Aqueles que se sentem desanimados ou com muito stress podem encontrar alívio no «Chá das Cinco Flores», com botões de rosa, rosas e flores de ameixa verde — todas excelentes opções. Se não for diabético, pode adicionar um pouco de açúcar cristal. Os botões de rosa «acalmam o fígado e dissipam a depressão», enquanto as rosas não só aliviam a estagnação do fígado, mas também revigoram a circulação sanguínea e harmonizam o qi e o sangue. Para distúrbios do sono causados pela estagnação do fígado, preparar chá com flores de mimosa pode ajudar.Além disso, essas pessoas devem envolver-se ativamente com a natureza — caminhadas, socialização, canto, dança — para regular o seu temperamento e humor. 2. Para deficiência do baço, consuma inhame chinês e mingau de sementes de lótus Além de uma nutrição equilibrada, certos pratos medicinais podem ser selecionados.Recomenda-se mingau de inhame e sementes de lótus; aqueles com deficiência sanguínea podem adicionar tâmaras vermelhas e longan. A gelatina de pele de burro é uma erva renomada para nutrir o sangue, mas o uso excessivo pode prejudicar a função do baço e do estômago e reduzir o apetite. Geralmente, pratos medicinais comuns são suficientes; aqueles com anemia grave podem usar pequenas quantidades de gelatina de pele de burro. Cozinhe no vapor com tâmaras — quando aquecida, a gelatina derrete nas tâmaras, criando uma textura agradável.
3. Tez ruim e obesidade: consuma sementes de coix
Esta condição surge da deficiência do baço com humidade, manifestando-se como falsa obesidade, tez amarelada e possíveis olheiras. Indivíduos que apresentam esses sintomas devem aumentar a ingestão de sementes de coix, que fortalecem o baço, dissipam a humidade e eliminam o calor. Além disso, alimentos como inhame chinês com sementes de lótus, melão de inverno e rabanete são benéficos.
4. Deficiência renal: priorize alimentos «pretos»
A medicina tradicional chinesa associa alimentos pretos à nutrição dos rins. Assim, sementes de gergelim preto, feijão preto e arroz preto são excelentes para a saúde dos rins. As sementes de gergelim preto são particularmente eficazes para tonificar os rins e promover a saúde do cabelo. As nozes também são uma escolha recomendável.
Massageie três pontos de acupuntura para estimular a circulação sanguínea e eliminar toxinas
1.Massaje o ponto Dàdūn para eliminar toxinas do fígado
Sente-se direito com os joelhos dobrados e os pés descalços. Com o polegar da mão esquerda, pressione o ponto Dàdūn no pé direito (localizado na parte externa da base do dedão do pé, a 0,1 cun do canto da unha). Aplique pressão no sentido horário 15 vezes e, em seguida, no sentido anti-horário 15 vezes. Repita a mesma técnica no pé esquerdo com a mão direita.
2. Massajar o ponto Tai Chong para eliminar toxinas do fígado
Sente-se com as costas direitas e os joelhos dobrados. Com o polegar da mão esquerda, pressione o ponto Tai Chong (na parte superior do pé, na depressão anterior à junção do primeiro e segundo ossos metatarsais). Pressione ao longo da abertura óssea e deslize para a frente e para trás 20 vezes. Em seguida, use a mão esquerda para pressionar o ponto Tai Chong no pé direito, usando a mesma técnica.Aplique uma pressão suave durante a massagem, procurando obter uma sensação leve de dor e plenitude.
3. Batendo na parte superior do pé para eliminar as toxinas do fígado
Sente-se de pernas cruzadas com os joelhos dobrados. Usando os dedos juntos, bata ao longo do meridiano do fígado na parte superior do pé. Faça isso uma vez por dia durante 5 a 10 minutos.