Mnohí lekári zistili, že veľké množstvo ochorení vykazuje tendenciu k omladzovaniu, a dokonca vznik infarktu myokardu v dvadsiatich rokoch, mozgových príhod, krčnej spondylózy vo veku desiatich rokov a iných extrémnych prejavov. Príčinou je stále nesprávny životný štýl, väčšina mladých ľudí sa uspokojuje s "domácim" životom, každý deň dve hodiny a jedna čiara, dlhý čas sedavého učenia a práce alebo chatovania na internete pri hrách. Odborníci poukazujú na to, že tento spôsob života spôsobí, že krv v tele nie je plynulá, metabolizmus klesá, vopred sa hlásia rôzne choroby.

　　Hromadenie tuku, skryté nebezpečenstvo

　　Dom obéznych mužov a žien v menšine, majú tendenciu jesť nepravidelne, spoliehajú sa na polotovary alebo rýchle občerstvenie, zvyčajne sedavé zamestnanie, príjem lipidov, škrobu bude príliš veľa do zásoby tuku v tele, človek je obézny. Pri dlhodobej obezite sa časom steny veľkých a malých tepien zamulčujú pod veľkým množstvom lipidov, čo má za následok nedostatočné prekrvenie celého telesného systému, urýchľuje sa výskyt rôznych ochorení, čo nepochybne vytvára začarovaný kruh.

　　Výkonný zástupca riaditeľa endokrinológie Šanghajskej šiestej ľudovej nemocnice Bao Yuqian poukázal na to, že obezita je samostatným ochorením, ale aj hlavným rizikovým faktorom iných ochorení, napríklad cukrovky. Každé zvýšenie telesnej hmotnosti o 1 kg zvyšuje riziko vzniku cukrovky najmenej o 5 %. Riziko vzniku cukrovky II. typu u obéznych ľudí je trikrát vyššie ako u normálnych ľudí a približne u 50 % obéznych ľudí sa v budúcnosti cukrovka vyvinie. 80 % ľudí s cukrovkou II. typu má v čase stanovenia diagnózy nadváhu. Obezita môže skrátiť očakávanú dĺžku života ľudí s cukrovkou II. typu až o osem rokov.

　　Harvardská škola verejného zdravotníctva v USA uskutočnila 10-ročnú štúdiu Zníženie sedavého správania je dôležité v boji proti cukrovke II. typu. Dlhodobý nedostatok aktivity človeka spolu s nadmernou výživou časom nevyhnutne povedie k metabolickým poruchám v organizme a vyvolá cukrovku a ďalšie ochorenia.

　　Bao Yuqian naznačuje, že maniaci a ženy v domácnosti radi konzumujú kolu, hamburgery atď. sú vysokokalorické a treba ich jesť striedmo. Cvičenie môže urýchliť metabolizmus cukru a lipidov, aspoň päť dní v týždni viac ako 40 minút aeróbneho cvičenia.

　　Zápcha a hemoroidy sú stálym spoločníkom.

　　27-ročný dizajnérsky pracovník Liu Yue, je okruh priateľov v slávnom "dome muža". Okrem práce, ktorá vyžaduje, aby vyšiel z domu, spravidla nechodí von, pohodlné hniezdo v domácnosti, aby sledoval disk, hral hry, chatoval, počúval hudbu ...... môže v poslednej dobe bol viac deprimovaný, pretože konečník v dĺžke malej hrčky, opuchnutý a niekedy je v stolici fenomén krvi.

　　48-ročná pani Zhang pracuje v inštitúciách, celý deň pred počítačom premýšľa o papieroch, píše plány, v dôsledku toho, že je slobodná, prišla domov a nemá žiadny zábavný život, alebo naďalej sedí na internete, alebo pozerá disky. Časom začala mať zápchu, pred dvoma mesiacmi po vyprázdnení pocítila trhavú bolesť v konečníku. Odvtedy bola každá stolica veľmi bolestivá.

　　Xu Weixiang, riaditeľ oddelenia konečníka a čriev v Šanghajskej nemocnici tradičnej čínskej medicíny, analyzoval, že sedavým ľuďom v tele chýba pohyb, črevné svaly ochabujú, peristaltická funkcia je oslabená, spúšťanie stolice je pomalé, ľahšie dochádza k zápche. Naopak, ženy majú viac zápchy, je to preto, že brušné svaly žien sú prirodzene slabšie, posielajú silu vyprázdňovania malých Okrem jemnej a menšej stravy je príčinou väčšieho počtu žien aj menšia fyzická aktivita.

　　Dlhodobá zápcha môže spôsobiť hemoroidy a sedavé zamestnanie je tiež nezávislým faktorom vzniku hemoroidov. Dlhodobé sedenie spomaľuje krvný obeh, žilový návrat v tele je blokovaný a žily konečníka a análneho kanála sú náchylné na rozšírenie. Keď sa krv hromadí a miestne žily sa stávajú kŕčovými, môžu sa objaviť hemoroidy.

　　Xu Weixiang navrhuje, aby sedaví ľudia, napríklad muži a ženy v domácnosti, často menili polohu sedenia a primerane zvýšili svoju aktivitu. Za normálnych okolností by sme sa mali aktívne venovať telesnému cvičeniu, napríklad behu, hre tai-či a podobne. Okrem toho sa odporúča vykonávať cvičenie na zdvíhanie análov, keď máte čas. "Zdvíhaním konečníka" možno zlepšiť miestny krvný obeh, zlepšiť funkciu análneho zvierača. Pri nádychu sa análny otvor nasáva smerom nahor, pri výdychu sa análny otvor stiahne a uvoľní. Vždy 50 ťahov, približne 3 minúty, 1 až 2 razy denne. Okrem toho je dobrým opatrením aj častá masáž okolia konečníka teplým uterákom na podporu prietoku krvi.

