Många antar att deras tänder är problemfria, men upptäcker sedan många problem efter en tandläkarkontroll. Dessutom innebär ett enda besök hos tandläkaren betydande kostnader – från hundratals till tusentals kronor. Tandhälsa är ingen trivial fråga, utan ett viktigt bekymmer för alla. Vid 30 års ålder kan man ha tänder som liknar en 50-årings. Tandåldring är främst kopplat till vissa destruktiva vanor, som orsakar för tidig ”åldring” hos vissa personer.. Så vilka är dessa skadliga vanor?
Vana 1: Överdriven konsumtion av kalla drycker
Bland de fem största tandhälsoriskerna hamnar kyla på första plats. Våra tänder är mycket känsliga, särskilt för kalla stimuli.
Många njuter av iskalla drycker på sommaren, men den extrema kylan skadar tänderna genom att orsaka emaljkontraktion och mikrofrakturer.För personer med emaljdefekter eller slitage kan konsumtion av kalla drycker utlösa obehag som tandkänslighet eller smärta när tänderna utsätts för kalla stimuli. Långvarig exponering för temperaturer under 15 °C kan orsaka pulpa-spasmer, som i svåra fall kan utvecklas till pulpit.
Experter rekommenderar att man begränsar intaget av iskalla drycker och undviker att tugga isbitar direkt med tänderna. Personer med känsliga tänder bör välja ljummet vatten och undvika alltför kalla livsmedel. Vana två: Använda tandpetare för att peta tänderna ”Servitör, har ni några tandpetare?” – en vanlig fråga på restauranger.Avfärda inte mat som fastnat mellan tänderna som ett mindre problem, det kräver uppmärksamhet. Sådana händelser beror vanligtvis på för stora mellanrum mellan tänderna. Även om det är obehagligt, använder många tandpetare för att ta bort det. Men oförsiktig användning av tandpetare kan utlösa akut inflammation i tandköttsligamentet eller tandköttsabscesser, vilket orsakar smärta och blödning.
Det är viktigt att använda tandpetaren på rätt sätt. Välj en stadig, obruten tandpetare med slät yta. För in den i en vinkel på 45 grader, med spetsen riktad mot tuggytan och sidokanten mot tandköttskanten. Skrapa försiktigt längs tandytan med tandpetarens kant.
Ett hälsosammare tillvägagångssätt är att använda tandtråd. Spänn tandtråden och för den försiktigt fram och tillbaka längs tandmellanrummet. Fastnade matrester lossnar när tandtråden rör sig. Efter tandtrådning, skölj munnen med vatten för att ta bort kvarvarande plack och matrester.Använd inte för mycket kraft för att undvika att skada tandköttet.
Vana tre: Använda tänderna som verktyg
Vissa tror felaktigt att tänderna är okänsliga för slitage på grund av sin hårdhet. I själva verket är tänderna mycket känsliga för nötning. Till exempel kan personer som vanligtvis knäcker solrosfrön eller andra hårda livsmedel med sina framtänder med tiden utveckla räfflor längs kanterna på dessa framtänder.
Att använda tänderna för att öppna flaskor eller knäcka valnötter kan orsaka flisor eller sprickor i tandemaljen. Milda fall kan leda till tandkänslighet, medan allvarliga fall kan utlösa pulpit med olidlig smärta eller till och med resultera i tandfrakturer. Kom ihåg att tänderna bara har en livslängd – undvik att använda dem för andra uppgifter än att tugga. Dessa skadliga vanor orsakar osynliga skador på tänderna.Du kanske tror att tänderna bara är till för att tugga mat, men de är avgörande för den allmänna hälsan, ansiktsutvecklingen och talartikulationen. Ta därför väl hand om dina tänder och odla goda dagliga vanor.
Tandskadlig vana nummer fyra: Konsumera sura drycker
Kalla temperaturer rankas först, följt av sura stimuli. Regelbunden konsumtion av sura drycker (som citronsaft) utsätter tänderna för frätande ämnen, som löser upp mineraler och gör tänderna sköra och känsliga.
Konsumera därför sura drycker med måtta. Skölj munnen omedelbart efter att du druckit och borsta om möjligt tänderna för att minska erosionen. Regelbundna professionella tandläkarkontroller är också viktiga för att förhindra att karies och tandsten förvärras och orsakar inflammation.
Tandskadlig vana nummer fem: Konsumera klibbiga livsmedel
Ännu mer skadligt än sura drycker är klibbiga livsmedel.Vi hör ofta reklamslogan: "Läckert utan att fastna på tänderna." Klibbiga livsmedel är inte bara obehagliga utan också skadliga för tänderna. Stärkelse och socker i mat bryts ned av bakterier till syror, vilket orsakar irreversibla skador på tänderna. Ju längre dessa syror är i kontakt med tänderna, desto större är skadan.
Om du äter klibbiga livsmedel är det därför bäst att ta itu med det omedelbart. Wei Xin påpekar att bröd, chokladkakor, kex, chips och liknande är klibbiga livsmedel. Efter att ha ätit dessa stärkelse- och sockerrika livsmedel bör man helst skölja munnen och borsta tänderna.