Osoby doświadczające złego samopoczucia lub wysokiego poziomu stresu mogą znaleźć ulgę w „herbacie pięciu kwiatów”, zawierającej pączki róży, róże i zielone kwiaty śliwy – wszystkie są doskonałym wyborem. Jeśli nie cierpi się na cukrzycę, można dodać odrobinę cukru kamiennego. Pączki róży „łagodzą wątrobę i rozpraszają depresję”, podczas gdy róże nie tylko łagodzą zastój wątroby, ale także pobudzają krążenie krwi i harmonizują qi i krew. W przypadku zaburzeń snu spowodowanych zastojem wątroby pomocne może być zaparzenie kwiatów mimozy.Ponadto osoby te powinny aktywnie angażować się w kontakt z naturą – wędrówki, spotkania towarzyskie, śpiew, taniec – aby regulować swój temperament i nastrój. 2. W przypadku niedoboru śledziony należy spożywać kaszę z ignamu i nasion lotosu Oprócz zbilansowanego odżywiania można wybrać określone potrawy lecznicze.Zalecana jest owsianka z ignamu i nasion lotosu; osoby z niedoborem krwi mogą dodać czerwone daktyle i longan. Żelatyna z skóry osła jest znanym ziołem odżywiającym krew, ale jej nadmierne stosowanie może osłabiać funkcje śledziony i żołądka oraz zmniejszać apetyt. Ogólnie rzecz biorąc, wystarczające są zwykłe potrawy lecznicze; osoby z ciężką anemią mogą stosować niewielkie ilości żelatyny z skóry osła. Należy ją gotować na parze z daktylami – po podgrzaniu żelatyna topi się w daktylach, nadając im przyjemną konsystencję.
3. Zła cera i otyłość: spożywaj nasiona coix
Stan ten wynika z niedoboru śledziony i wilgoci, objawiającego się pozorną otyłością, ziemistą cerą i ewentualnymi cieniami pod oczami. Osoby wykazujące te objawy mogą odnieść korzyści ze zwiększonego spożycia nasion coix, które wzmacniają śledzionę, usuwają wilgoć i oczyszczają organizm z gorąca. Dodatkowo zaleca się spożywanie takich produktów jak chiński ignam z nasionami lotosu, melon zimowy i rzodkiewka.
4. Niedobór nerek wymaga spożywania „czarnych” pokarmów
Tradycyjna medycyna chińska kojarzy czarne pokarmy z odżywianiem nerek. Dlatego doskonałym wyborem są czarne nasiona sezamu, czarna fasola i czarny ryż, a zwłaszcza czarny sezam ze względu na jego silne działanie wzmacniające nerki i odżywiające włosy. Dobrą alternatywą są również jądra orzechów włoskich.
Masuj te 3 punkty akupunkturowe, aby pobudzić krążenie krwi i wyeliminować toksyny
1.Masuj punkt Dàdūn, aby wyeliminować toksyny z wątroby
Usiądź prosto z ugiętymi kolanami i bosymi stopami. Kciukiem lewej ręki naciśnij punkt Dàdūn na prawej stopie (znajdujący się po zewnętrznej stronie podstawy palucha, 0,1 cun od rogu paznokcia). Naciskaj 15 razy zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie 15 razy przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Powtórz tę samą technikę na lewej stopie, używając prawej ręki.
2. Masaż punktu Tai Chong w celu eliminacji toksyn z wątroby
Usiądź prosto z ugiętymi kolanami. Kciukiem lewej ręki naciśnij punkt Tai Chong (na górnej części stopy, w zagłębieniu przed połączeniem pierwszej i drugiej kości śródstopia). Naciskaj wzdłuż szczeliny kostnej i przesuwaj się w przód i w tył 20 razy. Następnie lewą ręką naciśnij punkt Da Dun na prawej stopie, stosując tę samą technikę.Podczas ugniatania należy wywierać delikatny nacisk, dążąc do uzyskania łagodnego uczucia bólu i pełności. 3. Stukanie w górną część stopy w celu eliminacji toksyn z wątroby Usiądź ze skrzyżowanymi nogami i ugiętymi kolanami. Palcami stukaj wzdłuż meridianu wątroby na górnej części stopy. Wykonuj raz dziennie przez 5-10 minut.