Paljud eeldavad, et nende hambad on probleemivabad, kuid avastavad pärast hambaarsti kontrolli mitmeid probleeme. Lisaks on üksainus hambaarsti külastus seotud märkimisväärsete kuludega – alates sadadest kuni tuhandete eurodeni. Hambatervis ei ole tühine asi, see on kõigi jaoks oluline mure. 30-aastaselt võivad hambad olla sarnased 50-aastase omadega. Hammaste vananemine tuleneb peamiselt kahjulikest harjumustest, mis põhjustavad mõnel inimesel enneaegset „vananemist”.Millised on need kahjulikud harjumused?
Harjumus 1: Liigne külmade jookide tarbimine
Viie suurima hambaprobleemi hulgas on külm esikohal. Meie hambad on väga tundlikud, eriti külma suhtes.
Paljud naudivad suvel jäiseid maiustusi, kuid liiga madalad temperatuurid võivad kahjustada hambaid, põhjustades hambakatte kokkutõmbumist ja mikro-murdumisi.Hambaemaili defektide või kulumisega inimestel võib külmade jookide tarbimine põhjustada ebamugavustunnet, nagu hammaste tundlikkus või valu, kui hambad puutuvad kokku külma mõjuritega. Pikem kokkupuude temperatuuriga alla 15 °C võib põhjustada pulbi spasme, mis raskematel juhtudel võib areneda pulbiitiks.
Eksperdid soovitavad piirata jääjookide tarbimist ja vältida jääkuubikute närimist otse hammastega. Tundliku hambumusega inimesed peaksid eelistama leiget vett ja hoiduma liiga külmadest toitudest. Harjumus nr 2: hammaste puhastamine hambaorkidega „Kelner, kas teil on hambaorki?“ – restoranides sageli kuuldav palve.Ärge suhtuge hammaste vahele jäänud toidujääkidesse kui tühisesse probleemi, see väärib tähelepanu. Sellised juhtumid tulenevad tavaliselt liiga suurest hammastevaheline vahekaugusest. Kuigi see on ebamugav, kasutavad paljud hambaorkide eemaldamiseks hambaorki. Kuid hoolimatu hambaorkide kasutamine võib põhjustada ägedat periodontaalse sideme põletikku või igeme abstsessi, mis põhjustab valu ja verejooksu.
Õige hambaorka kasutamise tehnika on väga oluline. Valige tugevad, purunematud ja sileda pinnaga hambaorka. Sisestage hambaorka 45-kraadise nurga all, ots suunaga närimispinna poole ja külg servaga igemejoont puudutades. Kõrvaldage toidujäägid hamba pinnalt hambaorka servaga õrnalt kraapides.
Tervislikum lähenemine hõlmab hambaniidi kasutamist. Pingutage hambaniit ja juhige seda õrnalt edasi-tagasi hambavahede vahel. Hambaniidi liikumisel eemaldatakse kinni jäänud toidujäägid. Pärast hambaniidi kasutamist loputage suu veega, et eemaldada jäägid ja toidujäägid.Ärge kasutage liigset jõudu, et vältida igeme kahjustamist.
Kolmas harjumus: hammaste kasutamine tööriistadena
Mõned inimesed usuvad ekslikult, et hambad on oma kõvaduse tõttu kulumiskindlad. Tegelikkuses on hambad väga tundlikud kulumise suhtes. Näiteks inimestel, kes harjumuslikult purustavad päevalilleseemneid või muid kõva koorega toite oma esihammastega, võivad aja jooksul esihammaste servadele tekkida sooned.
Hammaste kasutamine pudelite avamiseks või pähklite purustamiseks võib põhjustada hammaste emaili murdumist või pragunemist. Kergemate juhtude korral võib see põhjustada hammaste tundlikkust, raskemate juhtude korral võib see aga vallandada pulpiidi, mis põhjustab piinavat valu, või isegi hammaste murdumise. Pidage meeles, et hambad on ühekordsed – ärge kasutage neid muuks kui närimiseks. Need kahjulikud harjumused tekitavad nähtamatut kahju.Võite arvata, et hambad on mõeldud ainult toidu närimiseks, kuid need on olulised kogu tervise, näo arengu ja kõne artikulatsiooni jaoks. Seetõttu hoidke oma hambaid ja arendage häid igapäevaseid harjumusi.
Hammaste kahjustav harjumus number neli: happeliste jookide tarbimine
Esikohal on külm temperatuur, millele järgneb happeline ärritus. Happeliste jookide (nt sidrunimahl) regulaarne tarbimine seab hambad kergesti kokkupuutesse söövitavate ainetega, mis lahustavad mineraale ja muudavad hambad hapraks ja tundlikuks.
Seetõttu tarbige happelisi jooke mõõdukalt. Loputage suu kohe pärast joomist ja võimaluse korral harjake hambad, et vähendada erosiooni. Regulaarsed professionaalsed hambaarsti kontrollid on samuti olulised, et vältida kaariese ja hambakivi kogunemise süvenemist ja põletiku tekkimist.
Hambaid kahjustav viies harjumus: kleepuvate toitude tarbimine
Veel kahjulikumad kui happelised joogid on kleepuvad toidud.Sageli kuuleme reklaamislogani: „Maitsev, ilma et kleepuks hammastele.“ Kleepuvad toidud ei ole mitte ainult ebameeldivad, vaid ka kahjulikud hammastele. Toidus sisalduv tärklis ja suhkur lagundatakse bakterite poolt hapeteks, mis põhjustavad hammastele pöördumatut kahju. Mida kauem need happed hammastele mõjuvad, seda suurem on kahju.
Seetõttu on kleepuvate toitude tarbimise korral parim viivitamatult tegutseda. Wei Xin märgib, et kleepuvad toidud on näiteks leib, šokolaadiküpsised, küpsised, krõpsud jms. Nende tärklise- ja suhkrurikaste toitude tarbimise järel tuleks ideaalis suu loputada ja hambad puhastada.