Tisti, ki se počutijo slabo ali so pod velikim stresom, lahko najdejo olajšavo v „čaju petih cvetov“, ki vsebuje cvetove vrtnic, vrtnice in zelene slive – vse odlične izbire. Če niste diabetik, lahko dodate malo sladkorja. Cvetovi vrtnic „pomirjajo jetra in odpravljajo depresijo“, medtem ko vrtnice ne le lajšajo zastoj v jetrih, ampak tudi spodbujajo krvni obtok in usklajujejo qi in kri. Pri motnjah spanja, ki jih povzroča zastoj v jetrih, lahko pomaga čaj iz cvetov mimoze.Poleg tega naj se takšni posamezniki aktivno ukvarjajo z naravo – pohodništvom, druženjem, petjem, plesom –, da uravnajo svoj temperament in razpoloženje. 2. Pri pomanjkanju vranice uživajte jam in riževo kašo z lotusovimi semeni Poleg uravnotežene prehrane lahko izberete tudi nekatere zdravilne jedi.Priporočljiva je kaša iz jamsa in lotusovih semen; tisti z pomanjkanjem krvi lahko dodajo rdeče datlje in longan. Želatina iz oslovske kože je znano zelišče, ki neguje kri, vendar lahko prekomerno uživanje oslabi delovanje vranice in želodca ter zmanjša apetit. Na splošno zadostujejo običajne zdravilne jedi; tisti z hudo anemijo lahko uživajo majhne količine želatine iz oslovske kože. Parite jo z datlji – ko se segreje, se želatina stopi v datlje in ustvari prijetno teksturo.
3. Slaba polt in debelost: uživajte semena coix
To stanje nastane zaradi pomanjkanja vranice z vlago, ki se kaže kot lažna debelost, bleda polt in morebitne temne kolobarje pod očmi. Posamezniki, ki kažejo te simptome, naj povečajo vnos semen coix, ki krepijo vranico, odpravljajo vlago in čistijo vročino. Poleg tega so koristna tudi živila, kot so kitajski jam z lotusovimi semeni, zimski melon in redkev.
4. Pomanjkanje ledvic zahteva „črna” živila
Tradicionalna kitajska medicina črna živila povezuje s hranjenjem ledvic. Zato so črna sezamova semena, črni fižol in črni riž odlična izbira, zlasti črni sezam zaradi močnega učinka na krepitev ledvic in hranjenje las. Tudi jedrca orehov so odlična alternativa.
Masirajte te 3 akupunkturne točke, da spodbudite krvni obtok in odstranite toksine
1.Masaža točke Dàdūn za odstranjevanje toksinov iz jeter
Sedite pokončno s pokrčenimi koleni in bosimi stopali. S palcem leve roke pritisnite na točko Dàdūn na desni stopali (nahaja se na zunanji strani podplata palca, 0,1 cun od kota nohtov). Pritisnite 15-krat v smeri urinega kazalca, nato 15-krat v nasprotni smeri. Enako ponovite na levi stopali z desno roko.
2. Masaža točke Tai Chong za odstranjevanje toksinov iz jeter
Sedite pokončno s pokrčenimi koleni. S palcem leve roke pritisnite na točko Tai Chong (na vrhu stopala, v vdolbini pred stičiščem prve in druge metatarzalne kosti). Pritisnite vzdolž kosti in 20-krat potisnite naprej in nazaj. Nato z levo roko pritisnite na točko Da Dun na desni nogi, pri čemer uporabite isto tehniko.Med gnetenjem pritisnite nežno, da dosežete blago občutek bolečine in polnosti. 3. Tapkanje po vrhu stopala za odstranjevanje toksinov iz jeter Sedite s prekrižanimi nogami in upognjenimi koleni. S prsti tapkajte po poti jetrnega meridianov na vrhu stopala. Izvajajte enkrat dnevno 5–10 minut.