vor allem die Rolle der Gewichtsabnahme.

　　Aber wenn Sie zu viel scharfes Essen essen oder sogar Magen-Darm-Erkrankungen haben, müssen Sie aufpassen. Übermäßiger Verzehr von würzigen Speisen, durch eine große Anzahl von Verdauungssäften produziert wird auch die Magenschleimhaut zu stimulieren, so dass es verstopft ist, Ödem, anfällig für Gastritis, Enteritis.

　　Gegenmaßnahme: Das Trinken von mehr klarem Wasser und grünem Tee beim Verzehr von scharfem Essen kann das Feuer entfernen und das Fett reduzieren. Oder trinken Sie mehr Chrysanthemen-Tee, grünen Tee mit Honig oder einfaches Wasser, und achten Sie auf Gemüse, Obst und andere ballaststoffreiche Lebensmittel, die eine feuerentgiftende Wirkung haben können.

　　3, Überstunden Menschen, wie man Magen

　　Angestellte müssen oft Überstunden machen, andere essen, wenn Sie arbeiten, Sie essen, wenn andere zu Bett gegangen sind. Enormer Arbeitsdruck und langfristiger Hunger können zu übermäßiger Sekretion von Magensäure und Geschwüren führen.

　　Auch Magen und Darm sind angespannt, was leicht zu Übelkeit, Blähungen und Schmerzen führen kann. Nach Überstunden und langem Aufbleiben will man sich den Magen vollschlagen, und vor dem Schlafengehen verbleibt viel Nahrung in Magen und Darm, was leicht zu Übergewicht und Verdauungsstörungen führen kann.

　　Gegenmaßnahmen: Leben sollte regelmäßig sein, können Sie einige Snacks im Büro, wie Kekse, etc., in der Zeit zu essen und kann nicht essen, ein wenig, lassen Sie nicht den Magen in einem leeren Zustand, warten Sie bis nach der Arbeit, und dann essen ein wenig.

　　4 , dünne Menschen, wie man Magen

　　Haben "Teufel" Körper ist der Traum von vielen jungen Frauen. Aber wenn Sie blind Gewicht verlieren, kann nicht nur nicht bekommen, ein schönes Gesicht, Diäten, die durch Magen-Darm-Dysfunktion wird ernsthaft Ihre Gesundheit schädigen.

　　Wenn Magersucht Symptome, kann Erbrechen, Verstopfung oder sogar Amenorrhoe Symptome erscheinen. Es gibt keine Nahrung für die Verdauung im Magen, und unter der starken Stimulation von Magensäure, löst es chronische Gastritis oder sogar Geschwüre.

　　Gegenmaßnahme: Obst und Gemüse sind zwar reich an einer Vielzahl von Vitaminen und Ballaststoffen, die der menschliche Körper benötigt, was für eine schöne Haut und die Gewichtsabnahme sehr hilfreich ist, aber es gibt Regeln für den Verzehr.

　　Fasten kann nicht essen Tomaten, Kaki, Orangen, Weißdorn, Bananen; Magengeschwüre und Verstopfung sollte nicht essen sauren Früchten, wie Pflaumen, Pflaumen, Pflaumen, etc.; Bauch-und Magen-Schwäche, ist es am besten, nicht zu essen kalten Birnen, Pomelo, Bananen; chronische Magenerkrankung, vorsichtig sein, von Früchten, die Gerbstoffe, wie Kaki, Trauben und so weiter.

　　5, fahren, wie man Magen

　　Angestellte im Auto immer in einer angespannten Umgebung an Wochentagen, der Körper überarbeitet, pendeln zur Arbeit, sobald die Straße ist nicht gut begegnet Staus wird mehr Aufregung, die Sekretion von Magensäure wird stärker, und unser Magen ist nicht geschmolzen, weil der Schutz der Schleimhaut, aber wenn unter Druck, wenn die Schleimhaut der schützenden Rolle der Schwächung der Magengeschwüre und andere Krankheiten.

　　Gegenmaßnahmen: Wenn Sie einen gesunden Magen haben wollen, ist moderate Bewegung und gute Laune unerlässlich. Die "fahrende Familie" sollte also versuchen, eine halbe Stunde pro Tag für Bewegung zu erübrigen. Besonders empfohlen werden Laufen, Gehen, Klettern, Seilspringen und andere aerobe Übungen.

　　6, TV eine Familie, wie man Magen

　　Fernsehen beim Essen von Snacks, wegen der Unfähigkeit, sich auf das Essen zu konzentrieren, unwissentlich leicht zu viel zu essen, wird der Magen über-Ausdehnung, was zu Magen-Störungen, die Zerstörung der normalen Rhythmus der Magensäure-Sekretion, die zu Magen-Probleme im Laufe der Zeit führen kann. Menschen, die in der Regel Magenprobleme haben, sollten mehr Aufmerksamkeit zu zahlen, sollte so weit wie möglich nicht zu essen Snacks, sonst wird es die Magenperistaltik zu erhöhen, fördern die Sekretion von Magensäure, verschlimmern das Geschwür.

　　Gegenmaßnahme: Wenn Sie wirklich nicht umhin können, beim Fernsehen einen Snack zu essen, sollten Sie Obst, Joghurt und andere Lebensmittel wählen, die die Verdauung fördern. Obst ist reich an Vitamin C, das die körpereigene Immunität stärken kann. Joghurt kann Eiweiß und Kalzium ergänzen.

　　Darüber hinaus Nuss Lebensmittel, wie Mandeln, Pistazien, Erdnüsse, Melone Samen, etc. sind reich an Vitamin B-Komplex, kann gesundes Gehirn, verbessern das Gedächtnis, essen ein wenig weniger auf die Tagesarbeit von übermäßigen Gehirn Angestellte ist sehr vorteilhaft.