Wiele osób zakłada, że ich zęby są zdrowe, ale po wizycie u dentysty okazuje się, że mają wiele problemów. Co więcej, jedna wizyta u dentysty wiąże się ze znacznymi wydatkami – od kilkuset do kilku tysięcy funtów. Zdrowie zębów nie jest sprawą błahą; jest to poważny problem dla każdego. W wieku 30 lat można mieć zęby przypominające zęby 50-latka. Starzenie się zębów jest związane przede wszystkim z pewnymi szkodliwymi nawykami, które powodują przedwczesne „starzenie się” u niektórych osób.Jakie są więc te szkodliwe nawyki?
Nawyk 1: Nadmierne spożywanie zimnych napojów
Wśród pięciu największych zagrożeń dla zębów na pierwszym miejscu znajduje się zimno. Nasze zęby są bardzo wrażliwe, szczególnie podatne na bodźce zimna.
Wiele osób lubi lodowe przysmaki latem, ale zbyt niskie temperatury mogą uszkodzić zęby, powodując kurczenie się szkliwa i mikropęknięcia.U osób z ubytkami lub zużyciem szkliwa spożywanie zimnych napojów może wywoływać dyskomfort, taki jak nadwrażliwość zębów lub ból podczas kontaktu z zimnymi bodźcami. Długotrwała ekspozycja na temperatury poniżej 15°C może wywołać skurcze miazgi, które w ciężkich przypadkach mogą przekształcić się w zapalenie miazgi.
Eksperci zalecają ograniczenie spożywania napojów mrożonych i unikanie żucia kostek lodu bezpośrednio zębami. Osoby z wrażliwymi zębami powinny wybierać letnią wodę i unikać nadmiernie zimnych pokarmów. Nawyk drugi: używanie wykałaczek do czyszczenia zębów „Kelner, czy ma pan wykałaczki?” – częste pytanie słyszane w restauracjach.Nie należy lekceważyć resztek jedzenia utkniętych między zębami jako drobnego problemu; zasługuje on na uwagę. Takie sytuacje wynikają zazwyczaj z nadmiernych szczelin między zębami. Chociaż jest to niekomfortowe, wiele osób ucieka się do wykałaczek, aby je usunąć. Jednak nieostrożne używanie wykałaczek może wywołać ostre zapalenie więzadła zębodołowego lub ropnie dziąseł, powodując ból i krwawienie.
Właściwa technika używania wykałaczki ma zasadnicze znaczenie. Należy wybierać twarde, niełamliwe wykałaczki o gładkiej powierzchni. Wkłada się je pod kątem 45 stopni, końcówką skierowaną w stronę powierzchni żującej, tak aby boczna krawędź dotykała linii dziąseł. Delikatnie skrobie się powierzchnię zęba krawędzią wykałaczki.
Zdrowszym podejściem jest stosowanie nici dentystycznej. Należy napiąć nić i delikatnie przesuwać ją w przód i w tył wzdłuż przestrzeni międzyzębowej. Uwięzione cząsteczki jedzenia zostaną usunięte wraz z ruchem nici. Po użyciu nici dentystycznej należy przepłukać usta wodą, aby usunąć resztki płytki nazębnej i resztki jedzenia.Nie należy używać nadmiernej siły, aby uniknąć uszkodzenia dziąseł.
Nawyk trzeci: używanie zębów jako narzędzi
Niektórzy błędnie uważają, że zęby są odporne na zużycie ze względu na swoją twardość. W rzeczywistości zęby są bardzo podatne na ścieranie. Na przykład osoby, które mają zwyczaj łupania nasion słonecznika lub innych twardych produktów spożywczych za pomocą siekaczy, z czasem mogą mieć rowki wzdłuż krawędzi tych przednich zębów.
Używanie zębów do otwierania butelek lub łupania orzechów włoskich może spowodować odpryskiwanie lub pękanie szkliwa zębów. Łagodne przypadki mogą prowadzić do nadwrażliwości zębów, natomiast ciężkie przypadki mogą wywołać zapalenie miazgi z silnym bólem, a nawet doprowadzić do złamania zęba. Pamiętaj, że zęby mają tylko jedną żywotność – powstrzymaj się od używania ich do zadań innych niż żucie. Te szkodliwe nawyki powodują niewidoczne uszkodzenia.Można by pomyśleć, że zęby służą wyłącznie do żucia pokarmu, ale mają one kluczowe znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia, rozwoju twarzy i artykulacji mowy. Dlatego należy dbać o zęby i pielęgnować dobre nawyki codziennego życia.
Czwarty nawyk szkodliwy dla zębów: spożywanie kwaśnych napojów
Największe szkody wyrządzają niskie temperatury, a następnie kwaśne substancje drażniące. Regularne spożywanie kwaśnych napojów (takich jak sok z cytryny) naraża zęby na działanie substancji korozyjnych, które rozpuszczają minerały i powodują, że zęby stają się kruche i wrażliwe.
Dlatego należy spożywać napoje kwaśne z umiarem. Po wypiciu należy natychmiast przepłukać usta, a jeśli to możliwe, umyć zęby, aby zmniejszyć erozję. Regularne profesjonalne kontrole stomatologiczne są również niezbędne, aby zapobiec pogłębianiu się próchnicy i odkładaniu się kamienia nazębnego, które mogą powodować stany zapalne.
Nawyk piąty szkodliwy dla zębów: spożywanie lepkich pokarmów
Jeszcze bardziej szkodliwe niż napoje kwaśne są lepkie pokarmy.Często słyszymy slogan reklamowy: „Pyszne i nie przyklejają się do zębów”. Lepkie potrawy są nie tylko nieprzyjemne, ale także szkodliwe dla zębów. Skrobia i cukry zawarte w żywności są rozkładane przez bakterie na kwasy, powodując nieodwracalne uszkodzenia zębów. Im dłużej kwasy te pozostają w kontakcie z zębami, tym większe są szkody.
Dlatego jeśli spożywasz lepkie pokarmy, najlepiej jest natychmiast zająć się tym problemem. Wei Xin zauważa, że chleb, czekoladowe ciastka, herbatniki, chipsy i podobne produkty są lepkimi pokarmami. Po spożyciu tych bogatych w skrobię i cukier pokarmów najlepiej jest przepłukać usta i umyć zęby.