多くの人は自分の歯に問題がないと思い込んでいますが、歯科医を受診すると歯のあちこちに問題があることに気づきます。しかも歯科治療の費用は決して安くなく、数百元から数万元に及ぶこともあります。歯の問題は決して軽視できず、誰もが注目すべき重大な問題です。30歳の人が持つ歯は、50歳の歯と同等です。歯の老化は主に歯を傷める習慣と関連しているため、一部の人々の歯は早期に「老化」状態に陥っています。では、歯を傷める悪い習慣にはどのようなものがあるのでしょうか？
歯を傷める習慣その1：冷たい飲み物の過剰摂取
歯を傷める5大習慣の中で、「冷たい」が首位を占めます。私たちの歯は非常に敏感で、冷たい刺激を最も嫌います。
夏場、冷たい飲み物を好む人は多いですが、温度が低すぎる冷たい飲み物は歯を傷め、エナメル質の収縮やひび割れを引き起こします。エナメル質に異常や摩耗がある人は、冷たい飲み物を摂取した際に冷刺激を受けると、歯のしみる痛みや不快感を感じます。歯が15℃以下の冷刺激に長期的にさらされると、歯髄痙攣を引き起こしやすく、重症化すると歯髄炎の原因となります。
専門家は、氷入り飲料は控えめにすること、また氷入り飲料を飲む際は歯で直接氷をかじらないこと、歯が敏感な人はできるだけ温かい水を選び、過度に冷たい食品を避けるよう注意を促している。
歯を傷める習慣その2：爪楊枝で歯を掃除する癖
「店員さん、爪楊枝ありますか？」飲食店ではよく客がこう呼びかける。歯の間に食べ物が挟まるのは些細な問題だと思わないでください。実は注意すべき症状です。歯の隙間が大きすぎるために起こることが多く、不快感を伴うため、多くの人が爪楊枝で取り除こうとします。しかし、無造作に爪楊枝を刺すと急性歯根膜炎や歯肉膿瘍を引き起こし、患者は痛みや出血を自覚します。
実は、爪楊枝の使い方もコツがある。爪楊枝は硬めで折れにくく、表面が滑らかなものが良い。歯間清掃時は、爪楊枝を45度の角度で挿入し、先端を噛む側の歯面に向け、側面を歯間の歯肉に当てる。その後、爪楊枝の側面で歯面をこすりながら清掃する。
より健康的な方法はデンタルフロスの使用である。フロスを張り、歯間を前後左右に優しく動かしながら、挟まった食物をフロスの動きと共に除去する。フロスを取り出した後は、水で口をすすぎ、残ったプラークや食物残渣を除去する。力を入れすぎると歯茎を傷つける恐れがあるので注意してください。
歯を傷める習慣その3：歯を道具代わりにする習慣
歯は硬くて磨耗しないと思っている人もいますが、これは誤解です。歯も非常に磨耗しやすいのです。例えば、前歯で瓜の種などの硬い殻付き食品を割る習慣がある人は、長い間続けると前歯の縁に溝ができてしまいます。
歯で瓶を開けたりクルミを噛んだりすると、歯の先端が欠けたり歯が折れたりします。軽度なら知覚過敏を引き起こし、重度だと歯髄炎による激痛を招き、最悪の場合歯が折れることもあります。歯の寿命は一度きりであることを忘れずに、歯で他の作業をしないでください。これらの悪い習慣は歯に目に見えないダメージを与えます。歯は単に食物を咀嚼するためだけのものではありません。実は全身の健康、顔の成長、発音にも深く関わっています。だからこそ、歯を大切にし、日常の良い習慣を身につけましょう。
歯を傷める習慣その4：酸性飲料の過剰摂取
冷たい飲み物に次いで、酸性の刺激が歯を傷めます。レモンジュースなどの酸性飲料を長期的に摂取すると、酸性物質による歯の侵食が起こりやすく、歯のミネラルが溶け出して歯が脆く敏感になります。
したがって、酸性飲料は節度を持って摂取し、飲んだ後はすぐにうがいをするのが望ましいです。可能であれば歯磨きを行い、侵食の程度を軽減しましょう。また定期的に専門の歯科医院で検診を受け、虫歯や歯石の悪化による炎症の発生を防ぎましょう。
歯を傷める習慣その5：歯に付着しやすい食べ物を好む
酸性飲料以上に「歯を傷める」食べ物といえば、歯に付着しやすい食品です。よく耳にする広告文句に「美味しいのに歯に付かない」というものがあります。歯に付着する食べ物は不快なだけでなく、歯にもダメージを与えます。食品中のデンプンや糖分は、細菌によって分解され酸に変換され、歯に不可逆的な影響を与えます。これらの酸が歯に接触する時間が長ければ長いほど、歯へのダメージは大きくなります。
したがって、粘着性のある食べ物を摂取した場合は、すぐに解決策を講じることが望ましい。魏昕氏によると、パン、チョコレートクッキー、ビスケット、フライドポテトなどは粘着性のある食品に分類され、これらのでんぷん質や糖分を多く含む食品を食べた後は、うがいをして歯を磨くのがベストだ。