Mnogi menijo, da njihovi zobje nimajo nobenih težav, vendar po zobozdravstvenem pregledu odkrijejo številne težave. Poleg tega en sam obisk pri zobozdravniku pomeni znatne stroške – od nekaj sto do nekaj tisoč evrov. Zdravje zob ni nepomembna zadeva, ampak je pomembna skrb za vsakogar. Pri 30 letih lahko imate zobe, ki spominjajo na zobe 50-letnika. Staranje zob je v prvi vrsti povezano z določenimi škodljivimi navadami, ki pri nekaterih posameznikih povzročajo prezgodnje „staranje”.Kakšne so te škodljive navade?
Navada 1: Prekomerno uživanje hladnih pijač
Med petimi največjimi nevarnostmi za zobe je na prvem mestu hlad. Naši zobje so zelo občutljivi, še posebej na hladne dražljaje.
Mnogi uživajo v ledenih sladoledih poleti, vendar lahko prekomerno nizke temperature poškodujejo zobe, saj povzročajo krčenje sklenine in mikropoškodbe.Pri osebah z okvarjenim ali obrabljenim skleninom lahko uživanje hladnih pijač povzroči nelagodje, kot je občutljivost zob ali bolečina, ko so zobje izpostavljeni hladnim dražljivcem. Daljša izpostavljenost temperaturam pod 15 °C lahko povzroči krče pulpe, ki se v hujših primerih lahko razvijejo v pulpit.
Strokovnjaki svetujejo, da omejite uživanje ledenih pijač in se izogibajte žvečenju ledu neposredno z zobmi. Osebe z občutljivimi zobmi naj izberejo mlačno vodo in se izogibajo prekomerno hladnim živilom. Navada št. 2: Uporaba zobotrebcev za čiščenje zob „Natakar, imate zobotrebce?“ – pogosta prošnja, ki jo slišimo v restavracijah.Ne odpisujte hrane, ki se je zataknila med zobe, kot nepomembno; to je nekaj, čemur je treba posvetiti pozornost. Takšni primeri so običajno posledica prevelikih vrzeli med zobmi. Čeprav je to neprijetno, se mnogi zatečejo k zobnim palčkam, da bi hrano odstranili. Vendar pa lahko neprevidno brskanje z zobnimi palčkami sproži akutno vnetje periodontalnega ligamenta ali absces dlesni, kar povzroči bolečine in krvavitev.
Pravilna tehnika uporabe zobotrebcev je bistvena. Izberite trdne, nezlomljive zobotrebce z gladko površino. Vstavite jih pod kotom 45 stopinj, konico usmerite proti žvečilni površini, stranski rob pa naj se dotika dlesni. Z robom zobotrebca nežno strgajte po površini zoba.
Zdravi pristop vključuje uporabo zobne nitke. Napnite nitko in jo nežno vodite naprej in nazaj vzdolž medzobnega prostora. Ujeti delci hrane se bodo odstranili, ko se bo nitka premikala. Po uporabi zobne nitke si usta izperite z vodo, da odstranite ostanke zobnih oblog in hrane.Ne uporabljajte prekomerne sile, da ne poškodujete dlesni.
Navada štiri: Uporaba zob kot orodja
Nekateri zmotno menijo, da so zobje zaradi svoje trdote odporni proti obrabi. V resnici so zobje zelo občutljivi na obrabo. Na primer, pri osebah, ki imajo navado, da s svojimi sekalci luščijo sončnično seme ali drugo hrano s trdo lupino, se sčasoma lahko pojavijo brazde vzdolž robov teh sprednjih zob.
Uporaba zob za odpiranje steklenic ali lupanje orehov lahko povzroči odlomke ali zlome zobne sklenine. Blagi primeri lahko povzročijo občutljivost zob, hujši primeri pa lahko sprožijo pulpitiso z neznosno bolečino ali celo zlom zob. Ne pozabite, da imajo zobje le eno življenjsko dobo. Ne uporabljajte jih za opravila, ki presegajo žvečenje, saj ti škodljivi navadi povzročajo nevidne poškodbe.Morda mislite, da so zobje namenjeni le za žvečenje hrane, vendar so ključni za splošno zdravje, razvoj obraza in artikulacijo govora. Zato cenite svoje zobe in gojite dobre dnevne navade.
Škodo povzročajoča navada štiri: uživanje kislih pijač
Na prvem mestu so nizke temperature, sledijo pa kisli dražljivci. Redno uživanje kislih pijač (kot je limonin sok) zobe izpostavlja korozivnim snovem, ki raztapljajo minerale in zobe naredijo krhke in občutljive.
Zato uživajte kisle pijače zmerno. Takoj po pitju si izperite usta in, če je mogoče, si umijte zobe, da zmanjšate erozijo. Redni profesionalni zobozdravstveni pregledi so prav tako bistveni za preprečevanje poslabšanja kariesa in nabiranja zobnega kamna ter vnetja.
Navada štiri: uživanje lepljivih živil
Še bolj škodljiva od kislih pijač so lepljiva živila.Pogosto slišimo oglaševalski slogan: »Okusno, ne lepi se na zobe.« Lepljiva hrana ni le neprijetna, ampak tudi škodljiva za zobe. Škrob in sladkorji v hrani se z bakterijami razgradijo v kisline, ki povzročajo nepopravljivo škodo zobem. Dalj časa kot te kisline ostanejo v stiku z zobmi, večja je škoda.
Zato je najbolje, da se po zaužitju lepljive hrane takoj poskrbite za ustno higieno. Wei Xin opozarja, da so kruh, čokoladni piškoti, piškoti, čips in podobna živila lepljiva hrana. Po zaužitju teh živil, bogatih s škrobom in sladkorjem, je najbolje izplakniti usta in umiti zobe.