気分が落ち込み、ストレスが大きい人は「五花茶」を試してみてください。月見草、バラ、緑梅の花などが良い選択です。糖尿病でなければ、少量の氷砂糖を加えても構いません。月見草は「肝の鬱を疏く」、バラは肝の鬱を疏くだけでなく、血行促進や気血の調和にも効果があります。肝鬱による不眠には、合歓の花を煎じて飲むと良いでしょう。また、こうした方は積極的に自然に触れ、登山や交友を広げ、歌やダンスで性格や気分を調節しましょう。
2、脾虚には山芋と蓮の実のお粥を
栄養バランスの取れた食事に加え、薬膳も活用できます。山薬と蓮の実のお粥がおすすめで、血虚がある場合はナツメと竜眼を加えます。阿膠は補血の有名な薬材ですが、大量に摂取すると逆に脾胃機能に悪影響を与え、食欲を損なう可能性があります。実際、一般の方は普通の薬膳で十分です。貧血が深刻な場合は阿膠を少量使用し、ナツメと一緒に蒸すと、加熱で阿膠がナツメと溶け合い、食感が良くなります。
3、顔色が悪く体が太っている場合はハトムギを摂取
この症状は脾虚と湿気による虚胖（むくみによる肥満）が原因で、同時に顔色が黄色く、まぶたの下にクマができやすい。このような人はハトムギの実を多く摂取すると良い。ハトムギには健脾（脾の機能を強化）、除湿、清熱（熱を冷ます）の作用がある。また、山芋と蓮の実、冬瓜、大根なども積極的に摂取すると良い。
4、腎虚には「黒」を多く摂る
中医学では黒色は腎に作用すると考えられており、黒ごま・黒豆・黒米は全て腎を養う優れた食材です。特に黒ごまは腎を補い髪を養う効果が非常に高く、またクルミの実も良い選択肢です。
3つのツボをマッサージして血行促進・解毒を促進
1、大敦穴をマッサージして肝臓の毒素を排出
両膝を曲げて正座し、素足で左手の親指で右足の「大敦穴」（足の親指の付け根の外側、爪の角から0.1寸の位置）を押し、左回りに15回、右回りに15回押します。次に右手で左足の「大敦穴」を同じ方法で押します。
2、太衝穴をマッサージして肝臓の毒素を排出
両膝を曲げて正座し、左手の親指で太衝穴（足背、第1・第2中足骨結合部前方のくぼみ）を押す。骨の隙間に沿って押し、前後に20回滑らせる。次に左手で右足の太敦穴を同様に押す。揉む際は力を入れすぎず、軽い酸っぱさと張りを覚える程度にする。
3、足背を叩いて肝臓の毒素を排出する
両膝を曲げて正座し、足背の肝経に沿って、指を揃えて足背を叩く。毎日1回、毎回5～10分間行う。