Molti clinici hanno riscontrato che un gran numero di malattie mostrano una tendenza al ringiovanimento, e persino la comparsa di infarto del miocardio a vent'anni, ictus, spondilosi cervicale a dieci anni e altre manifestazioni estreme. La ragione di tutto ciò è ancora uno stile di vita scorretto, la maggior parte dei giovani si accontenta della vita "casalinga", ogni giorno alle due e una linea, a lungo sedentaria per imparare e lavorare, o a chattare su Internet per giocare. Gli esperti sottolineano che questo stile di vita renderà il sangue del corpo non regolare, il metabolismo diminuito, una varietà di malattie segnalate in anticipo.

　　Accumulo di grassi, pericolo nascosto e sepolto

　　Uomini e donne obesi in minoranza, tendono a mangiare irregolarmente, affidandosi a cibi pronti o fast food, di solito sedentari, l'assunzione di lipidi, amido sarà troppo in deposito di grasso nel corpo, la persona è obesa. L'obesità a lungo termine, nel corso del tempo, le pareti delle arterie maggiori e minori saranno insabbiate da un gran numero di lipidi, con conseguente insufficiente apporto di sangue all'intero sistema corporeo, accelerando l'insorgenza di varie malattie, che senza dubbio crea un circolo vizioso.

　　Il vicedirettore esecutivo di Endocrinologia dell'Ospedale del Popolo di Shanghai, Bao Yuqian, ha sottolineato che l'obesità è una malattia indipendente, ma anche il principale fattore di rischio per altre patologie, come il diabete. Per ogni aumento di 1 kg del peso corporeo, il rischio di sviluppare il diabete aumenta di almeno il 5%. Il rischio di diabete di tipo II nelle persone obese è tre volte superiore a quello delle persone normali e circa il 50% delle persone obese svilupperà il diabete in futuro. L'80% delle persone con diabete di tipo II è in sovrappeso al momento della diagnosi. L'obesità può ridurre l'aspettativa di vita delle persone con diabete di tipo II fino a otto anni.

　　La Harvard School of Public Health negli Stati Uniti ha condotto uno studio di 10 anni in cui la riduzione del comportamento sedentario è importante nella lotta contro il diabete di tipo II. La mancanza di attività fisica a lungo termine di una persona, unita a un'alimentazione eccessiva, nel tempo porterà inevitabilmente a disturbi metabolici nell'organismo e indurrà il diabete e altre malattie.

　　Bao Yuqian suggerisce che ai geek e alle casalinghe piace consumare cola, hamburger, ecc. sono altamente calorici e devono essere consumati con parsimonia. L'esercizio fisico può accelerare il metabolismo degli zuccheri e dei lipidi, almeno cinque giorni alla settimana, più di 40 minuti di esercizio aerobico.

　　Stitichezza ed emorroidi sono un compagno costante.

　　Liu Yue, 27 anni, collaboratore di progettazione, è una cerchia di amici del famoso "uomo di casa". Oltre al lavoro richiesto per uscire di casa, in genere non esce, comodo rannicchiato in casa per guardare il disco, giocare, chiacchierare, ascoltare musica ...... può recentemente era più depresso, perché l'ano alla lunghezza di un piccolo nodulo, gonfio, e talvolta c'è sangue nelle feci fenomeno.

　　La signora Zhang, 48 anni, lavora nelle istituzioni, tutto il giorno davanti al computer per pensare alle scartoffie, scrivere piani, come risultato dell'essere single, è tornata a casa e non ha avuto alcuna vita di intrattenimento, o continuare a sedersi su Internet, o guardare dischi. Con il tempo, ha iniziato a soffrire di stitichezza; due mesi fa, dopo un movimento intestinale, ha sentito un dolore lacerante nell'ano. Da allora, ogni movimento intestinale è stato molto doloroso.

