Mnoho lidí se domnívá, že jejich zuby jsou bez problémů, ale po zubní prohlídce zjistí řadu problémů. Navíc jedna návštěva zubaře představuje značné výdaje – od stovek až po tisíce liber. Zdraví zubů není žádná maličkost, je to důležitá záležitost pro každého. Ve věku 30 let může mít člověk zuby jako padesátník. Stárnutí zubů souvisí především s určitými destruktivními návyky, které u některých lidí způsobují předčasné „stárnutí“.. Jaké jsou tedy tyto škodlivé návyky?
Návyk 1: Nadměrná konzumace studených nápojů
Mezi pěti nejčastějšími riziky pro zuby je na prvním místě chlad. Naše zuby jsou velmi citlivé, zejména na studené podněty.
Mnoho lidí si v létě rádo dopřává ledové nápoje, ale jejich extrémní chlad poškozuje zuby tím, že způsobuje kontrakci skloviny a mikrotrhliny.U osob s poškozenou nebo opotřebovanou sklovinou může konzumace studených nápojů vyvolat nepříjemné pocity, jako je citlivost zubů nebo bolest při vystavení zubů chladným podnětům. Dlouhodobé vystavení teplotám pod 15 °C může vyvolat křeče zubní dřeně, které v závažných případech mohou přerůst v pulpitidu.
Odborníci doporučují omezit konzumaci ledových nápojů. Při pití chlazených nápojů se vyhýbejte žvýkání kostek ledu přímo zuby. Osoby s citlivými zuby by měly volit vlažnou vodu a vyhýbat se příliš studeným potravinám. Zvyk č. 2: Používání párátků k čištění zubů „Číšníku, máte párátka?“ Tuto žádost lze v restauracích slyšet často.Neodmítejte zbytky jídla mezi zuby jako nepodstatný problém, zaslouží si pozornost. K takovým situacím obvykle dochází v důsledku nadměrných mezer mezi zuby. I když je to nepříjemné, mnoho lidí se uchyluje k použití párátka. Neopatrné šťourání párátkem však může vyvolat akutní zánět periodontálního vazu nebo absces dásní, což způsobuje bolest a krvácení.
Správná technika používání párátka je zásadní. Vyberte si pevná, nerozbitná párátka s hladkým povrchem. Vložte je pod úhlem 45 stupňů, špičkou směrem k žvýkací ploše, tak aby boční hrana dotýkala dásní. Jemně škrábejte podél povrchu zubu pomocí hrany párátka.
Zdravější přístup zahrnuje použití dentální nitě. Napněte nit a jemně ji veďte sem a tam podél mezizubního prostoru. Zachycené částice jídla se uvolní, jak se nit pohybuje. Po použití dentální nitě si vypláchněte ústa vodou, abyste odstranili zbytky zubního plaku a zbytky jídla.Vyhněte se nadměrné síle, abyste zabránili poškození dásní.
Zlozvyk třetí: Používání zubů jako nástrojů
Někteří lidé se mylně domnívají, že zuby jsou nezničitelné. Ve skutečnosti se zuby snadno opotřebovávají. Například louskání slunečnicových semínek nebo tvrdých potravin pomocí řezáků může časem vytvořit rýhy podél okrajů zubů.
Používání zubů k otevírání lahví nebo louskání ořechů může způsobit odštípnutí nebo zlomení zubní skloviny. Mírné případy mohou vést k citlivosti zubů, zatímco závažné případy mohou vyvolat pulpitidu s nesnesitelnou bolestí nebo dokonce vést ke zlomení zubu. Pamatujte, že zuby máte jen jedny. Nepoužívejte je k jiným účelům než k žvýkání, protože tyto škodlivé návyky způsobují neviditelné poškození.Možná si myslíte, že zuby slouží pouze k žvýkání potravy, ale jsou zásadní pro celkové zdraví, vývoj obličeje a artikulaci řeči. Proto si své zuby vážte a pěstujte dobré denní návyky.
Zlozvyk poškozující zuby č. 4: Konzumace kyselých nápojů
Na prvním místě jsou nízké teploty, následované kyselými dráždivými látkami. Pravidelná konzumace kyselých nápojů (například citronové šťávy) vystavuje zuby korozivním látkám, které rozpouštějí minerály a způsobují, že zuby jsou křehké a citlivé.
Kyselé nápoje proto konzumujte s mírou. Po pití si okamžitě vypláchněte ústa a pokud možno si vyčistěte zuby, abyste omezili erozi. Pravidelné profesionální zubní prohlídky jsou také nezbytné, aby se zabránilo zhoršení zubního kazu a tvorbě zubního kamene, které mohou způsobit zánět.
Zlozvyk číslo pět: Konzumace lepkavých potravin
Ještě škodlivější než kyselé nápoje jsou lepkavé potraviny.Často slýcháme reklamní slogan: „Chutné, aniž by se lepilo na zuby.“ Lepkavé potraviny jsou nejen nepříjemné, ale také škodí zubům. Škroby a cukry v potravinách jsou bakteriemi rozloženy na kyseliny, které způsobují nevratné poškození zubů. Čím déle jsou tyto kyseliny v kontaktu se zuby, tím větší je poškození.
Pokud tedy konzumujete lepkavé potraviny, je nejlepší se jich ihned zbavit. Wei Xin poznamenává, že lepkavé potraviny jsou například chléb, čokoládové sušenky, cookies, chipsy a podobné výrobky. Po konzumaci těchto potravin bohatých na škrob a cukr je ideální vypláchnout si ústa a vyčistit zuby.