Mnohí predpokladajú, že ich zuby sú bez problémov, ale po zubnej prehliadke zistia, že majú viacero problémov. Navyše, jedna návšteva zubára znamená značné výdavky – od stoviek až po tisíce libier. Zdravie zubov nie je triviálna záležitosť, je to dôležitá otázka pre každého. V 30 rokoch môžu mať niektorí ľudia zuby ako 50-roční. Starnutie zubov súvisí predovšetkým s určitými škodlivými návykmi, ktoré u niektorých ľudí spôsobujú predčasné „starnutie“.Aké sú teda tieto škodlivé návyky?
Návyk 1: Nadmerná konzumácia studených nápojov
Medzi päť najväčších rizík pre zuby patrí na prvom mieste chlad. Naše zuby sú veľmi citlivé, najmä na studené podnety.
Mnohí si v lete radi doprajú ľadové pochúťky, ale príliš nízke teploty môžu poškodiť zuby tým, že spôsobujú kontrakciu skloviny a mikrotrhliny.U ľudí s poškodenou alebo opotrebovanou sklovinou môže konzumácia studených nápojov vyvolať nepríjemné pocity, ako je citlivosť zubov alebo bolesť, keď zuby prichádzajú do kontaktu so studenými podnetmi. Dlhodobé vystavenie teplotám pod 15 °C môže vyvolať kŕče zubnej drene, ktoré v závažných prípadoch môžu prerásť do pulpitídy.
Odborníci odporúčajú obmedziť konzumáciu ľadových nápojov. Pri pití chladených nápojov sa vyhnite žuvaniu kociek ľadu priamo zubami. Osoby s citlivými zubami by mali uprednostňovať vlažnú vodu a vyhýbať sa príliš studeným potravinám. Zvyk číslo dva: Používanie špáradiel na čistenie zubov „Čašník, máte nejaké špáradlá?“ Táto požiadavka sa v reštauráciách počuje často.Neberte potraviny uviaznuté medzi zubami na ľahkú váhu, zaslúžia si pozornosť. Takéto prípady zvyčajne vyplývajú z nadmerných medzier medzi zubami. Hoci je to nepríjemné, mnohí sa uchyľujú k používaniu špáradiel na ich odstránenie. Neopatrné šťukanie špáradlom však môže vyvolať akútny zápal parodontálneho väzu alebo abscesy ďasien, čo spôsobuje bolesť a krvácanie.
Správna technika používania špáradiel je veľmi dôležitá. Vyberte si pevné, nezlomiteľné špáradlá s hladkým povrchom. Vložte ich pod uhlom 45 stupňov, špičkou smerom k žuvaciemu povrchu, pričom bočná hrana sa dotýka ďasien. Jemne škrabkajte po povrchu zubov pomocou hrany špáradla.
Zdravší prístup zahŕňa použitie dentálnej nite. Napnite niť a jemne ňou pohybujte dopredu a dozadu pozdĺž medzizubného priestoru. Zachytené častice jedla sa uvoľnia, keď sa niť pohybuje. Po použití dentálnej nite si vypláchnite ústa vodou, aby ste odstránili zvyšky plaku a zvyšky jedla.Vyhnite sa nadmernému tlaku, aby nedošlo k poškodeniu ďasien. Zlozvyk poškodzujúci zuby číslo tri: Používanie zubov ako nástrojov Niektorí ľudia sa mylne domnievajú, že zuby sú nezničiteľné a odolné voči opotrebeniu. V skutočnosti sú zuby veľmi náchylné na odieranie. Napríklad u ľudí, ktorí majú vo zvyku lúpať tvrdé potraviny, ako sú slnečnicové semená, pomocou rezákov, sa časom môžu vytvoriť ryhy pozdĺž okrajov týchto predných zubov.
Používanie zubov na otváranie fliaš alebo lúskanie vlašských orechov môže spôsobiť odlupovanie alebo praskanie zubnej skloviny. Mierne prípady môžu viesť k citlivosti zubov, zatiaľ čo závažné prípady môžu vyvolať pulpitídu s neznesiteľnou bolesťou alebo dokonca viesť k zlomeniu zuba. Nezabúdajte, že zuby máte len jedny. Nepoužívajte ich na iné úlohy ako žuvanie, pretože tieto škodlivé návyky spôsobujú neviditeľné poškodenia.Možno si myslíte, že zuby slúžia len na žuvanie potravy, ale sú dôležité pre celkové zdravie, vývoj tváre a artikuláciu reči. Preto si svoje zuby vážte a pestujte si dobré denné návyky.
Škodlivý zvyk číslo štyri: Konzumácia kyslých nápojov
Na prvom mieste v škodlivosti sú nízke teploty, nasledované kyslými dráždivými látkami. Pravidelná konzumácia kyslých nápojov (napríklad citrónovej šťavy) vystavuje zuby korozívnym látkam, ktoré rozpúšťajú minerály a robia zuby krehkými a citlivými.
Preto konzumujte kyslé nápoje s mierou. Ihneď po pití si vypláchnite ústa a ak je to možné, umyte si zuby, aby ste znížili eróziu. Pravidelné profesionálne zubné prehliadky sú tiež nevyhnutné, aby sa zabránilo zhoršeniu zubného kazu a usadzovaniu zubného kameňa, ktoré môžu spôsobiť zápal.
Zlozvyk číslo päť, ktorý poškodzuje zuby: Konzumácia lepkavých potravín
Ešte škodlivejšie ako kyslé nápoje sú lepkavé potraviny.Často počujeme reklamný slogan: „Chutné a nelepivé na zuboch.“ Lepivé potraviny sú nielen nepríjemné, ale aj škodlivé pre zuby. Škrob a cukor v potravinách sa baktériami rozkladajú na kyseliny, ktoré spôsobujú nezvratné poškodenie zubov. Čím dlhšie sú tieto kyseliny v kontakte so zubami, tým väčšie je poškodenie.
Preto, ak konzumujete lepkavé potraviny, je najlepšie sa tým okamžite zaoberať. Wei Xin poznamenáva, že chlieb, čokoládové sušienky, keksy, čipsy a podobné potraviny sú lepkavé. Po konzumácii týchto potravín bohatých na škrob a cukor by ste si mali ideálne vypláchnuť ústa a umyť zuby.