Багато хто вважає, що їхні зуби не мають проблем, але після стоматологічного огляду виявляють численні проблеми. Більше того, один візит до стоматолога пов'язаний зі значними витратами — від сотень до тисяч фунтів. Здоров'я зубів — це не дрібниця, це серйозна проблема для кожного. У 30 років зуби можуть бути схожими на зуби 50-річної людини. Старіння зубів пов'язане в першу чергу з певними шкідливими звичками, які у деяких людей призводять до передчасного «старіння».. Тож які це шкідливі звички?
Звичка 1: Надмірне вживання холодних напоїв
Серед п'яти найбільших небезпек для зубів холод посідає перше місце. Наші зуби дуже чутливі, особливо до холодових подразників.
Багато хто любить влітку пити холодні напої, але надмірно низькі температури можуть пошкодити зуби, спричиняючи скорочення емалі та мікротріщини.Для людей з дефектами або зносом емалі вживання холодних напоїв може викликати дискомфорт, такий як чутливість зубів або біль при контакті зубів з холодними подразниками. Тривале перебування при температурі нижче 15 °C може викликати спазми пульпи, що в тяжких випадках може призвести до пульпіту.
Експерти радять обмежити вживання охолоджених напоїв і уникати жування кубиків льоду безпосередньо зубами. Людям з чутливими зубами слід віддавати перевагу теплій воді і уникати надмірно холодних продуктів. Звичка друга: використання зубочисток для чищення зубів «Офіціант, у вас є зубочистки?» — типове прохання, яке часто можна почути в ресторанах.Не варто вважати залишки їжі між зубами незначною проблемою, вони вимагають уваги. Зазвичай такі випадки пов'язані з надмірними проміжками між зубами. Хоча це і неприємно, багато хто вдається до зубочисток для їх видалення. Однак необережне колупання зубочисткою може викликати гостре запалення періодонтального зв'язка або абсцес ясен, що супроводжується болем і кровотечею.
Важливо правильно користуватися зубочисткою. Вибирайте міцні, неламкі зубочистки з гладкою поверхнею. Вставте зубочистку під кутом 45 градусів, кінчиком у бік жувальної поверхні, а бічною кромкою торкаючись ясен. Акуратно прочистіть поверхню зуба краєм зубочистки.
Більш здоровий підхід передбачає використання зубної нитки. Натягніть нитку і обережно проведіть її вперед і назад уздовж міжзубного простору. Застряглі частинки їжі будуть виштовхуватися під час руху нитки. Після чищення зубною ниткою прополощіть рот водою, щоб видалити залишки нальоту і залишки їжі.Уникайте надмірного тиску, щоб не пошкодити ясна.
Звичка 3: Використання зубів як інструментів
Деякі помилково вважають, що зуби неруйнівні. Насправді зуби легко зношуються. Наприклад, розкушування насіння соняшнику різцями з часом може призвести до утворення борозен по їх краях.
Використання зубів для відкривання пляшок або розколювання горіхів може призвести до відколювання або руйнування зубної емалі. Легкі випадки можуть призвести до чутливості зубів, а важкі — до пульпіту з нестерпним болем або навіть до руйнування зуба. Пам'ятайте, що зуби мають лише один термін служби. Утримайтеся від використання їх для завдань, що виходять за межі жування, оскільки ці шкідливі звички завдають невидимого шкоди.Ви можете думати, що зуби призначені лише для жування їжі, але вони мають вирішальне значення для загального здоров'я, розвитку обличчя та артикуляції мови. Тому бережіть свої зуби і виробіть хороші щоденні звички.
Звичка, що шкодить зубам, № 4: вживання кислих напоїв
На першому місці за шкідливістю стоять холодні температури, а на другому — кислотні подразники. Регулярне вживання кислих напоїв (таких як лимонний сік) піддає зуби впливу корозійних речовин, які розчиняють мінерали та роблять зуби крихкими та чутливими.
Тому вживайте кислі напої в помірних кількостях. Відразу після вживання напоїв полощіть рот, а якщо можливо, почистіть зуби, щоб зменшити ерозію. Регулярні професійні огляди у стоматолога також необхідні для запобігання погіршенню карієсу та накопиченню зубного каменю, що може спричинити запалення.
Звичка 5, що шкодить зубам: вживання липких продуктів
Ще більш шкідливими, ніж кислі напої, є липкі продукти.Ми часто чуємо рекламний слоган: «Смачно, не прилипає до зубів». Липкі продукти не тільки неприємні, але й шкідливі для зубів. Крохмаль і цукор у їжі розщеплюються бактеріями на кислоти, що завдає зубам незворотної шкоди. Чим довше ці кислоти залишаються в контакті із зубами, тим більша шкода.
Тому, якщо ви вживаєте липкі продукти, найкраще відразу ж вжити заходів. Вей Сінь зазначає, що хліб, шоколадні печива, куки, чіпси та подібні продукти є липкими. Після вживання цих продуктів, багатих на крохмаль і цукор, бажано прополоскати рот і почистити зуби.