Mange antar at tennene deres er problemfrie, bare for å oppdage en rekke problemer etter en tannlegeundersøkelse. Dessuten innebærer et enkelt besøk hos tannlegen betydelige utgifter – fra hundrevis til tusenvis av kroner. Tannhelse er ikke en bagatell, det er et viktig tema for alle. Ved 30-årsalderen kan man ha tenner som ligner på en 50-årings. Tannaldring er først og fremst knyttet til visse ødeleggende vaner, som forårsaker for tidlig «aldring» hos noen personer.Så hva er disse skadelige vanene?
Vane 1: Overdreven inntak av kalde drikker
Blant de fem største tannhelserisikoene kommer kulde på førsteplass. Tennene våre er svært følsomme, spesielt for kulde.
Mange liker iskalde godbiter om sommeren, men for lave temperaturer kan skade tennene ved å forårsake emaljekontraksjon og mikrobrudd.For de med emaljefeil eller slitasje kan inntak av kalde drikker utløse ubehag som tannfølsomhet eller smerter når tennene utsettes for kalde stimuli. Langvarig eksponering for temperaturer under 15 °C kan forårsake pulpa-spasmer, som i alvorlige tilfeller kan utvikle seg til pulpitt.
Eksperter anbefaler å begrense inntaket av iskalde drikker og unngå å tygge isbiter direkte med tennene. Personer med sensitive tenner bør velge lunkent vann og unngå for kalde matvarer. Vane nr. 2: Bruke tannpirkere til å rense tennene «Kelner, har du noen tannpirkere?» Denne forespørselen høres ofte på restauranter.Ikke avfei mat som sitter fast mellom tennene som et mindre problem; det fortjener oppmerksomhet. Slike hendelser skyldes vanligvis for store mellomrom mellom tennene. Selv om det er ubehagelig, tyr mange til tannpirkere for å fjerne det. Uforsiktig pirking med tannpirkere kan imidlertid utløse akutt betennelse i periodontale ligamenter eller tannkjøttabscesser, noe som forårsaker smerte og blødning.
Riktig bruk av tannpirkere er viktig. Velg faste, ubrytelige tannpirkere med glatt overflate. Sett den inn i en vinkel på 45 grader, med spissen rettet mot tyggeflaten og sidekanten mot tannkjøttkanten. Skrap forsiktig langs tannflaten med kanten av tannpirkeren.
En sunnere metode er å bruke tanntråd. Stram tanntråden og før den forsiktig frem og tilbake langs mellomrommet mellom tennene. Matpartikler som sitter fast vil løsne når tanntråden beveger seg. Etter å ha brukt tanntråd, skyll munnen med vann for å fjerne rester av plakk og matrester.Ikke bruk for mye kraft for å unngå å skade tannkjøttet.
Vane tre: Bruke tennene som verktøy
Noen tror feilaktig at tennene er motstandsdyktige mot slitasje på grunn av deres hardhet. I virkeligheten er tennene svært utsatt for slitasje. For eksempel kan personer som har for vane å knuse solsikkefrø eller andre matvarer med hard skall med fortennene, med tiden utvikle riller langs kantene på disse fortennene.
Å bruke tennene til å åpne flasker eller knuse valnøtter kan føre til flis eller brudd i tannemaljen. Milde tilfeller kan føre til tannfølsomhet, mens alvorlige tilfeller kan utløse pulpitt med uutholdelige smerter eller til og med føre til tannbrudd. Husk at tennene bare har ett liv – unngå å bruke dem til andre oppgaver enn å tygge. Disse skadelige vanene påfører tennene usynlige skader.Du tror kanskje at tennene bare er til for å tygge mat, men de er avgjørende for den generelle helsen, ansiktsutviklingen og taleartikulasjonen. Ta derfor vare på tennene dine og dyrk gode daglige vaner.
Tannskadelig vane nummer fire: Inntak av sure drikker
Kalde temperaturer kommer på førsteplass, etterfulgt av sure stimuli. Regelmessig inntak av sure drikker (som sitronsaft) utsettes tennene for etsende stoffer, som løser opp mineraler og gjør tennene skjøre og følsomme.
Derfor bør du drikke sure drikker med måte. Skyll munnen umiddelbart etter at du har drukket, og børst tennene hvis mulig for å redusere erosjon. Regelmessige profesjonelle tannkontroller er også viktig for å forhindre at hull i tennene og tannstein forverres og forårsaker betennelse.
Tannskadelig vane 5: Spise klebrig mat
Enda mer skadelig enn sure drikker er klebrig mat.Vi hører ofte reklamesloganet: «Deilig uten å klebe seg til tennene.» Klebrig mat er ikke bare ubehagelig, men også skadelig for tennene. Stivelse og sukker i maten brytes ned av bakterier til syrer, som forårsaker irreversibel skade på tennene. Jo lenger disse syrene er i kontakt med tennene, jo større er skaden.
Derfor er det best å ta tak i det umiddelbart hvis du spiser klebrig mat. Wei Xin påpeker at brød, sjokoladekjeks, småkaker, chips og lignende er klebrig mat. Etter å ha spist denne typen mat som er rik på stivelse og sukker, bør du helst skylle munnen og pusse tennene.