Številni zdravniki so ugotovili, da številne bolezni kažejo težnjo po pomlajevanju in celo nastanek miokardnega infarkta v zgodnjih dvajsetih letih, možganske kapi, spondilozo vratne hrbtenice pri desetih letih in druge ekstremne manifestacije. Razlog za to je še vedno neustrezen življenjski slog, večina mladih je zadovoljna s "hišnim" življenjem, vsak dan dve uri in ena vrstica, dolgo časa sedeče učenje in delo ali klepetanje po internetu za igranje iger. Strokovnjaki poudarjajo, da bo ta način življenja povzročil, da kri v telesu ne bo gladka, presnova se bo zmanjšala, različne bolezni se bodo oglasile vnaprej.

　　Kopičenje maščob, zakopana skrita nevarnost

　　Hiša moških in žensk debelih v manjšini, so nagnjeni k nerednemu prehranjevanju, zanašajo se na hitro pripravljeno hrano ali hitro hrano, običajno sedijo, vnos lipidov, škroba bo preveč v shranjevanje maščob v telesu, oseba je debela. Dolgotrajna debelost sčasoma povzroči, da se stene velikih in malih arterij zasujejo z velikim številom lipidov, kar povzroči nezadostno prekrvavitev celotnega telesnega sistema in pospeši nastanek različnih bolezni, kar nedvomno ustvarja začaran krog.

　　Izvršni namestnik direktorja endokrinološke klinike Shanghai Sixth People's Hospital Bao Yuqian je poudaril, da je debelost samostojna bolezen, hkrati pa tudi glavni dejavnik tveganja za druge bolezni, kot je sladkorna bolezen. Z vsakim kilogramom telesne teže se tveganje za razvoj sladkorne bolezni poveča za vsaj 5 %. Tveganje za sladkorno bolezen tipa II je pri debelih trikrat večje kot pri normalnih ljudeh, približno 50 odstotkov debelih ljudi pa bo v prihodnosti zbolelo za sladkorno boleznijo. 80 odstotkov ljudi s sladkorno boleznijo tipa II ima v času postavitve diagnoze prekomerno telesno težo. Debelost lahko skrajša pričakovano življenjsko dobo ljudi s sladkorno boleznijo tipa II za do osem let.

　　Harvardska šola za javno zdravje v Združenih državah Amerike je izvedla 10-letno študijo Zmanjševanje sedečega vedenja je pomembno v boju proti sladkorni bolezni tipa II. Dolgotrajno pomanjkanje aktivnosti pri posamezniku skupaj s prekomerno prehrano sčasoma neizogibno privede do presnovnih motenj v telesu ter povzroči sladkorno bolezen in druge bolezni.

　　Bao Yuqian predlaga, da manekeni in gospodinje radi uživajo kolo, hamburgerji itd. so visokokalorični in jih je treba uživati varčno. Vadba lahko pospeši presnovo sladkorja in lipidov, vsaj pet dni na teden več kot 40 minut aerobne vadbe.

　　Zaprtje in hemoroidi so stalni spremljevalci.

　　27-letni oblikovalec Liu Yue je v krogu prijateljev znanega "hišnega človeka". Poleg dela, ki ga zahteva odhod iz hiše, na splošno ne gre ven, udobno gnezdo doma, da gleda disk, igra igre, klepeta, posluša glasbo ...... lahko v zadnjem času je bil bolj depresiven, ker je anus v dolžini majhne grudice, otekel, včasih pa je v blatu pojav krvi.

　　48-letna gospa Zhang dela v institucijah, ves dan pred računalnikom razmišlja o papirjih, piše načrte, zaradi samskega stanu je šla domov in ni imela nobenega razvedrilnega življenja ali pa je še naprej sedela na internetu ali gledala diske. Sčasoma je začela zapirati, pred dvema mesecema je po iztrebljanju začutila razdiralno bolečino v anusu. Od takrat je bilo vsako iztrebljanje zelo boleče.

　　Xu Weixiang, direktor oddelka za anus in črevesje v bolnišnici tradicionalne kitajske medicine v Šanghaju, je analiziral, da pri sedečih ljudeh telesu primanjkuje gibanja, črevesne mišice postanejo ohlapne, peristaltična funkcija je oslabljena, blato se spušča počasi, zato lažje pride do zaprtja. V nasprotju s tem so ženske bolj zaprte, to je zato, ker so ženske trebušne mišice po naravi šibkejše, pošiljajo moč izločanja majhnih Poleg tega, da jedo fino in manj, je manj fizične aktivnosti tudi vzrok za več ženskega zaprtja.

　　Dolgotrajno zaprtje lahko povzroči hemoroide, sedeča dejavnost pa je tudi neodvisen dejavnik za razvoj hemoroidov. Dolgotrajno sedenje upočasni krvni obtok, vensko vračanje v telo je blokirano, vene danke in analnega kanala pa so nagnjene k širjenju. Ko se kri zbere in lokalne vene postanejo krčne, se lahko razvijejo hemoroidi.

