Chi soffre di malinconia o stress elevato può trovare sollievo nel "tè ai cinque fiori", a base di boccioli di rosa, fiori di prugno verde e altre varietà adatte. Se non si soffre di diabete, è possibile aggiungere un po' di zucchero di canna. I boccioli di rosa "calmano il fegato e dissipano la malinconia", mentre i petali di rosa non solo alleviano il ristagno del fegato, ma stimolano anche la circolazione sanguigna e armonizzano il qi e il sangue. Per i disturbi del sonno causati dal ristagno del fegato, è utile preparare un infuso con fiori di mimosa.Inoltre, queste persone dovrebbero interagire attivamente con la natura - facendo escursioni, socializzando, cantando, ballando - per regolare il loro temperamento e il loro umore. 2. Per la carenza di milza, consumare yam e congee di semi di loto Oltre a un'alimentazione equilibrata, si possono scegliere alcuni piatti medicinali.Si consiglia il porridge di igname e semi di loto; chi soffre di carenza di sangue può aggiungere datteri rossi e longan. La gelatina di pelle d'asino è una rinomata erba che nutre il sangue, ma un uso eccessivo può compromettere la funzione della milza e dello stomaco e ridurre l'appetito. In generale, sono sufficienti i normali piatti medicinali; chi soffre di anemia grave può usare piccole quantità di gelatina di pelle d'asino. Cuocetela al vapore con i datteri: quando viene riscaldata, la gelatina si scioglie nei datteri creando una consistenza piacevole.
3. Carnagione spenta e obesità: consumare semi di coix
Questa condizione deriva da una carenza di milza con umidità, che si manifesta con falsa obesità, carnagione spenta e possibili occhiaie sotto gli occhi. Le persone che presentano questi sintomi dovrebbero aumentare l'assunzione di semi di coix, che fortificano la milza, eliminano l'umidità e dissipano il calore. Inoltre, sono utili alimenti come l'igname cinese con semi di loto, il melone invernale e il ravanello.
4. Carenza renale: privilegiare gli alimenti "neri"
La medicina tradizionale cinese associa le tonalità nere al nutrimento dei reni. Pertanto, i semi di sesamo nero, i fagioli neri e il riso nero sono ottimi tonici per i reni. I semi di sesamo nero, in particolare, sono eccellenti per reintegrare l'energia dei reni e promuovere la salute dei capelli. Anche i gherigli di noce sono una scelta lodevole.
Massaggiare tre punti di agopuntura per stimolare la circolazione sanguigna ed eliminare le tossine
1.Massaggiare il punto Dàdūn per eliminare le tossine dal fegato
Sedersi con la schiena dritta, le ginocchia piegate e i piedi nudi. Con il pollice della mano sinistra, premere il punto Dàdūn sul piede destro (situato sul lato esterno della base dell'alluce, a 0,1 cun dall'angolo dell'unghia). Esercitare una pressione in senso orario per 15 volte, poi in senso antiorario per altre 15 volte. Ripetere la stessa tecnica sul piede sinistro con la mano destra.
2. Massaggiare il punto Tai Chong per eliminare le tossine dal fegato
Sedetevi con la schiena dritta e le ginocchia piegate. Con il pollice della mano sinistra, premete il punto Tai Chong (sulla parte superiore del piede, nella depressione anteriore alla giunzione tra il primo e il secondo osso metatarsale). Premete lungo lo spazio osseo e fate scorrere avanti e indietro 20 volte. Quindi utilizzate la mano sinistra per premere il punto Da Dun del piede destro, utilizzando la stessa tecnica.Esercitare una leggera pressione durante il massaggio, mirando a ottenere una lieve sensazione di indolenzimento e pienezza.
3. Picchiettare la parte superiore del piede per eliminare le tossine dal fegato
Sedersi a gambe incrociate con le ginocchia piegate. Con le dita unite, picchiettare lungo il meridiano del fegato sulla parte superiore del piede. Eseguire una volta al giorno per 5-10 minuti.