많은 사람들이 자신의 치아에 문제가 없다고 생각하지만, 치과를 방문한 후에야 치아 곳곳에 문제가 있음을 발견합니다. 게다가 치과 진료비는 결코 적지 않은 금액으로, 적게는 수백 원에서 많게는 수천 원에서 수만 원까지 듭니다. 치아 문제는 결코 사소한 문제가 아니라 모두가 관심을 가져야 할 큰 문제입니다. 30세인데 50세 치아. 치아 노화는 주로 치아를 손상시키는 습관과 관련이 있으므로, 일부 사람들의 치아는 조기에 '노화' 상태에 접어들게 됩니다.그렇다면 치아를 망치는 나쁜 습관에는 어떤 것들이 있을까요?
치아를 망치는 습관 1: 차가운 음료 과다 섭취
치아를 망치는 5대 습관 중 '차가움'이 1위를 차지합니다. 우리의 치아는 매우 민감하며, 가장 두려워하는 것은 차가운 자극입니다.
여름철 많은 사람들이 차가운 음료를 즐겨 먹는데, 지나치게 낮은 온도의 음료는 치아를 손상시켜 에나멜질 수축과 균열을 유발합니다.에나멜에 병변이나 마모가 있는 사람은 차가운 음료를 먹을 때 차가운 자극에 노출되면 치아 통증이나 불편함을 느낄 수 있습니다. 치아가 15℃ 이하의 차가운 자극을 장기간 받으면 치수 경련을 유발할 수 있으며, 심한 경우 치수염으로 이어질 수 있습니다.
전문가들은 얼음이 든 음료는 가능한 한 적게 마시고, 얼음이 든 음료를 마실 때 이로 직접 얼음을 씹지 말 것을 당부합니다. 치아가 민감한 사람은 따뜻한 물을 선택하고 지나치게 차가운 음식 섭취를 피해야 합니다.
치아를 망치는 습관 2: 이쑤시개로 치아 사이를 쑤시는 것
"사장님, 이쑤시개 있나요?" 식당에서 자주 들리는 손님의 요청입니다.이 사이에 음식물이 끼는 것이 사소한 문제라고 생각해서는 안 됩니다. 사실 이는 모두의 주의를 기울여야 할 문제입니다. 음식물이 끼는 것은 주로 치아 사이의 틈이 너무 넓기 때문입니다. 끼인 음식물은 매우 불편하기 때문에 많은 사람들이 이쑤시개로 이를 쑤시곤 합니다. 하지만 무분별하게 이쑤시개를 사용하면 급성 치주인대염이나 잇몸 농양을 유발할 수 있으며, 환자는 통증과 출혈을 느끼게 됩니다.
사실 이쑤시개 사용에도 요령이 있다. 이쑤시개는 단단하고 잘 부러지지 않으며 표면이 매끄러운 것이 좋다. 이쑤시개를 45도 각도로 삽입할 때, 끝은 음식을 씹는 치아 면을 향하게 하고 옆면은 치아 사이의 잇몸에 닿게 한다. 그런 다음 이쑤시개 옆면으로 치아 면을 따라 긁어 치아 표면을 깨끗이 한다.
더 건강한 방법은 치실 도구를 사용하는 것이다. 치실을 당겨 팽팽하게 한 후 치아 사이를 따라 앞뒤, 좌우 방향으로 부드럽게 움직이면 끼인 음식물이 치실의 움직임에 따라 제거된다. 치실을 뺀 후 물로 입을 헹구어 남아 있는 치태와 음식물 찌꺼기를 제거한다.지나치게 힘을 주어 잇몸을 손상시키지 않도록 주의하세요.
치아를 망가뜨리는 습관 3: 치아를 도구처럼 사용하는 것
치아가 단단해서 마모되지 않는다고 생각하는 사람들이 있지만, 이는 오해입니다. 치아 역시 쉽게 마모됩니다. 예를 들어 앞니로 호두 같은 딱딱한 껍질 음식을 깨는 습관이 있는 사람들은 시간이 지나면 앞니 가장자리에 홈이 생깁니다.
병따개 대신 이빨을 사용하거나 호두를 깨물면 치아 끝이 깨지거나 부러질 수 있습니다. 가벼운 경우 치아 과민증을 유발하고, 심하면 치수염으로 인한 극심한 통증을 일으키며, 심한 경우 치아가 완전히 부러질 수도 있습니다. 치아의 수명은 단 한 번뿐임을 기억하십시오. 따라서 치아로 다른 일을 하지 마십시오. 이러한 나쁜 습관은 치아에 보이지 않는 손상을 입힙니다.치아는 단순히 음식을 씹는 데만 쓰인다고 생각할 수 있지만, 사실 신체 건강, 얼굴형 발달, 발음과도 깊게 연관되어 있습니다. 따라서 치아를 소중히 여기고 일상적인 좋은 습관을 기르세요.
치아를 망치는 습관 4: 산성 음료 애호
차가운 자극이 1순위라면, 그다음은 산성 자극입니다. 레몬 주스 같은 산성 음료를 장기간 마시면 산성 물질에 의해 치아가 쉽게 침식되고, 치아 미네랄이 녹아 치아가 약해지고 민감해집니다.
따라서 산성 음료를 마실 때는 절제해야 하며, 마신 후에는 즉시 입을 헹구는 것이 좋습니다. 가능하다면 양치질을 하면 부식 정도를 줄일 수 있습니다. 또한 정기적으로 전문 치과 병원에서 검진을 받아 충치나 치석이 악화되어 염증이 생기는 것을 방지해야 합니다.
치아를 망치는 습관 다섯: 끈적이는 음식 좋아하기
산성 음료보다 치아에 더 해로운 음식은 끈적이는 음식입니다.우리는 흔히 이런 광고 문구를 듣습니다: "맛있으면서도 달라붙지 않는다." 달라붙는 음식은 단순히 불쾌감을 줄 뿐만 아니라 치아에도 손상을 줍니다. 음식 속 전분과 당분은 세균에 의해 분해되어 산으로 변환되며, 이는 치아에 되돌릴 수 없는 영향을 미칩니다. 이 산이 치아와 접촉하는 시간이 길수록 치아에 가해지는 피해는 더욱 커집니다.
따라서 끈적이는 음식을 먹었다면 즉시 해결 방법을 취하는 것이 좋습니다. 위신(魏昕)은 빵, 초콜릿 쿠키, 과자, 감자튀김 등이 모두 끈적이는 음식에 속한다고 말합니다. 이러한 음식은 전분과 당분이 많은 음식으로, 먹은 후에는 입을 헹구고 이를 닦는 것이 좋습니다.