　　Xu Weixiang predlaga, da sedeči ljudje, kot so moški in ženske v hiši, pogosto spreminjajo položaj sedenja in ustrezno povečajo svoje aktivnosti. Običajno bi se morali aktivno ukvarjati s telesno vadbo, na primer s tekom, igranjem tai chija in tako naprej. Poleg tega je priporočljivo, da izvajate vaje za dvigovanje analov, kadar imate čas. Z "dvigovanjem anusa" lahko izboljšamo lokalni krvni obtok, izboljšamo delovanje analnega sfinktra. Ob vdihu se anus dvigne navzgor, ob izdihu se anus napne, ob izdihu pa se sprosti. Vsakič 50 udarcev, približno 3 minute, 1 do 2-krat na dan. Poleg tega je dober ukrep tudi pogosta masaža okoli anusa s toplo brisačo, ki spodbuja pretok krvi.

　　Nastajanje krvnih strdkov, ki povzročajo infarkt

　　Pred letom dni je Xiao C, ki je bila stara komaj dvajset let, nenadoma doživela možganski infarkt, ki je povzročil paralizo, vsi prijatelji in družina pa so jo obžalovali. Tako mlada na kap, poleg in majhna C telo debelost povezana, ljubezen do sedenja lenoba je tudi razlog. Domači moški in ženske se zanašajo na mlade, zdravja ne jemljejo resno, pravzaprav je sedenje, krvni obtok se upočasni, na srcu in pljučih, vranici in želodcu je nekakšna škoda, na dolgi rok se bodo pojavile poškodbe glavnih telesnih organov.

　　Pri srcu se zaradi sedečega načina življenja krvni obtok upočasni, zmanjša se delovna obremenitev srca, krvni obtok se upočasni, sčasoma se delovanje srca zmanjša, kar povzroči atrofijo miokarda, nagnjenost k aterosklerozi, hipertenziji, koronarni bolezni srca in drugim boleznim srca in ožilja. Pri sedečih ljudeh je pojavnost koronarne bolezni srca v povprečju 12-odstotna, pri redni telesni vadbi in fizičnem delu pa 3-odstotna.

　　Dolgotrajno sedenje upočasni krvni obtok, povzroči nezadostno prekrvavitev možganov, poškodbe možganov in posledično duševno depresijo, ki se kaže kot telesna utrujenost, duševna depresija, zvenenje. Če nenadoma vstanete, boste občutili tudi omotico in zamegljen vid.

　　Dolgotrajno igranje iger na internetu, branje knjig itd. ljudje dolgo časa sedijo pri miru, viskoznost krvi se poveča, pretok krvi je počasen, zlahka nastanejo krvni strdki, krvni strdki iz sten globokih ven se bodo odtrgali od stene pretok krvi bo tekel s celotnim telesom, če je ta kos ohlapnega krvnega strdka ali embolija razmeroma velik, se lahko vgradi v pljučno arterijo, kar povzroči pljučno embolijo. Takrat se pri bolniku lahko pojavijo hemoptiza, bolečine v prsih, dispneja, oteženo dihanje, cianoza in v hudih primerih hitra smrt. Če krvni strdek ostane v krvni žili v srcu, lahko pride do srčnega infarkta. Če pride v možgane, lahko pride do možganskega infarkta.

　　Zdravniki kardiologi in pljučarji skupaj priporočajo, da vsako eno ali dve uri sedenja vstanete in se sprehodite, morda pa si boste želeli vsak dan vzeti nekaj časa za radijsko gimnastiko. Takojšnji srčni utrip vsakega odseka radijske gimnastike je med 100 in 120 udarci na minuto, kar je optimalna obremenitev za vadbo srca. Najvišji srčni utrip celotnega sklopa gibov lahko doseže 140-krat/min, lahko povzroči srednje intenzivno vadbeno stimulacijo človeškega telesa, spodbuja telesno presnovo, izboljša delovanje organov, poveča pretok krvi v okončine.

　　Bolečine v ramenih, vratu in pasu, bolečine v mišicah

　　Pri vratni spondilozi, ledveni spondilozi in drugih ortopedskih boleznih se vse bolj kaže trend mladoletnosti, od prvotnih 40 do 50 let do razvoja 20. in 30. let, v ambulantah in celo pri pojavu prvih 10 let starosti malih bolnikov. Najbolj prizadeta je sedeča manj mobilna "hiša a družina", nekateri otroci lahko celo 14 ur na dan sedijo za pisalno mizo in berejo, poleg tega jedo in gredo na stranišče, preostali čas se ne premikajo.

　　Dolgotrajno sedenje se zdi precej udobno, vendar za zdravje morda ni dobro. Dolgotrajno mirno sedenje, bolezen od trkanja na vrata. Sedeča aktivnost mišic je zmanjšana, pretok krvi je zmanjšan, oskrba mišic s kisikom je nezadostna, kar povzroči sprostitev mišic, šibkost ali celo atrofijo. Sinovialna tekočina v sklepih sedečih ljudi se znatno zmanjša in postane suha, nato pa zlahka sproži bolezni kosti in sklepov.

　　Pri dolgotrajnih delavcih, ki delajo z glavo navzdol, sta zaradi dolgotrajnega upogibnega položaja vratne hrbtenice najbolj obremenjena peto in šesto vratno vretence, v stanju napetosti pa so tudi vratne mišice, mišice in vezi zadnjega dela vratu so najbolj izpostavljene obremenitvam in na koncu pride do pojava vratne spondiloza.

　　Direktor raziskovalnega inštituta za ortopedijo in travmatologijo Univerze tradicionalne kitajske medicine v Šanghaju Zhan Hongsheng je poudaril, da ko ljudje sedijo