Arbejdspres og social interaktion, så funktionærkroppen er i en tilstand af utilstrækkelig indkomst, især maven. Funktionærer har høj risiko for maveproblemer, hvilket er tæt forbundet med deres dårlige kostvaner og livsstil. Hvordan man kæmper i det travle arbejde og liv for at beskytte maven, det er alle funktionærer, der skal lære viden om sundhed.

　　1, fastende familie, hvordan maven

　　Det moderne liv er travlt, mange mennesker ønsker ofte at sove mere eller skynde sig på arbejde og ignorerer ofte morgenmaden, der er nogle piger, der tror, at det at spise et måltid mindre vil tabe sig. Faktisk skal du ikke spise morgenmad, så den tomme mave natten over mavesyrestimulering af slimhinden, maven ikke har mad til at neutralisere, let at lide af gastrointestinale sygdomme over tid.

　　Morgenfaste vil også gøre kolesterolet i galdeaflejringerne, dannelsen af galdesten. Ikke at spise morgenmad kan ikke kun spille effekten af vægttab, men også let at få fedt. Hvis man ikke spiser morgenmad, bliver energiindtaget til middag og aften for stort, og man får ikke nok at spise og bliver let fed.

　　Arbejdere spiser ikke morgenmad → tom mave → mavesammentrækning → sult (selvom du måske ikke føler dig sulten, men maven er faktisk tom) → negativ stimulering af maven → sygdomsproduktion (let træthed, let at blegne, hovedpine, galdesten, mavesår osv.)

　　Modforanstaltninger: Etabler konceptet om, at der skal spises morgenmad, og bestem den morgenmadsmad, der er egnet til at give næring til maven. Morgenmad skal være let at fordøje, anti-stimulering, multi-næring. Såsom: æggecreme, æggesuppe, kogte æg, sojabønner, sojaprodukter, grøntsager og frugt. Eller yoghurt, frisk mælk, havregryn eller nudler. Anbefalet længde: ca. 20 minutter. (Det er bedre ikke at spise spejlæg)

　　2 、 Hvordan man nærer maven for krydrede mennesker

　　At spise chilipeber i moderate mængder har nogle fordele for kroppen. Men spis ikke krydret på tom mave. Chili indeholder et stort antal sporstoffer og C-vitamin, som har en kræfthæmmende effekt. At spise en lille mængde chili kan styrke maven, fordøjelsen, forebygge galdesten og især bidrage til vægttab.

　　Men hvis du spiser for meget krydret mad eller endda har gastrointestinale sygdomme, skal du være opmærksom. Overdrevent forbrug af krydret mad, produceret af et stort antal fordøjelsessafter, vil også stimulere maveslimhinden, så den er overbelastet, ødem, tilbøjelig til gastritis, enteritis.

　　Modforanstaltning: At drikke mere almindeligt vand og grøn te, når man spiser krydret mad, kan fjerne ild og reducere fedt. Eller drik mere krysantemumte, honninggrøn te eller almindeligt vand, og vær opmærksom på med grøntsager, frugt og andre fiberrige fødevarer, kan spille en brandafgiftningseffekt.

　　3, overarbejde folk hvordan man mave

　　Funktionærer er ofte nødt til at arbejde over, andre spiser, når du arbejder, du spiser, når andre er gået i seng. Stort arbejdspres og langvarig sult kan føre til overdreven udskillelse af mavesyre og mavesår.

　　Og maven og tarmene er også i en spændingstilstand, som let kan forårsage kvalme, oppustethed og smerter i maven. Når man har arbejdet over og været sent oppe, er man ivrig efter at fylde maven op, og en masse mad bliver i maven og tarmene, før man går i seng, hvilket let kan forårsage fedme og fordøjelsesbesvær.

　　Modforanstaltninger: livet skal være regelmæssigt, du kan forberede nogle snacks på kontoret, såsom kiks osv., i tiden til at spise og ikke kan spise lidt, lad ikke maven være i en ledig tilstand, vent til efter arbejde, og spis derefter lidt.

　　4 , tynde mennesker hvordan man mave

　　At have en "djævlekrop" er mange unge kvinders drøm. Men hvis du blindt taber dig, kan du ikke kun få et smukt ansigt, slankekure forårsaget af gastrointestinal dysfunktion vil alvorligt skade dit helbred.

　　Når man har anoreksi-symptomer, kan man få opkastninger, forstoppelse eller endda amenorré-symptomer. Der er ingen mad til rådighed for fordøjelsen i maven, og under den stærke stimulering af mavesyre udløser det kronisk gastritis eller endda mavesår.

　　Modtræk: Frugt og grøntsager er faktisk rige på et stort antal vitaminer og fibre, som menneskekroppen har brug for, og som er meget nyttige for smuk hud og vægttab, men der er regler for indtagelse.

　　Faste kan ikke spise tomater, persimmoner, appelsiner, tjørn, bananer; mavesår og forstoppelse bør ikke spise sure frugter, såsom svesker, blommer, blommer osv.; abdominal og gastrisk svaghed, det er bedst ikke at spise kolde pærer, pomelo, bananer; kronisk mavesygdom, vær forsigtig med frugter, der indeholder tanniner, såsom persimmon, druer og så videre.

　　5, køre hvordan man mave

　　Funktionærer til bil altid i et anspændt miljø på hverdage, kroppen overanstrengt, pendling til arbejde, når vejen ikke er god stødt på trafikpropper vil producere mere agitation, udskillelsen af mavesyre vil være stærkere, og vores mave er ikke smeltet på grund af beskyttelse af slimhinden, men når den udsættes for pres, når slimhinden i den beskyttende rolle i svækkelsen af mavesår og andre sygdomme.

　　Modforanstaltninger: Hvis du vil have en sund mave, er moderat motion og godt humør uundværligt. Så den "kørende familie" bør forsøge at afsætte en halv time om dagen til motion. Specielt anbefales løb, gang, klatring, sjippetov og anden aerob træning.

　　6, TV en familie hvordan man mave

　　At se tv, når man spiser snacks, på grund af manglende evne til at fokusere på at spise, ubevidst let at spise for meget mad, vil få maven til at udvide sig for meget, hvilket fører til maveforstyrrelser, ødelægger den normale rytme i mavesyresekretionen, hvilket kan føre til maveproblemer over tid. Folk, der normalt har maveproblemer, bør være mere opmærksomme, bør så vidt muligt ikke spise snacks, ellers vil det få maveperistaltikken til at stige, fremme udskillelsen af mavesyre og forværre mavesåret.

　　Modtræk: Hvis du virkelig ikke kan lade være med at spise en snack, når du ser tv, kan du med fordel vælge frugt, yoghurt og andre fødevarer, der hjælper fordøjelsen. Frugt er rig på C-vitamin, som kan styrke kroppens immunforsvar. Yoghurt kan supplere med protein og calcium.

　　Derudover er nøddefødevarer som mandler, pistacienødder, jordnødder, melonfrø osv. rige på B-vitaminkompleks, kan være sund hjerne, forbedre hukommelsen, spise lidt mindre i dagtimerne af overdreven hjerne hvidkravearbejdere er meget gavnligt.