Veel artsen hebben ontdekt dat een groot aantal ziekten zijn een neiging tot verjonging, en zelfs de opkomst van myocardinfarct in de vroege jaren twintig, beroertes, cervicale spondylose op de leeftijd van tien en andere extreme manifestaties laten zien. De reden hiervoor is nog steeds verkeerde levensstijl, de meeste jongeren zijn tevreden met het "huis" leven, elke dag twee uur en een lijn, een lange tijd zittend leren en werken, of chatten op het internet om spelletjes te spelen. Deskundigen wijzen erop dat deze manier van leven zal het lichaam het bloed niet soepel, de stofwisseling gedaald, een verscheidenheid van ziekten gemeld op voorhand te maken.

　　Vet hamsteren, begraven verborgen gevaar

　　Huis mannen en vrouwen zwaarlijvig in de minderheid, ze hebben de neiging om te eten onregelmatig, een beroep op kant-en-klare levensmiddelen of fast food, meestal sedentaire, de inname van lipiden, zetmeel zal worden te veel in vet opslag in het lichaam, de persoon is zwaarlijvig. Obesitas op lange termijn, na verloop van tijd, grote en kleine slagaderlijke wanden zal worden verzand onder een groot aantal lipiden, wat resulteert in onvoldoende bloedtoevoer naar het hele lichaam systeem, het versnellen van het optreden van verschillende ziekten, die ongetwijfeld zorgt voor een vicieuze cirkel.

　　Shanghai Sixth People's Hospital Endocrinology Executive Deputy Director Bao Yuqian wees erop dat obesitas een onafhankelijke ziekte is, maar ook de belangrijkste risicofactoren voor andere ziekten, zoals diabetes. Bij elke toename van 1 kg lichaamsgewicht neemt het risico op diabetes met minstens 5% toe. Het risico op diabetes type II is bij zwaarlijvige mensen drie keer zo hoog als bij normale mensen, en ongeveer 50% van de zwaarlijvige mensen zal in de toekomst diabetes ontwikkelen. 80% van de mensen met diabetes type II heeft overgewicht op het moment van de diagnose. Obesitas kan de levensverwachting van mensen met type II-diabetes met wel acht jaar verlagen.

　　De Harvard School of Public Health in de Verenigde Staten heeft een 10-jarig onderzoek uitgevoerd. Het verminderen van sedentair gedrag is belangrijk in de strijd tegen type II diabetes. Een langdurig gebrek aan activiteit van een persoon, in combinatie met overvoeding, zal na verloop van tijd onvermijdelijk leiden tot stofwisselingsstoornissen in het lichaam en diabetes en andere ziekten veroorzaken.

　　Bao Yuqian suggereert dat nerds en huisvrouwen graag cola, hamburgers, enz. consumeren, calorierijk zijn en spaarzaam moeten worden gegeten. Lichaamsbeweging kan het metabolisme van suiker en lipiden versnellen, minstens vijf dagen per week, meer dan 40 minuten aërobe lichaamsbeweging.

　　Constipatie en aambeien zijn een constante metgezel.

　　De 27-jarige ontwerper Liu Yue, is een kring van vrienden in de beroemde "man". Naast het werk vereist om uit te gaan van het huis, hij over het algemeen niet uit te gaan, comfortabel nest in het huis om de schijf te kijken, spelletjes spelen, chatten, naar muziek luisteren ...... kan onlangs was hij meer depressief, omdat de anus aan de lengte van een kleine knobbel, gezwollen, en soms is er bloed in de ontlasting fenomeen.

　　48-jarige mevrouw Zhang werkt in de instellingen, de hele dag voor de computer om na te denken over papierwerk, plannen te schrijven, als gevolg van single zijn, ging ze naar huis en had geen entertainment leven, of blijven zitten op het internet, of kijk discs. Na verloop van tijd begon ze constipatie te krijgen, twee maanden geleden na een stoelgang voelde ze een scheurende pijn in de anus. Sindsdien is elke stoelgang erg pijnlijk.

　　Xu Weixiang, directeur van de afdeling Anus en Darmen van het Shanghai Ziekenhuis voor Traditionele Chinese Geneeskunde, analyseerde dat zittende mensen, het lichaam te weinig beweging hebben, de darmspieren slap worden, de peristaltische functie verzwakt is, de ontlasting stroomafwaarts traag verloopt en het gemakkelijker is om constipatie te krijgen. In tegenstelling, vrouwen zijn meer constipatie, dit komt omdat vrouwen buikspieren zijn inherent zwakker, stuur de kracht van de afvoer van kleine Naast het eten van fijn en minder, minder lichamelijke activiteit is ook de oorzaak van meer vrouwen constipatie.

　　Langdurige constipatie kan aambeien veroorzaken. Zittend werk is ook een onafhankelijke factor bij het ontwikkelen van aambeien. Lang zitten vertraagt de bloedsomloop, de veneuze afvoer in het lichaam wordt geblokkeerd en de rectale en anale aderen raken gemakkelijk verwijd. Als het bloed zich opstapelt en de plaatselijke aderen spataderen worden, kun je aambeien krijgen.

