Personer, der lider af nedtrykthed eller høj stress, kan finde lindring i "Five-Flower Tea", der indeholder rosenknopper, grønne blomster fra blommetræer og andre egnede sorter. For personer uden diabetes kan der tilsættes en smule kandis. Rosenknopper "beroliger leveren og fjerner melankoli", mens rosenblade ikke kun lindrer leverstagnation, men også stimulerer blodcirkulationen og harmoniserer qi og blod. Ved søvnforstyrrelser forårsaget af leverstagnation kan det være gavnligt at brygge mimosa-blomster til te.Derudover bør sådanne personer aktivt engagere sig i naturen – vandre, socialisere, synge, danse – for at regulere deres temperament og humør. 2. Ved miltinsufficiens skal man spise yam og lotusfrø-congee Ud over en afbalanceret ernæring kan man vælge visse medicinske retter.Yam og lotusfrø-congee anbefales; personer med blodmangel kan tilføje røde dadler og longan. Æselskindgelatine er et kendt blodnærende urt, men overdreven brug kan forringe milt-mavefunktionen og nedsætte appetitten. Generelt er almindelige medicinske retter tilstrækkelige; personer med svær anæmi kan bruge små mængder æselskindgelatine. Damp det med dadler – når det opvarmes, smelter gelatinen ind i dadlerne og giver en behagelig konsistens.
3. Dårlig teint og fedme: indtag coixfrø
Denne tilstand opstår som følge af miltinsufficiens med fugtighed, der manifesterer sig som falsk fedme, en gusten teint og mulige mørke rande under øjnene. Personer, der udviser disse symptomer, bør øge deres indtag af coixfrø, som styrker milten, fjerner fugtighed og renser varme. Derudover er fødevarer som kinesisk yam med lotusfrø, vintermelon og radise gavnlige.
4. Nyresvigt: prioriter 'sorte' fødevarer
Traditionel kinesisk medicin forbinder sorte fødevarer med næring af nyrerne. Derfor er sorte sesamfrø, sorte bønner og sort ris fremragende nyretonika. Sorte sesamfrø er særligt effektive til at støtte nyrerne og hårets sundhed. Valnøddekerner er også et godt valg.
Massér disse 3 akupunkturpunkter for at fremme blodcirkulationen og afgiftning
1.Massér Dàdūn-punktet for at fjerne levergiftstoffer
Sid oprejst med bøjede knæ og bare fødder. Tryk med tommelfingeren på din venstre hånd på Dàdūn-punktet på din højre fod (placeret på ydersiden af storetåens basis, 0,1 cun fra hjørnet af tåneglen). Tryk 15 gange med uret og derefter 15 gange mod uret. Gentag samme teknik på venstre fod med din højre hånd.
2. Massér Tai Chong-punktet for at fjerne levergiftstoffer
Sid oprejst med bøjede knæ. Tryk med tommelfingeren på din venstre hånd på Tai Chong-punktet (på oversiden af foden, i fordybningen foran krydset mellem første og anden metatarsalben). Tryk langs knogleafstanden og glid frem og tilbage 20 gange. Brug derefter din venstre hånd til at trykke på højre fods Da Dun-punkt ved hjælp af samme teknik.Tryk let under massagen, så du får en mild følelse af ømhed og fylde.
3. Bank på oversiden af foden for at fjerne levergiftstoffer
Sid med krydsede ben og bøjede knæ. Brug fingrene til at banke langs levermeridianen på oversiden af foden. Udfør øvelsen en gang dagligt i 5-10 minutter.