Mange antager, at deres tænder er problemfri, men opdager først efter en tandlægeundersøgelse, at der er adskillige problemer. Desuden er et enkelt besøg hos tandlægen forbundet med betydelige udgifter – fra hundreder til tusinder af kroner. Tandhygiejne er ikke en trivial sag; det er et vigtigt anliggende for alle. Som 30-årig kan man have tænder, der ligner en 50-årigs. Tandaldring er primært forbundet med visse destruktive vaner, der forårsager for tidlig "aldring" hos nogle personer.. Så hvad er disse skadelige vaner?
Vane 1: Overdreven indtagelse af kolde drikkevarer
Blandt de fem største tandproblemer ligger kulde på førstepladsen. Vores tænder er meget følsomme og særligt sårbare over for kulde.
Mange nyder isede lækkerier om sommeren, men for lave temperaturer kan skade tænderne ved at forårsage emaljekontraktion og mikrobrud.For personer med emaljefejl eller -slid kan indtagelse af kolde drikkevarer udløse ubehag som tandfølsomhed eller smerter, når tænderne udsættes for kolde stimuli. Langvarig udsættelse for temperaturer under 15 °C kan forårsage pulpa-spasmer, der i alvorlige tilfælde kan udvikle sig til pulpitis.
Eksperter anbefaler at begrænse indtagelsen af isdrikke og undgå at tygge isbiter direkte med tænderne. Personer med følsomme tænder bør vælge lunkent vand og undgå for kolde fødevarer. Vanen nr. 2: Brug af tandstikkere til at rense tænderne "Tjener, har du nogle tandstikkere?" – en almindelig forespørgsel i restauranter.Undlad at afvise mad, der sidder fast mellem tænderne, som et mindre problem; det fortjener opmærksomhed. Sådanne tilfælde skyldes typisk for store mellemrum mellem tænderne. Selvom det er ubehageligt, tyer mange til tandstikkere for at fjerne det. Uforsigtig brug af tandstikkere kan dog udløse akut betændelse i tandkødsligamentet eller tandkødsabscesser, hvilket forårsager smerter og blødning.
Det er vigtigt at bruge tandstikkeren korrekt. Vælg faste, ubrydelige tandstikkere med glatte overflader. Indsæt tandstikkeren i en vinkel på 45 grader med spidsen rettet mod tyggefladen og sidekanten mod tandkødsranden. Skrab forsigtigt langs tandoverfladen med tandstikkerens kant.
En sundere metode er at bruge tandtråd. Spænd tandtråden og før den forsigtigt frem og tilbage langs mellemrummet mellem tænderne. Fastklemte madrester løsnes, når tandtråden bevæger sig. Efter brug af tandtråd skal du skylle munden med vand for at fjerne resterende plak og madrester.Brug ikke for meget kraft for at undgå at beskadige tandkødet.
Vane tre: Brug af tænder som redskaber
Nogle tror fejlagtigt, at tænder er modstandsdygtige over for slid på grund af deres hårdhed. I virkeligheden er tænder meget modtagelige for slid. For eksempel kan personer, der har for vane at knække solsikkefrø eller andre hårde fødevarer med deres fortænder, med tiden udvikle riller langs kanterne af disse fortænder.
Brug af tænderne til at åbne flasker eller knække valnødder kan forårsage afskalning eller brud på tandemaljen. Milde tilfælde kan føre til tandfølsomhed, mens alvorlige tilfælde kan udløse pulpitis med ulidelige smerter eller endda resultere i tandbrud. Husk, at tænder kun har én levetid. Undgå at bruge dem til andre opgaver end at tygge, da disse skadelige vaner forårsager usynlige skader.Du tror måske, at tænder kun er til at tygge mad med, men de er afgørende for din generelle sundhed, ansigtsudvikling og taleartikulation. Vær derfor god ved dine tænder, og dyrk gode daglige vaner.
Tandskadende vane nummer fire: Indtagelse af sure drikkevarer
Kolde temperaturer er det største problem, efterfulgt af sure stimuli. Regelmæssig indtagelse af sure drikkevarer (såsom citronsaft) udsætter tænderne for ætsende stoffer, der opløser mineraler og gør tænderne skrøbelige og følsomme.
Drik derfor syreholdige drikkevarer med måde. Skyl munden straks efter at have drukket, og børst om muligt tænderne for at reducere erosion. Regelmæssige professionelle tandlægebesøg er også vigtige for at forhindre, at huller i tænderne og tandsten forværres og forårsager betændelse.
Tandskadende vane 5: Indtagelse af klæbrige fødevarer
Endnu mere skadeligt end syreholdige drikkevarer er klæbrige fødevarer.Vi hører ofte reklamesloganet: "Lækkert uden at klæbe til tænderne." Klæbrige fødevarer er ikke kun ubehagelige, men også skadelige for tænderne. Stivelse og sukker i fødevarer nedbrydes af bakterier til syrer, der forårsager irreversibel skade på tænderne. Jo længere disse syrer er i kontakt med tænderne, jo større er skaden.
Derfor er det bedst at tage sig af det med det samme, hvis man spiser klæbrige fødevarer. Wei Xin bemærker, at brød, chokoladekiks, småkager, chips og lignende er klæbrige fødevarer. Efter at have spist disse stivelses- og sukkerrige fødevarer bør man helst skylle munden og børste tænderne.