Viele gehen davon aus, dass ihre Zähne problemlos sind, nur um nach einer zahnärztlichen Untersuchung zahlreiche Probleme zu entdecken. Darüber hinaus ist ein einziger Besuch beim Zahnarzt mit erheblichen Kosten verbunden – von Hunderten bis zu Tausenden von Euro. Zahngesundheit ist keine Nebensache, sondern ein wichtiges Anliegen für jeden. Mit 30 kann man Zähne haben, die denen eines 50-Jährigen ähneln. Die Alterung der Zähne hängt in erster Linie mit bestimmten schädlichen Gewohnheiten zusammen, die bei manchen Menschen zu vorzeitiger „Alterung” führen.Was sind also diese schädlichen Gewohnheiten?
Gewohnheit 1: Übermäßiger Konsum kalter Getränke
Unter den fünf größten Gefahren für die Zahngesundheit steht Kälte an erster Stelle. Unsere Zähne sind sehr empfindlich und besonders anfällig für Kältereize.
Viele Menschen genießen im Sommer eisgekühlte Getränke, doch deren extreme Kälte schädigt die Zähne, indem sie zu einer Kontraktion des Zahnschmelzes und zu Mikrorissen führt.Bei Menschen mit Zahnschmelzdefekten oder -abnutzung kann der Konsum kalter Getränke Beschwerden wie Zahnempfindlichkeit oder Schmerzen auslösen, wenn die Zähne kalten Reizen ausgesetzt sind. Längerer Kontakt mit Temperaturen unter 15 °C kann zu Pulpaspasmen führen, die in schweren Fällen zu einer Pulpitis fortschreiten können.
Experten raten dazu, den Konsum von Eiskaltgetränken zu begrenzen und das direkte Kauen von Eiswürfeln mit den Zähnen zu vermeiden. Personen mit empfindlichen Zähnen sollten sich für lauwarmes Wasser entscheiden und übermäßig kalte Speisen meiden. Gewohnheit Nr. 2: Verwendung von Zahnstochern zum Reinigen der Zähne „Kellner, haben Sie Zahnstocher?“ – eine häufige Frage in Restaurants.Verzweifeln Sie nicht an Speiseresten zwischen den Zähnen, denn diese sind kein Bagatellproblem, sondern verdienen Aufmerksamkeit. Solche Vorkommnisse sind in der Regel auf übermäßige Zahnlücken zurückzuführen. Obwohl dies unangenehm ist, greifen viele Menschen zu Zahnstochern, um die Speisereste zu entfernen. Unvorsichtiges Stochern mit Zahnstochern kann jedoch akute Entzündungen des Zahnhalteapparats oder Zahnfleischabszesse auslösen, die Schmerzen und Blutungen verursachen.
Die richtige Technik beim Gebrauch von Zahnstochern ist entscheidend. Wählen Sie feste, unzerbrechliche Zahnstocher mit glatter Oberfläche. Führen Sie den Zahnstocher in einem Winkel von 45 Grad ein, wobei die Spitze zur Kaufläche zeigt und die Seitenkante den Zahnfleischrand berührt. Kratzen Sie mit der Kante des Zahnstochers vorsichtig entlang der Zahnoberfläche.
Eine gesündere Methode ist die Verwendung von Zahnseide. Spannen Sie die Zahnseide und führen Sie sie vorsichtig entlang der Zahnzwischenräume hin und her. Durch die Bewegung der Zahnseide werden festsitzende Speisereste gelöst. Spülen Sie Ihren Mund nach der Verwendung von Zahnseide mit Wasser aus, um Plaque-Reste und Speisereste zu entfernen.Wenden Sie keine übermäßige Kraft an, um das Zahnfleisch nicht zu beschädigen.
Gewohnheit Nr. 3: Die Zähne als Werkzeug benutzen
Manche Menschen glauben fälschlicherweise, dass Zähne aufgrund ihrer Härte unempfindlich gegenüber Abnutzung sind. In Wahrheit sind Zähne jedoch sehr anfällig für Abrieb. Beispielsweise können bei Menschen, die gewohnheitsmäßig Sonnenblumenkerne oder andere hartschalige Lebensmittel mit ihren Schneidezähnen knacken, mit der Zeit Rillen an den Rändern dieser Frontzähne entstehen.
Das Öffnen von Flaschen oder das Knacken von Walnüssen mit den Zähnen kann zu Absplitterungen oder Brüchen des Zahnschmelzes führen. Leichte Fälle können zu Zahnempfindlichkeit führen, während schwere Fälle eine Pulpitis mit qualvollen Schmerzen oder sogar einen Zahnbruch auslösen können. Denken Sie daran, dass Zähne nur ein Leben lang halten – verwenden Sie sie nicht für andere Aufgaben als zum Kauen. Diese schädlichen Gewohnheiten fügen Ihren Zähnen unsichtbare Schäden zu.Sie denken vielleicht, dass Zähne nur zum Kauen von Nahrung da sind, aber sie sind entscheidend für die allgemeine Gesundheit, die Gesichtsentwicklung und die Sprachartikulation. Schätzen Sie daher Ihre Zähne und pflegen Sie gute tägliche Gewohnheiten.
Zahnschädigende Gewohnheit Nr. 4: Konsum von säurehaltigen Getränken
An erster Stelle stehen kalte Temperaturen, gefolgt von sauren Reizen. Der regelmäßige Konsum von säurehaltigen Getränken (wie Zitronensaft) setzt die Zähne leicht korrosiven Substanzen aus, löst Mineralien auf und macht die Zähne brüchig und empfindlich.
Konsumieren Sie saure Getränke daher in Maßen. Spülen Sie Ihren Mund sofort nach dem Trinken aus und putzen Sie Ihre Zähne, wenn möglich, um die Erosion zu verringern. Regelmäßige professionelle Zahnarztbesuche sind ebenfalls unerlässlich, um zu verhindern, dass sich Karies und Zahnstein verschlimmern und Entzündungen verursachen.
Zahnschädigende Gewohnheit 5: Verzehr von klebrigen Lebensmitteln
Noch schädlicher als saure Getränke sind klebrige Lebensmittel.Oft hören wir den Werbeslogan: „Köstlich, ohne an den Zähnen zu kleben.“ Klebrige Lebensmittel sind nicht nur unangenehm, sondern auch schädlich für die Zähne. Stärke und Zucker in Lebensmitteln werden von Bakterien zu Säuren abgebaut, die irreversible Schäden an den Zähnen verursachen. Je länger diese Säuren mit den Zähnen in Kontakt bleiben, desto größer ist der Schaden.
Wenn Sie klebrige Lebensmittel zu sich nehmen, sollten Sie daher sofort etwas dagegen unternehmen. Wei Xin weist darauf hin, dass Brot, Schokoladenkekse, Kekse, Chips und ähnliche Lebensmittel klebrig sind. Nach dem Verzehr dieser stärke- und zuckerreichen Lebensmittel sollten Sie idealerweise Ihren Mund ausspülen und Ihre Zähne putzen.