Birçok kişi dişlerinin sorunsuz olduğunu düşünür, ancak diş muayenesinden sonra sayısız sorunla karşılaşır. Üstelik, diş hekimine tek bir ziyaret bile yüzlerce hatta binlerce liraya mal olabilir. Diş sağlığı önemsiz bir konu değildir; herkes için büyük bir endişe kaynağıdır. 30 yaşında, bir kişinin dişleri 50 yaşındaki bir kişinin dişlerine benzeyebilir. Dişlerin yaşlanması, öncelikle bazı yıkıcı alışkanlıklarla bağlantılıdır ve bazı kişilerde erken "yaşlanmaya" neden olur.Peki bu zararlı alışkanlıklar nelerdir?
Alışkanlık 1: Soğuk içeceklerin aşırı tüketimi
Diş sağlığı için en büyük beş tehlike arasında soğuk ilk sırada yer alır. Dişlerimiz oldukça hassastır ve özellikle soğuk uyaranlara karşı savunmasızdır.
Birçok kişi yaz aylarında buzlu içecekleri sever, ancak aşırı soğukluk diş minesinde büzülme ve mikro kırılmalara neden olarak dişlere zarar verir.Diş minesinde kusur veya aşınma olan kişilerde, soğuk içeceklerin tüketilmesi, dişler soğuk uyaranlarla karşılaştığında diş hassasiyeti veya ağrı gibi rahatsızlıklara neden olabilir. 15°C'nin altındaki sıcaklıklara uzun süre maruz kalmak, pulpa spazmlarına neden olabilir ve ciddi durumlarda pulpitise ilerleyebilir.
Uzmanlar, buzlu içecekleri sınırlandırmayı ve buz küplerini dişlerle doğrudan çiğnemekten kaçınmayı tavsiye eder. Hassas dişleri olanlar ılık su tercih etmeli ve aşırı soğuk yiyeceklerden uzak durmalıdır. Alışkanlık İki: Diş Kaşığı Kullanmak "Garson, diş kaşığı var mı?" – restoranlarda sıkça duyulan bir istek.Dişlerin arasına sıkışan yiyecekleri önemsiz bir sorun olarak görmeyin; bu konuya dikkat etmek gerekir. Bu tür durumlar genellikle dişler arasındaki aşırı boşluklardan kaynaklanır. Rahatsız edici olsa da, çoğu kişi bunları çıkarmak için kürdan kullanır. Ancak, kürdanla dikkatsizce karıştırmak akut periodontal ligament iltihabı veya diş eti apselerine neden olarak ağrı ve kanamaya yol açabilir.
Kürdanı doğru kullanmak çok önemlidir. Sert, kırılmaz ve pürüzsüz yüzeyli kürdanları tercih edin. Kürdanı 45 derecelik bir açıyla, ucu çiğneme yüzeyine doğru, yan kenarı diş eti çizgisine değecek şekilde yerleştirin. Kürdanın kenarını kullanarak diş yüzeyini nazikçe kazıyın.
Daha sağlıklı bir yaklaşım, diş ipi kullanmaktır. Diş ipini gerin ve dişler arası boşluk boyunca nazikçe ileri geri hareket ettirin. Diş ipi hareket ettikçe sıkışmış yiyecek parçacıkları çıkacaktır. Diş ipi kullandıktan sonra, ağızınızı suyla çalkalayarak kalan plak ve yiyecek kalıntılarını temizleyin.Diş etlerine zarar vermemek için aşırı güç uygulamayın.
Alışkanlık Üç: Dişleri Alet Olarak Kullanmak
Bazıları, dişlerin sertliği nedeniyle aşınmaya karşı dayanıklı olduğunu yanlış bir şekilde düşünür. Gerçekte ise dişler aşınmaya karşı oldukça hassastır. Örneğin, alışkanlık olarak ayçiçeği çekirdeği veya diğer sert kabuklu yiyecekleri kesici dişleriyle kıran kişilerde, zamanla bu ön dişlerin kenarlarında oluklar oluşabilir.
Dişleri şişe açmak veya ceviz kırmak için kullanmak diş minesinin çatlamasına veya kırılmasına neden olabilir. Hafif vakalar diş hassasiyetine yol açabilirken, şiddetli vakalar dayanılmaz ağrıya neden olan pulpitise veya hatta diş kırılmasına neden olabilir. Unutmayın, dişlerin ömrü bir defadır – çiğnemek dışındaki işler için kullanmaktan kaçının. Bu zararlı alışkanlıklar görünmez hasara neden olur.Dişlerin sadece yiyecekleri çiğnemek için olduğunu düşünebilirsiniz, ancak dişler genel sağlık, yüz gelişimi ve konuşma artikülasyonu için çok önemlidir. Bu nedenle, dişlerinize özen gösterin ve günlük iyi alışkanlıklar edinin.
Dişlere zarar veren dördüncü alışkanlık: Asitli içecekler tüketmek
Soğuk sıcaklıklar ilk sırada yer alır, ardından asitli uyarıcılar gelir. Asitli içeceklerin (limon suyu gibi) düzenli tüketimi, dişleri aşındırıcı maddelere maruz bırakır, mineralleri çözer ve dişleri kırılgan ve hassas hale getirir.
Bu nedenle, asitli içecekleri ölçülü tüketin. İçtikten hemen sonra ağzınızı çalkalayın ve mümkünse dişlerinizi fırçalayın. Düzenli profesyonel diş kontrolleri de çürüklerin ve tartar birikiminin kötüleşmesini ve iltihaplanmaya neden olmasını önlemek için çok önemlidir.
Dişlere Zarar Veren Alışkanlık 5: Yapışkan Gıdalar Tüketmek
Asitli içeceklerden daha zararlı olan şey yapışkan gıdalardır.Sık sık "Dişlerinize yapışmadan lezzetli" reklam sloganını duyarız. Yapışkan yiyecekler sadece hoş olmayan bir tat vermekle kalmaz, aynı zamanda dişlere de zarar verir. Yiyeceklerdeki nişasta ve şekerler bakteriler tarafından asitlere parçalanır ve dişlere geri dönüşü olmayan zararlar verir. Bu asitler dişlerle ne kadar uzun süre temas halinde kalırsa, zarar da o kadar büyük olur.
Bu nedenle, yapışkan yiyecekler tüketiyorsanız, bunu hemen gidermeniz en iyisidir. Wei Xin, ekmek, çikolatalı bisküviler, kurabiyeler, cipsler ve benzeri yiyeceklerin yapışkan yiyecekler olduğunu belirtir. Nişasta ve şeker açısından zengin bu yiyecekleri yedikten sonra ağızınızı çalkalamak ve dişlerinizi fırçalamak en iyisidir.