Wielu klinicystów odkryło, że duża liczba chorób wykazuje tendencję do odmłodzenia, a nawet pojawienia się zawału mięśnia sercowego we wczesnych latach dwudziestych, udarów mózgu, spondylozy szyjnej w wieku dziesięciu lat i innych ekstremalnych objawów. Powodem tego jest wciąż niewłaściwy styl życia, większość młodych ludzi jest zadowolona z życia "domowego", codziennie o drugiej i jednej linii, przez długi czas siedzącej nauki i pracy lub czatowania w Internecie, aby grać w gry. Eksperci podkreślają, że taki sposób życia sprawi, że krew w organizmie nie będzie gładka, metabolizm spadnie, a różne choroby zostaną zgłoszone z wyprzedzeniem.

　　Gromadzenie tłuszczu, ukryte niebezpieczeństwo

　　Domowi mężczyźni i kobiety otyli w mniejszości, mają tendencję do nieregularnego jedzenia, polegania na gotowych potrawach lub fast foodach, zwykle siedzący tryb życia, spożycie lipidów, skrobi będzie zbyt duże do magazynowania tłuszczu w organizmie, osoba jest otyła. Długotrwała otyłość, z czasem, duże i małe ściany tętnic zostaną zamulone pod dużą ilością lipidów, co spowoduje niewystarczające ukrwienie całego układu organizmu, przyspieszając występowanie różnych chorób, co niewątpliwie tworzy błędne koło.

　　Wicedyrektor wykonawczy Szanghajskiego Szóstego Szpitala Endokrynologicznego Bao Yuqian zwrócił uwagę, że otyłość jest niezależną chorobą, ale także głównym czynnikiem ryzyka innych chorób, takich jak cukrzyca. Każdy wzrost masy ciała o 1 kg zwiększa ryzyko rozwoju cukrzycy o co najmniej 5%. Ryzyko cukrzycy typu II u osób otyłych jest trzykrotnie wyższe niż u osób zdrowych, a około 50% osób otyłych zachoruje na cukrzycę w przyszłości. 80% osób z cukrzycą typu II ma nadwagę w momencie diagnozy. Otyłość może skrócić oczekiwaną długość życia osób z cukrzycą typu II nawet o osiem lat.

　　Harvard School of Public Health w Stanach Zjednoczonych przeprowadziła 10-letnie badanie Ograniczenie siedzącego trybu życia jest ważne w walce z cukrzycą typu II. Długotrwały brak aktywności w połączeniu z nadmiernym odżywianiem z czasem nieuchronnie doprowadzi do zaburzeń metabolicznych w organizmie i wywoła cukrzycę oraz inne choroby.

　　Bao Yuqian sugeruje, że geekowie i gospodynie domowe lubią spożywać colę, hamburgery itp. są wysokokaloryczne i muszą być spożywane oszczędnie. Ćwiczenia mogą przyspieszyć metabolizm cukru i lipidów, co najmniej pięć dni w tygodniu, ponad 40 minut ćwiczeń aerobowych.

　　Zaparcia i hemoroidy są stałym towarzyszem.

　　27-letni projektant Liu Yue należy do kręgu przyjaciół słynnego "człowieka domu". Oprócz pracy wymagającej wychodzenia z domu, zazwyczaj nie wychodzi na zewnątrz, wygodnie siedzi w domu, oglądając dysk, grając w gry, rozmawiając, słuchając muzyki ...... może ostatnio był bardziej przygnębiony, ponieważ odbyt na długości małego guzka, spuchnięty, a czasami występuje zjawisko krwi w stolcu.

　　48-letnia pani Zhang pracuje w instytucjach, cały dzień przed komputerem, aby myśleć o papierkowej robocie, pisać plany, w wyniku bycia singlem, wróciła do domu i nie miała żadnego życia rozrywkowego, lub nadal siedziała w Internecie lub oglądała płyty. Z czasem zaczęła mieć zaparcia, dwa miesiące temu po wypróżnieniu poczuła rozdzierający ból w odbycie. Od tego czasu każde wypróżnienie jest bardzo bolesne.

　　Xu Weixiang, dyrektor Departamentu Odbytnicy i Jelit w Szpitalu Tradycyjnej Medycyny Chińskiej w Szanghaju, przeanalizował, że osobom prowadzącym siedzący tryb życia brakuje ruchu, mięśnie jelit stają się luźne, funkcja perystaltyczna jest osłabiona, przepływ kału jest powolny, łatwiej o zaparcia. W przeciwieństwie do tego, kobiety mają więcej zaparć, dzieje się tak dlatego, że mięśnie brzucha kobiet są z natury słabsze, wysyłają moc rozładowania małych Oprócz jedzenia dobrze i mniej, mniejsza aktywność fizyczna jest również przyczyną większej liczby zaparć u kobiet.

　　Długotrwałe zaparcia mogą powodować hemoroidy, a siedzący tryb życia jest również niezależnym czynnikiem rozwoju hemoroidów. Siedzenie przez długi czas spowalnia krążenie krwi, powrót żylny w organizmie jest zablokowany, a żyły odbytnicy i kanału odbytu są podatne na rozszerzenie. Gdy krew gromadzi się, a miejscowe żyły stają się żylakowate, mogą pojawić się hemoroidy.

