Azok, akik kedvetlenséget vagy erős stresszt tapasztalnak, megkönnyebbülést találhatnak a „ötvirágos tea” fogyasztásában, amely rózsabimbókat, zöld szilvavirágokat és más megfelelő virágokat tartalmaz. Cukorbetegség hiányában egy kis kőcukor is adható hozzá. A rózsabimbók „nyugtatják a májat és eloszlatják a melankóliát”, míg a rózsasziromok nemcsak enyhítik a máj stagnálását, hanem élénkítik a vérkeringést és harmonizálják a qi-t és a vért. A máj qi stagnálásából eredő alvászavarok esetén a mimóza virágokból készült tea fogyasztása bizonyul jótékony hatásúnak.Ezenkívül az ilyen személyeknek aktívan részt kell venniük a természetben – túrázás, társasági élet, éneklés, tánc – hogy szabályozzák temperamentumukat és hangulatukat. 2. Lépgyengeség esetén fogyasszon jamgyökeret és lótuszmagot tartalmazó zabkását A kiegyensúlyozott táplálkozáson túl bizonyos gyógyászati ételeket is választhat.Ajam és lótuszmagos zabkása ajánlott; vérhiányban szenvedők vörös datolyát és longant is adhatnak hozzá. A szamárbőr zselatin híres vérápoló gyógynövény, de túlzott fogyasztása ronthatja a lép-gyomor működését és csökkentheti az étvágyat. Általában a hagyományos gyógyászati ételek elegendőek; súlyos vérszegénységben szenvedők kis mennyiségű szamárbőr zselatint fogyaszthatnak. Pároljuk datolyával – melegítés hatására a zselatin megolvad a datolyában, és kellemes állagú lesz.
3. Rossz arcszín és elhízás: fogyasszon coix magokat
Ez az állapot a nedvességet okozó lépgyengeségből ered, és hamis elhízás, sápadt arcszín és esetleg sötét karikák a szem alatt formálódik. Azok, akiknél ezek a tünetek jelentkeznek, növeljék a coix magok fogyasztását, amelyek erősítik a lép működését, eltávolítják a nedvességet és tisztítják a hőt. Ezenkívül olyan ételek is jótékony hatással vannak, mint a kínai jamgyökér lótuszmaggal, a téli dinnye és a retek.
4. A vesehiányhoz „fekete” ételek kellenek
A hagyományos kínai orvoslás a fekete ételeket a vesék táplálásával hozza összefüggésbe. Így a fekete szezámmag, a fekete bab és a fekete rizs kiváló választás, különösen a fekete szezám, amelynek erős veseerősítő és hajápoló hatása van. A dió magja is kiváló alternatíva.
Masszírozza meg ezt a 3 akupunktúrás pontot a vérkeringés élénkítésére és a méreganyagok eltávolítására
1.Masszírozza a Dàdūn pontot a máj méreganyagainak eltávolításához
Üljön egyenesen, térdét behajlítva, mezítláb. Bal keze hüvelykujjával nyomja meg a jobb lábán található Dàdūn pontot (a nagylábujj tövének külső oldalán, 0,1 cun-ra a köröm sarkától). Nyomja meg 15-ször az óramutató járásával megegyező irányban, majd 15-ször az óramutató járásával ellentétes irányban. Ismételje meg ugyanezt a technikát a bal lábán is, jobb kezével.
2. A Tai Chong pont masszírozása a máj méreganyagainak eltávolítására
Üljön egyenesen, térdét behajlítva. Bal keze hüvelykujjával nyomja meg a Tai Chong pontot (a lábfej tetején, az első és a második lábközépcsont találkozása előtti mélyedésben). Nyomja meg a csontrés mentén, és csúsztassa előre-hátra 20-szor. Ezután bal kezével nyomja meg a jobb láb Da Dun pontját, ugyanazzal a technikával.Gyengéd nyomást gyakoroljon a gyúrás során, hogy enyhe fájdalmat és teltségérzetet érezzen. 3. A lábfej tetejének kopogtatása a máj méreganyagainak eltávolítására Üljön keresztbe tett lábakkal, térdét behajlítva. Az ujjait összezárva kopogassa végig a máj meridiánját a lábfej tetején. Végezze el naponta egyszer, 5-10 percig.