يعتقد الكثيرون أن أسنانهم خالية من المشاكل، ليكتشفوا بعد ذلك العديد من المشاكل بعد فحص الأسنان. علاوة على ذلك، تتطلب زيارة واحدة لطبيب الأسنان نفقات كبيرة تتراوح بين مئات وآلاف الجنيهات. صحة الأسنان ليست مسألة تافهة؛ إنها مصدر قلق كبير للجميع. في سن الثلاثين، قد يكون لدى المرء أسنان تشبه أسنان شخص في الخمسين من عمره. يرتبط شيخوخة الأسنان في المقام الأول ببعض العادات المدمرة، مما يتسبب في "شيخوخة" مبكرة لدى بعض الأفراد.. فما هي هذه العادات الضارة؟
العادة 1: الإفراط في تناول المشروبات الباردة
تحتل البرودة المرتبة الأولى بين أخطر خمسة عوامل تهدد صحة الأسنان. أسناننا حساسة للغاية، وخاصة تجاه المحفزات الباردة.
يستمتع الكثيرون بالمشروبات المثلجة في الصيف، لكن برودة هذه المشروبات الشديدة تضر بالأسنان وتسبب تقلص المينا وظهور شقوق دقيقة.بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من عيوب أو تآكل في المينا، يمكن أن يؤدي تناول المشروبات الباردة إلى الشعور بعدم الراحة مثل حساسية الأسنان أو الألم عند تعرض الأسنان لمحفزات باردة. قد يؤدي التعرض لفترات طويلة لدرجات حرارة أقل من 15 درجة مئوية إلى حدوث تقلصات في اللب، والتي قد تتطور إلى التهاب اللب في الحالات الشديدة.
ينصح الخبراء بالحد من تناول المشروبات المثلجة وتجنب مضغ مكعبات الثلج مباشرة بالأسنان. يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية الأسنان اختيار الماء الفاتر وتجنب الأطعمة شديدة البرودة. العادة الثانية: استخدام أعواد الأسنان لتنظيف الأسنان "أيها النادل، هل لديك أعواد أسنان؟" – طلب شائع في المطاعم.لا تستهين بالطعام العالق بين الأسنان باعتباره مشكلة بسيطة؛ فهو يستحق الاهتمام. عادة ما تنشأ مثل هذه الحالات عن الفجوات المفرطة بين الأسنان. على الرغم من عدم الراحة، يلجأ الكثيرون إلى استخدام أعواد الأسنان لإزالتها. ومع ذلك، فإن استخدام أعواد الأسنان دون حذر يمكن أن يؤدي إلى التهاب حاد في الرباط اللثوي أو خراجات اللثة، مما يسبب الألم والنزيف.
من الضروري استخدام عود الأسنان بالطريقة الصحيحة. اختر عودًا صلبًا لا ينكسر وذو سطح أملس. أدخله بزاوية 45 درجة، بحيث يكون طرفه متجهًا نحو سطح المضغ، مع ملامسة الحافة الجانبية لخط اللثة. اكشط برفق على طول سطح السن باستخدام حافة العود.
هناك طريقة أكثر صحة تتمثل في استخدام خيط تنظيف الأسنان. شد الخيط ومرره برفق ذهابًا وإيابًا على طول الفراغ بين الأسنان. ستتخلص من بقايا الطعام العالقة مع تحرك الخيط. بعد استخدام الخيط، اشطف فمك بالماء لإزالة بقايا البلاك وبقايا الطعام.لا تستخدم قوة مفرطة لتجنب إتلاف اللثة.
العادة الثالثة: استخدام الأسنان كأدوات
يعتقد البعض خطأً أن الأسنان غير قابلة للتآكل بسبب صلابتها. في الحقيقة، الأسنان معرضة للتآكل بشكل كبير. على سبيل المثال، قد يتطور لدى الأشخاص الذين اعتادوا على كسر الأطعمة ذات القشرة الصلبة مثل بذور عباد الشمس باستخدام قواطعهم أخاديد على طول حواف هذه الأسنان الأمامية بمرور الوقت.
استخدام الأسنان لفتح الزجاجات أو كسر الجوز يمكن أن يتسبب في تكسر أو كسر مينا الأسنان. الحالات الخفيفة قد تؤدي إلى حساسية الأسنان، بينما الحالات الشديدة يمكن أن تؤدي إلى التهاب اللب مع ألم شديد، أو حتى كسر الأسنان. تذكر أن الأسنان لها عمر واحد فقط. امتنع عن استخدامها في مهام أخرى غير المضغ، لأن هذه العادات الضارة تسبب أضرارًا غير مرئية.قد تعتقد أن الأسنان مخصصة فقط لمضغ الطعام، ولكنها ضرورية للصحة العامة ونمو الوجه ونطق الكلام. لذلك، اعتنِ بأسنانك واعمل على اكتساب عادات يومية جيدة.
العادة الرابعة التي تضر بالأسنان: تناول المشروبات الحمضية
تحتل درجات الحرارة الباردة المرتبة الأولى، تليها المهيجات الحمضية. يؤدي الاستهلاك المنتظم للمشروبات الحمضية (مثل عصير الليمون) إلى تعرض الأسنان بسهولة للمواد المسببة للتآكل، مما يؤدي إلى إذابة المعادن وجعل الأسنان هشة وحساسة.
لذلك، تناول المشروبات الحمضية باعتدال. اشطف فمك فورًا بعد الشرب، وقم بتنظيف أسنانك بالفرشاة إن أمكن لتقليل التآكل. كما أن الفحوصات الدورية للأسنان لدى أخصائي الأسنان ضرورية لمنع تفاقم تسوس الأسنان وتراكم الجير وتسبب الالتهاب.
العادة الخامسة التي تضر بالأسنان: تناول الأطعمة اللزجة
الأطعمة اللزجة أكثر ضررًا من المشروبات الحمضية.غالبًا ما نسمع شعارًا إعلانيًا يقول: "لذيذة دون أن تلتصق بأسنانك". الأطعمة اللزجة ليست فقط غير سارة، ولكنها أيضًا ضارة بالأسنان. يتم تكسير النشويات والسكريات الموجودة في الطعام بواسطة البكتيريا إلى أحماض، مما يتسبب في أضرار لا يمكن إصلاحها للأسنان. كلما طالت مدة بقاء هذه الأحماض على الأسنان، زاد الضرر.
لذلك، إذا كنت تتناول أطعمة لزجة، فمن الأفضل معالجتها على الفور. يشير وي شين إلى أن الخبز والبسكويت بالشوكولاتة والكعك والبطاطس المقلية والأطعمة المماثلة هي أطعمة لزجة. من الأفضل شطف الفم وتنظيف الأسنان بالفرشاة بعد تناول هذه الأطعمة الغنية بالنشويات والسكريات.