　　Xu Weixiang sugeruje, że osoby prowadzące siedzący tryb życia, takie jak mężczyźni i kobiety pracujące w domu, powinny często zmieniać pozycję siedzącą i odpowiednio zwiększać swoją aktywność. Zwykle powinniśmy aktywnie angażować się w ćwiczenia fizyczne, takie jak jogging, gra w tai chi itp. Ponadto zaleca się wykonywanie ćwiczeń podnoszenia odbytu, gdy masz na to czas. "Podnoszenie odbytu" może poprawić lokalne krążenie krwi, poprawić funkcję zwieracza odbytu. Podczas wdechu odbyt jest zasysany do góry, zaciska odbyt i rozluźnia się podczas wydechu. 50 pociągnięć za każdym razem, około 3 minut, 1-2 razy dziennie. Ponadto dobrym środkiem jest również częsty masaż okolic odbytu ciepłym ręcznikiem w celu pobudzenia przepływu krwi.

　　Tworzenie się skrzepów krwi, powodujących zawał

　　Rok temu Xiao C, która miała zaledwie dwadzieścia lat, nagle doznała zawału mózgu, który doprowadził do paraliżu, a jej przyjaciele i rodzina współczuli jej. Przyczyną udaru mózgu w tak młodym wieku, oprócz otyłości związanej z małym ciałem C, jest również zamiłowanie do leniwego siedzenia. Domowi mężczyźni i kobiety polegają na młodych, nie traktują zdrowia poważnie, w rzeczywistości siedzący tryb życia, krążenie krwi spowalnia, na sercu i płucach, śledzionie i żołądku funkcja jest rodzajem szkody, w dłuższej perspektywie, główne narządy ciała pojawią się zmiany.

　　W przypadku serca, siedzący tryb życia spowalnia krążenie krwi, zmniejsza się obciążenie serca, spowalnia krążenie krwi, z czasem pogarsza się czynność serca, powodując atrofię mięśnia sercowego, podatność na miażdżycę, nadciśnienie, chorobę wieńcową i inne choroby sercowo-naczyniowe. U osób prowadzących siedzący tryb życia częstość występowania choroby wieńcowej wynosi średnio 12%, podczas gdy regularne ćwiczenia i praca fizyczna - 3%.

　　Siedzenie w bezruchu przez długi czas spowalnia krążenie krwi, prowadzi do niedostatecznego dopływu krwi do mózgu, uszkodzenia mózgu, co skutkuje depresją psychiczną, objawiającą się zmęczeniem fizycznym, depresją psychiczną, ziewaniem. Jeśli nagle wstaniesz, doświadczysz również zawrotów głowy i niewyraźnego widzenia.

　　Długotrwałe granie w gry w Internecie, czytanie książek itp., ludzie siedzą nieruchomo przez długi czas, lepkość krwi wzrasta, przepływ krwi jest powolny, łatwo tworzą się skrzepy krwi, skrzepy krwi ze ścian żył głębokich zostaną oderwane od ściany przepływu krwi będą płynąć z całym ciałem, jeśli ten kawałek luźnego skrzepu krwi lub zatoru jest stosunkowo duży, może zostać osadzony w płucach tętnicy, powodując zatorowość płucną. W tym momencie pacjent może doświadczyć krwioplucia, bólu w klatce piersiowej, duszności, duszności, sinicy, a w ciężkich przypadkach szybkiej śmierci. Jeśli skrzep krwi pozostanie w naczyniu krwionośnym w sercu, może dojść do zawału serca. Jeśli dostanie się do mózgu, może dojść do zawału mózgu.

　　Lekarze kardiologii i pulmonologii wspólnie zalecają, aby co jedną lub dwie godziny siedzenia wstać i przejść się, a także poświęcić trochę czasu na codzienną gimnastykę radiową. Natychmiastowe tętno każdej sekcji gimnastyki radiowej wynosi między 100-120 uderzeń na minutę, co jest optymalnym obciążeniem dla ćwiczenia serca. Maksymalne tętno całego zestawu ruchów może osiągnąć 140 razy / min, może wytwarzać średnio intensywną stymulację wysiłkową ludzkiego ciała, promować metabolizm organizmu, poprawiać funkcjonowanie narządów, zwiększać przepływ krwi do kończyn.

　　Ból ramion, szyi i talii, bolesność mięśni

　　Spondyloza szyjna, spondyloza lędźwiowa i inne choroby ortopedyczne coraz częściej wykazują tendencję do niepełnoletności, od pierwotnego wieku od 40 do 50 lat do rozwoju lat 20. i 30. oraz przychodni, a nawet pojawienia się pierwszych 10 lat małych pacjentów. Siedzący, mniej mobilny "dom rodzinny" jest najbardziej dotknięty, niektóre dzieci mogą nawet siedzieć przy biurku przez 14 godzin dziennie, aby czytać, oprócz posiłków i chodzenia do łazienki, reszta czasu się nie porusza.

　　Siedzenie w miejscu przez długi czas wydaje się całkiem wygodne, ale dla zdrowia może nie być dobre. Siedząc nieruchomo przez długi czas, choroba puka do drzwi. Aktywność mięśni siedzących jest zmniejszona, przepływ krwi jest zmniejszony, dopływ tlenu do mięśni jest niewystarczający, co powoduje rozluźnienie mięśni, osłabienie, a nawet zanik. Płyn maziowy w stawach osób prowadzących siedzący tryb życia znacznie się zmniejsza i staje się suchy, a następnie łatwo wywołuje choroby kości i stawów.

　　Długoterminowi pracownicy z głową w dół, ze względu na kręgosłup szyjny przez długi czas w pozycji zgięcia, piąty i szósty kręg szyjny są narażone na największe obciążenia, a mięśnie szyi są również w stanie napięcia, mięśnie i więzadła tylnej części szyi są najbardziej podatne na przeciążenia, a ostatecznie na wystąpienie spondylozy szyjnej.

　　Dyrektor Instytutu Badawczego Ortopedii i Traumatologii Uniwersytetu Tradycyjnej Medycyny Chińskiej w Szanghaju, Zhan Hongsheng, zwrócił uwagę, że gdy ludzie siedzą