Мнозина смятат, че зъбите им са безпроблемни, но след стоматологичен преглед откриват множество проблеми. Освен това едно посещение при зъболекар е свързано със значителни разходи – от стотици до хиляди паунда. Зъбното здраве не е тривиално нещо, а е важен проблем за всеки. На 30 години човек може да има зъби, приличащи на тези на 50-годишен. Стареенето на зъбите е свързано предимно с определени вредни навици, които при някои хора водят до преждевременно „стареене”.. Какви са тези вредни навици?
Навик 1: Прекомерна консумация на студени напитки
Сред петте най-големи опасности за зъбите студеното заема първо място. Зъбите ни са много чувствителни, особено уязвими към студени стимули.
Мнозина обичат да се наслаждават на ледени лакомства през лятото, но прекалено ниските температури могат да увредят зъбите, като причинят свиване на емайла и микрофрактури.При хората с дефекти или износване на емайла консумацията на студени напитки може да предизвика дискомфорт като чувствителност на зъбите или болка, когато зъбите се сблъскат със студени стимули. Продължителното излагане на температури под 15 °C може да предизвика спазми на пулпата, които в тежки случаи могат да прераснат в пулпит.
Експертите съветват да се ограничи консумацията на ледени напитки и да се избягва дъвченето на кубчета лед директно със зъбите. Хората с чувствителни зъби трябва да избират хладка вода и да избягват прекалено студените храни. Навик 2: Използване на клечки за зъби „Сервитьор, имате ли клечки за зъби?“ – често срещано искане в ресторантите.Не подценявайте храната, заседнала между зъбите, като незначителен проблем; тя заслужава внимание. Такива случаи обикновено се дължат на прекалено големи разстояния между зъбите. Макар и да е неприятно, много хора прибягват до клечки за зъби, за да я отстранят. Небрежното бодене с клечки за зъби обаче може да предизвика остро възпаление на пародонталния лигамент или абсцеси на венците, което води до болка и кървене.
Правилната техника на използване на клечки за зъби е от съществено значение. Изберете твърди, нечупливи клечки с гладка повърхност. Поставете ги под ъгъл 45 градуса, с върха насочен към дъвкателната повърхност, като страничният ръб докосва венечната линия. Нежно изстържете повърхността на зъба с ръба на клечката.
По-здравословният подход включва използването на зъбна конец. Напрегнете конеца и го водете внимателно напред-назад по междузъбното пространство. Заклещените частици храна ще се отлепят, докато конецът се движи. След почистването с конец изплакнете устата си с вода, за да премахнете остатъците от плака и храна.Избягвайте прекомерна сила, за да не увредите венците.
Навик 3: Използване на зъбите като инструменти
Някои погрешно смятат, че зъбите са устойчиви на износване поради тяхната твърдост. В действителност зъбите са много податливи на абразия. Например, навикът да се счупват твърди храни като слънчогледови семки с резците може постепенно да създаде бразда по краищата на зъбите.
Използването на зъбите за отваряне на бутилки или счупване на орехи може да доведе до отчупване или счупване на зъбния емайл. Леките случаи могат да доведат до чувствителност на зъбите, докато тежките случаи могат да предизвикат пулпит с мъчителна болка или дори да доведат до счупване на зъба. Не забравяйте, че зъбите имат само един живот – въздържайте се от използването им за задачи, различни от дъвчене. Тези вредни навици нанасят невидими щети.Може би мислите, че зъбите служат само за дъвчене на храна, но те са от решаващо значение за цялостното здраве, развитието на лицето и артикулацията на речта. Затова се грижете за зъбите си и култивирайте добри ежедневни навици.
Четвърти навик, увреждащ зъбите: Консумация на кисели напитки
На първо място са ниските температури, следвани от киселинните стимули. Редовната консумация на кисели напитки (като лимонов сок) излага зъбите на корозивни вещества, които разтварят минералите и правят зъбите крехки и чувствителни.
Затова консумирайте кисели напитки с умереност. Изплакнете устата си веднага след пиене и, ако е възможно, измийте зъбите си, за да намалите ерозията. Редовните професионални зъбни прегледи също са от съществено значение, за да се предотврати влошаването на кариесите и натрупването на зъбен камък, което води до възпаления.
Навик 5, увреждащ зъбите: Консумация на лепкави храни
Още по-вредни от киселите напитки са лепкавите храни.Често чуваме рекламния слоган: „Вкусно, без да залепва по зъбите“. Лепкавите храни не само са неприятни, но и вредят на зъбите. Нишестето и захарите в храната се разграждат от бактериите до киселини, които причиняват необратими щети на зъбите. Колкото по-дълго тези киселини остават в контакт със зъбите, толкова по-голяма е вредата.
Ето защо, ако консумирате лепкави храни, най-добре е да се погрижите за това веднага. Wei Xin отбелязва, че хлябът, шоколадовите бисквити, бисквитите, чипсовете и подобни продукти са лепкави храни. Идеалният вариант е след консумацията на тези храни, богати на нишесте и захар, да изплакнете устата си и да си измиете зъбите.