　　Tvorba krvných zrazenín, ktoré spôsobujú infarkt

　　Pred rokom Xiao C, ktorá mala len dvadsať rokov, náhle utrpela mozgový infarkt, ktorý viedol k ochrnutiu, a všetci jej priatelia a rodina ju ľutovali. Tak mladá na mŕtvicu, okrem a malé C telo súvisí s obezitou, láska k sedeniu lenivý je tiež dôvod. Domáci muži a ženy sa spoliehajú na mladých, neberú zdravie vážne, v skutočnosti sedavé zamestnanie, krvný obeh sa spomaľuje, na srdce a pľúca, slezina a žalúdočná funkcia je druh poškodenia, v dlhodobom horizonte sa objavia lézie hlavných orgánov tela.

　　V prípade srdca sa pri sedavom zamestnaní spomalí krvný obeh, zníži sa záťaž tela na srdce, spomalí sa krvný obeh, časom sa zníži funkcia srdca, čo spôsobí atrofiu myokardu, náchylnosť na aterosklerózu, hypertenziu, ischemickú chorobu srdca a iné kardiovaskulárne ochorenia. Sedavé zamestnanie, výskyt ischemickej choroby srdca v priemere 12 %, zatiaľ čo pravidelné cvičenie a fyzická práca 3 %.

　　Dlhodobé sedenie, ktoré spomaľuje krvný obeh, vedie k nedostatočnému prekrveniu mozgu, poškodeniu mozgu, čo má za následok duševnú depresiu, prejavujúcu sa fyzickou únavou, duševnou depresiou, zívaním. Ak sa náhle postavíte, budete pociťovať aj závraty a rozmazané videnie.

　　Dlhodobé hranie hier na internete, čítanie kníh atď. ľudia dlho sedia bez pohnutia, viskozita krvi stúpa, prietok krvi je pomalý, ľahko sa tvoria krvné zrazeniny, krvné zrazeniny zo stien hlbokých žíl sa oddeľujú od steny prietoku krvi sa rozbiehajú celým telom, ak je tento kus uvoľnenej krvnej zrazeniny alebo embolu pomerne veľký, môže sa usadiť v pľúcnej tepne, čo spôsobí pľúcnu embóliu. V tomto momente môže pacient pociťovať hemoptýzu, bolesť na hrudníku, dýchavičnosť, dýchavičnosť, cyanózu a v závažných prípadoch rýchlu smrť. Ak krvná zrazenina zostane v cieve v srdci, môže mať srdcový infarkt. Ak sa dostane do mozgu, môže mať mozgový infarkt.

　　Lekári kardiológie a pľúcneho lekárstva spoločne odporúčajú, aby ste každú jednu alebo dve hodiny sedenia vstali a prešli sa, a možno si budete chcieť každý deň nájsť čas na rádiofyziku. Okamžitá srdcová frekvencia každého úseku rádio gymnastiky sa pohybuje medzi 100 až 120 údermi za minútu, čo je optimálna záťaž pre srdce. Maximálna srdcová frekvencia celého súboru pohybov môže dosiahnuť 140-krát/min, môže vytvoriť stredne intenzívnu cvičebnú stimuláciu ľudského tela, podporiť metabolizmus tela, zlepšiť funkciu orgánov, zvýšiť prietok krvi do končatín.

　　Bolesť ramien, krku a pása, bolesť svalov

　　Krčná spondylóza, bedrová spondylóza a iné ortopedické ochorenia čoraz častejšie vykazujú trend neplnoletosti, z pôvodných 40 až 50 rokov sa vyvíjajú 20- a 30-roční a ambulancie a dokonca vzniká prvých 10 rokov veku malých pacientov. Sedavé menej pohyblivé "dom a rodina" je najviac zasiahnutá, niektoré deti dokážu sedieť za stolom aj 14 hodín denne, aby si čítali, okrem toho jedia a chodia na záchod, zvyšok času sa nehýbu.

　　Dlhé sedenie v pokoji sa zdá byť celkom pohodlné, ale pre zdravie to nemusí byť dobré. Dlhé nehybné sedenie, choroba z klopania na dvere. Pri sedení sa znižuje svalová aktivita, znižuje sa prietok krvi, zásobovanie svalov kyslíkom je nedostatočné, čo vedie k uvoľneniu svalov, ich slabosti alebo dokonca atrofii. Kĺbová synoviálna tekutina sedavých ľudí sa výrazne znižuje a stáva sa suchou, a potom ľahko vyvoláva ochorenia kostí a kĺbov.

　　Dlhodobo pracujúci so sklonenou hlavou, kvôli krčnej chrbtici dlhodobo v ohnutej polohe, sú piaty a šiesty krčný stavec vystavené najväčšej záťaži a svaly krku sú tiež v stave napätia, svaly a väzy zadnej časti krku sú najviac náchylné na preťaženie a v konečnom dôsledku na vznik krčnej spondylózy.

　　Riaditeľ Výskumného ústavu ortopédie a traumatológie Šanghajskej univerzity tradičnej čínskej medicíny Zhan Hongsheng poukázal na to, že keď ľudia sedia