　　Xu Weixiang stelt voor dat sedentaire mensen, zoals huismannen en -vrouwen, vaak van zithouding moeten veranderen en hun activiteiten op de juiste manier moeten opvoeren. Normaal gesproken zouden we actief aan lichaamsbeweging moeten doen, zoals joggen, tai chi spelen, enzovoort. Daarnaast is het aan te raden om anale hefoefeningen te doen als je tijd hebt. Door "de anus op te tillen" kan de plaatselijke bloedcirculatie verbeteren, waardoor de functie van de anale sluitspier verbetert. Bij het inademen wordt de anus naar boven gezogen, de anus wordt strak getrokken en bij het uitademen ontspant de anus. 50 slagen per keer, ongeveer 3 minuten, 1 tot 2 keer per dag. Daarnaast is regelmatig masseren rond de anus met een warme handdoek om de doorbloeding te bevorderen ook een goede maatregel.

　　Vorming van bloedstolsels die infarcten veroorzaken

　　Een jaar geleden kreeg Xiao C, die nog maar begin twintig was, plotseling een herseninfarct dat tot verlamming leidde, en haar vrienden en familie hadden allemaal medelijden met haar. Zo jong op de beroerte, in aanvulling op en kleine C lichaam obesitas gerelateerde, liefde te lui zitten is ook een reden. Huis mannen en vrouwen vertrouwen op de jonge, niet serieus nemen gezondheid, in feite, sedentaire, bloedcirculatie vertraagt, op het hart en de longen, milt en maag functie is een soort van schade, op de lange termijn, zal het lichaam de belangrijkste organen verschijnen laesies.

　　Voor het hart, sedentaire bloedsomloop vertraagt, het lichaam de werklast op het hart van de vraag wordt verminderd, bloedsomloop vertraagt, na verloop van tijd zal de hartfunctie dalen, waardoor myocardiale atrofie, gevoelig voor atherosclerose, hypertensie, coronaire hartziekte en andere hart-en vaatziekten. Sedentaire mensen, de incidentie van coronaire hartziekte voor een gemiddelde van 12 procent, terwijl regelmatige lichaamsbeweging en fysieke arbeid voor 3 procent.

　　Lang stilzitten vertraagt de bloedsomloop, leidt tot onvoldoende bloedtoevoer naar de hersenen, letsel aan de hersenen, wat resulteert in mentale depressie, die zich manifesteert als lichamelijke vermoeidheid, mentale depressie, geeuwen. Als je plotseling opstaat, ervaar je ook duizeligheid en wazig zicht.

　　Langdurig spelletjes spelen op het internet, boeken lezen, enz., mensen zitten lange tijd stil, de viscositeit van het bloed stijgt, de bloedstroom is traag, gemakkelijk om bloedstolsels te vormen, bloedstolsels van de wanden van de diepe aders zullen worden losgemaakt van de wand van de bloedstroom zal lopen met het hele lichaam, als dit stuk losse bloedstolsel of embolus is relatief groot, kan het worden ingebed in de longen van een slagader, waardoor een longembolie. Op dat moment kan de patiënt last krijgen van hemoptoë, pijn op de borst, dyspneu, kortademigheid, cyanose en in ernstige gevallen een snelle dood. Als de bloedklonter in een bloedvat in het hart blijft zitten, kan hij een hartaanval krijgen. Als hij in de hersenen terechtkomt, kan hij een herseninfarct krijgen.

　　Cardiologen en longartsen hebben gezamenlijk aanbevolen om elke één of twee uur dat je zit op te staan en rond te lopen. De onmiddellijke hartslag van elk onderdeel van radiogymnastiek ligt tussen 100-120 slagen per minuut, wat de optimale belasting is om het hart te trainen. De maximale hartslag van de hele reeks bewegingen kan 140 keer per minuut bereiken, kan een gemiddelde intensiteit van de stimulatie van het menselijk lichaam produceren, het metabolisme van het lichaam bevorderen, de functie van de organen verbeteren, de bloedstroom naar de ledematen verhogen.

　　Schouder-, nek- en taillepijn, spierpijn

　　Cervicale spondylose, lumbale spondylose en andere orthopedische aandoeningen vertonen in toenemende mate een trend van minderjarigheid, van de oorspronkelijke 40 tot 50 jaar tot de ontwikkeling van de 20-er en 30-er, en poliklinieken en zelfs de opkomst van de eerste 10 jaar van de leeftijd van de kleine patiënten. Sedentaire minder mobiele "huis een gezin" is het hardst getroffen, kunnen sommige kinderen zelfs zitten aan een bureau voor 14 uur per dag om te lezen, in aanvulling op maaltijden en naar de badkamer, de rest van de tijd niet bewegen.

　　Stilzitten voor een lange tijd, het lijkt te voelen heel comfortabel, maar voor de gezondheid, maar kan geen goede zaak zijn. Stilzitten voor een lange tijd, de ziekte van kloppen op de deur. Sedentaire spieractiviteit wordt verminderd, de doorbloeding wordt verminderd, de zuurstoftoevoer naar de spieren is onvoldoende, wat resulteert in spierverslapping, zwakte of zelfs atrofie. Zittende mensen gewrichtsvloeistof aanzienlijk verminderd en droog, en dan gemakkelijk om bot-en gewrichtsziekten veroorzaken.

　　Langdurig zittende werknemers met het hoofd naar beneden, als gevolg van de halswervelkolom voor een lange tijd in de flexie positie, de vijfde en zesde nekwervels zijn onderworpen aan de grootste stress, en de nekspieren zijn ook in een staat van spanning, de achterkant van de nek spieren en ligamenten zijn het meest gevoelig voor spanning, en uiteindelijk het optreden van cervicale spondylose.

　　Zhan Hongsheng, directeur van het onderzoeksinstituut voor orthopedie en traumatologie van de Universiteit van Shanghai voor Traditionele Chinese Geneeskunde, wees erop dat wanneer mensen zitten