Muitas pessoas assumem que os seus dentes não têm problemas, mas descobrem inúmeras questões após uma consulta dentária. Além disso, uma única visita ao dentista envolve uma despesa significativa — que pode variar entre centenas e milhares de euros. A saúde dentária não é uma questão trivial; é uma grande preocupação para todos. Aos 30 anos, uma pessoa pode ter dentes semelhantes aos de uma pessoa de 50 anos. O envelhecimento dos dentes está principalmente ligado a certos hábitos destrutivos, causando «envelhecimento» prematuro em algumas pessoas.Então, quais são esses hábitos prejudiciais?
Hábito 1: Consumo excessivo de bebidas frias
Entre os cinco principais riscos dentários, o frio ocupa o primeiro lugar. Os nossos dentes são altamente sensíveis, particularmente vulneráveis a estímulos frios.
Muitas pessoas apreciam guloseimas geladas no verão, mas temperaturas excessivamente baixas podem danificar os dentes, causando contração do esmalte e microfraturas.Para quem tem defeitos ou desgaste no esmalte, consumir bebidas frias pode provocar desconforto, como sensibilidade dentária ou dor quando os dentes são expostos a estímulos frios. A exposição prolongada a temperaturas abaixo de 15 °C pode induzir espasmos na polpa, podendo evoluir para pulpite em casos graves.
Os especialistas aconselham limitar o consumo de bebidas geladas e evitar mastigar cubos de gelo diretamente com os dentes. Pessoas com dentes sensíveis devem optar por água morna e evitar alimentos excessivamente frios. Hábito dois: usar palitos de dente para limpar os dentes «Garçom, você tem palitos de dente?» – um pedido comum em restaurantes.Não descarte os alimentos presos entre os dentes como um problema menor; eles merecem atenção. Essas ocorrências geralmente resultam de espaços excessivos entre os dentes. Embora seja desconfortável, muitas pessoas recorrem a palitos de dente para removê-los. No entanto, cutucar descuidadamente com palitos de dente pode provocar inflamação aguda do ligamento periodontal ou abcessos gengivais, causando dor e sangramento.
É essencial usar o palito de dentes da maneira correta. Opte por palitos firmes, inquebráveis e com superfícies lisas. Insira-o em um ângulo de 45 graus, com a ponta direcionada para a superfície de mastigação e a borda lateral tocando a linha da gengiva. Raspe suavemente ao longo da superfície do dente usando a borda do palito.
Uma abordagem mais saudável envolve o uso do fio dental. Estique o fio dental e guie-o suavemente para frente e para trás ao longo do espaço interdental. As partículas de alimentos presas serão removidas à medida que o fio dental se move. Após usar o fio dental, enxágue a boca com água para remover a placa bacteriana residual e os restos de alimentos.Não exerça força excessiva para evitar danificar as gengivas.
Hábito três: usar os dentes como ferramentas
Algumas pessoas acreditam erroneamente que os dentes são imunes ao desgaste devido à sua dureza. Na verdade, os dentes são altamente suscetíveis à abrasão. Por exemplo, indivíduos que habitualmente partem sementes de girassol ou outros alimentos de casca dura com os incisivos podem desenvolver sulcos ao longo das bordas desses dentes da frente ao longo do tempo.
Usar os dentes para abrir garrafas ou quebrar nozes pode causar lascas ou fraturas no esmalte dentário. Casos leves podem levar à sensibilidade dentária, enquanto casos graves podem desencadear pulpite com dor excruciante ou até mesmo resultar em fratura dentária. Lembre-se de que os dentes têm apenas uma vida útil. Evite usá-los para tarefas além da mastigação, pois esses hábitos prejudiciais causam danos invisíveis.Pode pensar que os dentes servem apenas para mastigar alimentos, mas eles são cruciais para a saúde geral, o desenvolvimento facial e a articulação da fala. Portanto, cuide dos seus dentes e cultive bons hábitos diários.
Hábito prejudicial aos dentes número quatro: consumir bebidas ácidas
As temperaturas frias estão em primeiro lugar, seguidas pelos estímulos ácidos. O consumo regular de bebidas ácidas (como sumo de limão) expõe os dentes a substâncias corrosivas, dissolvendo minerais e tornando os dentes frágeis e sensíveis.
Portanto, consuma bebidas ácidas com moderação. Enxágue a boca imediatamente após beber e, se possível, escove os dentes para reduzir a erosão. Check-ups dentários profissionais regulares também são essenciais para evitar que cáries e acúmulo de tártaro piorem e causem inflamação.
Hábito prejudicial aos dentes 5: Consumir alimentos pegajosos
Ainda mais prejudiciais do que bebidas ácidas são os alimentos pegajosos.Muitas vezes ouvimos o slogan publicitário: «Delicioso sem grudar nos dentes». Alimentos pegajosos não são apenas desagradáveis, mas também prejudiciais aos dentes. Os amidos e açúcares dos alimentos são decompostos por bactérias em ácidos, causando danos irreversíveis aos dentes. Quanto mais tempo esses ácidos permanecerem em contato com os dentes, maior será o dano.
Portanto, se consumir alimentos pegajosos, é melhor tratar disso imediatamente. Wei Xin observa que pão, biscoitos de chocolate, bolachas, batatas fritas e itens semelhantes são alimentos pegajosos. O ideal é enxaguar a boca e escovar os dentes após consumir esses alimentos ricos em amido e açúcar.