Mereka yang mengalami suasana hati yang rendah atau stres tinggi mungkin menemukan kelegaan dalam "Teh Lima Bunga," yang mengandung kuncup mawar, mawar, dan bunga plum hijau – semua pilihan yang sangat baik. Jika tidak menderita diabetes, sedikit gula batu dapat ditambahkan. Kuncup mawar "menenangkan hati dan mengusir depresi," sementara mawar tidak hanya meredakan stagnasi hati tetapi juga merangsang sirkulasi darah dan menyeimbangkan qi dan darah. Untuk gangguan tidur akibat stagnasi hati, menyeduh bunga mimosa menjadi teh mungkin membantu.Selain itu, individu tersebut sebaiknya aktif berinteraksi dengan alam—berjalan kaki, bersosialisasi, bernyanyi, menari—untuk mengatur temperamen dan suasana hati. 2. Untuk kekurangan limpa, konsumsi bubur ubi jalar dan biji teratai Selain nutrisi seimbang, beberapa hidangan obat dapat dipilih.Bubur ubi jalar dan biji teratai direkomendasikan; bagi yang kekurangan darah, tambahkan kurma merah dan longan. Gelatin kulit keledai adalah herbal yang terkenal untuk menutrisi darah, tetapi penggunaan berlebihan dapat mengganggu fungsi limpa-perut dan mengurangi nafsu makan. Secara umum, hidangan obat biasa sudah cukup; bagi yang menderita anemia parah, gunakan sedikit gelatin kulit keledai. Rebus bersama kurma—saat dipanaskan, gelatin meleleh ke dalam kurma untuk tekstur yang enak.
3. Kulit kusam dan obesitas: konsumsi biji coix
Kondisi ini disebabkan oleh kekurangan limpa dengan kelembapan, yang ditandai dengan obesitas palsu, kulit kusam, dan mungkin lingkaran hitam di bawah mata. Orang yang mengalami gejala ini dapat memperoleh manfaat dari peningkatan konsumsi biji coix, yang memperkuat limpa, menghilangkan kelembapan, dan membersihkan panas. Selain itu, makanan seperti ubi jalar dengan biji teratai, labu musim dingin, dan lobak juga direkomendasikan.
4. Kekurangan ginjal memerlukan makanan 'hitam'
Medicine tradisional Tiongkok mengaitkan makanan hitam dengan nutrisi ginjal. Oleh karena itu, biji wijen hitam, kacang hitam, dan beras hitam adalah pilihan yang sangat baik, terutama biji wijen hitam karena efeknya yang kuat dalam memperkuat ginjal dan menutrisi rambut. Biji kenari juga merupakan alternatif yang layak.
Pijat 3 titik akupunktur ini untuk meningkatkan sirkulasi darah dan menghilangkan toksin
1.Pijat Titik Dàdūn untuk Menghilangkan Toksin Hati
Duduk tegak dengan lutut ditekuk, kaki telanjang. Gunakan jempol tangan kiri untuk menekan titik Dàdūn di kaki kanan (terletak di sisi luar dasar jari kaki besar, 0,1 cun dari sudut kuku jari kaki). Tekan searah jarum jam 15 kali, lalu berlawanan arah jarum jam 15 kali. Ulangi teknik yang sama pada kaki kiri menggunakan tangan kanan.
2. Memijat Titik Tai Chong untuk Menghilangkan Toksin Hati
Duduk tegak dengan lutut ditekuk. Gunakan jempol tangan kiri untuk menekan titik Tai Chong (di bagian atas kaki, di cekungan di depan persimpangan tulang metatarsal pertama dan kedua). Tekan sepanjang celah tulang dan geser bolak-balik 20 kali. Kemudian gunakan tangan kiri untuk menekan titik Da Dun di kaki kanan, dengan teknik yang sama.Tekan dengan lembut saat memijat, bertujuan untuk rasa nyeri dan penuh yang ringan.
3. Menepuk Bagian Atas Kaki untuk Menghilangkan Toksin Hati
Duduk bersila dengan lutut ditekuk. Gunakan jari-jari tangan untuk menepuk sepanjang jalur meridian hati di bagian atas kaki. Lakukan sekali sehari selama 5-10 menit.