情緒低落、壓力過大者可嘗試「五花茶」，月見草、玫瑰、綠梅花皆為佳選。若非糖尿病患者，可酌量添加冰糖。月見草能「疏肝解鬱」，玫瑰除疏肝外，更具活血化瘀、調和氣血之效。若因肝鬱失眠，煎煮合歡花飲用效果尤佳。此外，這類人群應積極親近自然，透過登山、拓展交友圈、歌唱舞蹈等方式調節性情與情緒。
2、脾虛者宜食山藥蓮子粥
除均衡飲食外，亦可運用藥膳調理。推薦山藥蓮子粥，若伴隨血虛可加紅棗與龍眼。阿膠雖是補血名藥，但過量攝取反而可能損傷脾胃功能、減退食慾。實際上一般民眾以常規藥膳即可。若貧血嚴重，可少量使用阿膠與紅棗同蒸，經加熱後阿膠會與紅棗融合，口感更佳。
3、面色暗沉且體型肥胖者宜食用薏苡仁
此症狀源於脾虛濕滯導致的虛胖（水腫型肥胖），伴隨面色發黃、眼袋易浮腫等現象。此類體質者宜多攝取薏苡仁，其具健脾除濕、清熱解毒之效。此外亦宜積極攝取山藥、蓮子、冬瓜、白蘿蔔等食材。
4、腎虛者宜多攝取「黑色」食物
中醫認為黑色食物能滋養腎臟，黑芝麻、黑豆、黑米皆屬養腎佳品。其中黑芝麻補腎養髮功效尤佳，核桃亦是理想選擇。
按摩三穴位促進血行與排毒
1、按壓大敦穴排出肝臟毒素
屈膝正坐，赤足以左手拇指按壓右腳「大敦穴」（足拇趾根部外側，距趾甲角0.1寸處），順時針按壓15次、逆時針按壓15次。接著以右手按壓左腳「大敦穴」重複相同手法。
2、按摩太衝穴排出肝臟毒素
屈膝正坐，以左手拇指按壓太衝穴（足背，第一、二蹠骨聯合前方凹陷處）。沿骨縫滑動按壓，前後滑動20次。接著以左手按壓右腳的太衝穴。揉壓時力道不宜過重，以感到輕微酸脹感為宜。
3、叩擊足背排出肝臟毒素
屈膝正坐，沿足背肝經走向，以並攏手指輕叩足背。每日一次，每次5～10分鐘。