Wer unter Niedergeschlagenheit oder hohem Stress leidet, kann Linderung durch „Fünf-Blüten-Tee” finden, der Rosenknospen, grüne Pflaumenblüten und andere geeignete Blüten enthält. Wenn Sie nicht an Diabetes leiden, können Sie einen Hauch Kandiszucker hinzufügen. Rosenknospen „beruhigen die Leber und vertreiben Melancholie”, während Rosenblüten nicht nur Leberstauungen lindern, sondern auch die Durchblutung anregen und Qi und Blut harmonisieren. Bei Schlafstörungen, die auf eine Leber-Qi-Stagnation zurückzuführen sind, hat sich das Aufbrühen von Mimosenblüten zu Tee als vorteilhaft erwiesen.Darüber hinaus sollten solche Personen aktiv mit der Natur in Kontakt treten – wandern, Kontakte knüpfen, singen, tanzen –, um ihr Temperament und ihre Stimmung zu regulieren. 2. Bei Milzschwäche Yam und Lotus-Samen-Congee verzehren Neben einer ausgewogenen Ernährung können bestimmte medizinische Gerichte ausgewählt werden.Empfehlenswert ist Reisbrei mit Yamswurzel und Lotus-Samen; Personen mit Blutmangel können rote Datteln und Longan hinzufügen. Eselshaut-Gelatine ist ein bekanntes blutnährendes Kraut, aber übermäßiger Gebrauch kann die Milz-Magen-Funktion beeinträchtigen und den Appetit mindern. Im Allgemeinen reichen gewöhnliche medizinische Gerichte aus; Personen mit schwerer Anämie können kleine Mengen Eselshaut-Gelatine verwenden. Dämpfen Sie sie mit Datteln – beim Erhitzen schmilzt die Gelatine in die Datteln und sorgt für eine angenehme Konsistenz.
3. Schlechte Haut und Übergewicht: Coix-Samen verzehren
Dieser Zustand entsteht durch eine Milzschwäche mit Feuchtigkeit und äußert sich in falschem Übergewicht, einer fahlen Hautfarbe und möglicherweise dunklen Ringen unter den Augen. Personen, die diese Symptome aufweisen, sollten vermehrt Coix-Samen zu sich nehmen, die die Milz stärken, Feuchtigkeit vertreiben und Hitze klären. Darüber hinaus sind Lebensmittel wie chinesische Yamswurzel mit Lotus-Samen, Wintermelone und Rettich von Vorteil.
4. Niereninsuffizienz: Bevorzugen Sie „schwarze” Lebensmittel
Die traditionelle chinesische Medizin verbindet schwarze Farbtöne mit der Stärkung der Nieren. Daher sind schwarze Sesamsamen, schwarze Bohnen und schwarzer Reis ausgezeichnete Nierenstärkungsmittel. Insbesondere schwarze Sesamsamen sind hervorragend geeignet, um die Nierenenergie wieder aufzufüllen und die Gesundheit der Haare zu fördern. Auch Walnusskerne sind eine empfehlenswerte Wahl.
Massieren Sie drei Akupunkturpunkte, um die Durchblutung anzuregen und Giftstoffe auszuscheiden
1.Massieren Sie den Dàdūn-Punkt, um Lebertoxine zu beseitigen
Setzen Sie sich aufrecht hin, die Knie gebeugt, die Füße barfuß. Drücken Sie mit dem Daumen Ihrer linken Hand auf den Dàdūn-Punkt Ihres rechten Fußes (befindet sich an der Außenseite der Basis des großen Zehs, 0,1 Cun vom Zehennagelrand entfernt). Üben Sie 15 Mal Druck im Uhrzeigersinn und dann 15 Mal gegen den Uhrzeigersinn aus. Wiederholen Sie die gleiche Technik mit Ihrer rechten Hand am linken Fuß.
2. Massieren des Tai-Chong-Punkts zur Beseitigung von Lebertoxinen
Setzen Sie sich aufrecht mit angewinkelten Knien hin. Drücken Sie mit dem Daumen Ihrer linken Hand auf den Tai-Chong-Punkt (auf der Oberseite des Fußes, in der Vertiefung vor der Verbindung des ersten und zweiten Mittelfußknochens). Drücken Sie entlang der Knochenlücke und gleiten Sie 20 Mal hin und her. Drücken Sie dann mit Ihrer linken Hand auf den Da-Dun-Punkt des rechten Fußes und wenden Sie dabei die gleiche Technik an.Üben Sie beim Kneten sanften Druck aus, bis Sie ein leichtes Gefühl von Schmerzen und Fülle verspüren. 3. Klopfen Sie auf die Oberseite des Fußes, um Lebertoxine zu beseitigen. Setzen Sie sich mit gekreuzten Beinen und angewinkelten Knien hin. Klopfen Sie mit den Fingern entlang des Lebermeridians auf der Oberseite des Fußes. Führen Sie diese Übung einmal täglich für 5-10 Minuten durch.