　　Xu Weixiang, direttore del Dipartimento dell'Ano e dell'Intestino dell'Ospedale di Medicina Tradizionale Cinese di Shanghai, ha analizzato che nelle persone sedentarie il corpo manca di movimento, i muscoli intestinali si allentano, la funzione peristaltica si indebolisce, il flusso delle feci è lento, è più facile la stitichezza. Al contrario, le donne sono più stitiche, questo perché i muscoli addominali delle donne sono intrinsecamente più deboli, inviano la potenza dello scarico delle piccole Oltre a mangiare bene e meno, anche una minore attività fisica è la causa di una maggiore stitichezza femminile.

　　La stitichezza di lunga durata può causare emorroidi e la sedentarietà è anche un fattore indipendente nello sviluppo delle emorroidi. Stare seduti a lungo rallenta la circolazione sanguigna, il ritorno venoso nel corpo è bloccato e le vene del retto e del canale anale sono soggette a dilatarsi. Quando il sangue si accumula e le vene locali diventano varicose, si possono sviluppare le emorroidi.

　　Xu Weixiang suggerisce che le persone sedentarie, come gli uomini e le donne di casa, dovrebbero cambiare spesso la loro posizione seduta e aumentare le loro attività in modo appropriato. Di norma, dovremmo svolgere attivamente attività fisica, come fare jogging, giocare a tai chi e così via. Inoltre, si consiglia di fare esercizi di sollevamento anale quando si ha tempo. Il "sollevamento dell'ano" può migliorare la circolazione sanguigna locale, migliorare la funzione dello sfintere anale. Quando si inspira, l'ano viene risucchiato verso l'alto, si stringe l'ano e si rilassa quando si espira. 50 sfioramenti ogni volta, per circa 3 minuti, da 1 a 2 volte al giorno. Inoltre, un massaggio frequente intorno all'ano con un asciugamano caldo per favorire la circolazione sanguigna è una buona misura.

　　Formazione di coaguli di sangue che causano infarto

　　Un anno fa, Xiao C, appena ventenne, è stata improvvisamente colpita da un infarto cerebrale che le ha provocato la paralisi, e i suoi amici e familiari si sono dispiaciuti per lei. La giovane età dell'infarto, oltre all'obesità del corpo di Xiao C, è dovuta anche all'amore per la pigrizia. Gli uomini e le donne di casa si affidano ai giovani, non prendono sul serio la salute, infatti, la sedentarietà, la circolazione sanguigna rallenta, la funzione del cuore e dei polmoni, della milza e dello stomaco è una sorta di danno, a lungo andare, gli organi principali del corpo appariranno lesioni.

　　Per quanto riguarda il cuore, la sedentarietà rallenta la circolazione sanguigna, il carico di lavoro del corpo sul cuore della domanda è ridotto, la circolazione sanguigna rallenta, nel corso del tempo renderà la funzione del cuore in declino, causando atrofia del miocardio, incline all'aterosclerosi, all'ipertensione, alla malattia coronarica e ad altre malattie cardiovascolari. Nelle persone sedentarie, l'incidenza della malattia coronarica è in media del 12%, mentre l'esercizio fisico regolare e il lavoro fisico del 3%.

　　Stare seduti per molto tempo rallenta la circolazione sanguigna e porta a un insufficiente afflusso di sangue al cervello, a lesioni cerebrali e alla conseguente depressione mentale, che si manifesta con stanchezza fisica, depressione mentale e sbadigli. Se ci si alza all'improvviso, si hanno anche vertigini e visione offuscata.

　　Se si sta a lungo seduti, si gioca su Internet, si leggono libri, ecc. la viscosità del sangue aumenta, il flusso sanguigno è lento, è facile che si formino coaguli di sangue; i coaguli di sangue dalle pareti delle vene profonde si staccano dalla parete del flusso sanguigno che scorre con tutto il corpo, se questo pezzo di coagulo di sangue sciolto o embolo è relativamente grande, può conficcarsi nei polmoni di un'arteria, causando un'embolia polmonare. A questo punto il paziente può manifestare emottisi, dolore toracico, dispnea, mancanza di respiro, cianosi e, nei casi più gravi, morte rapida. Se il coagulo di sangue rimane in un vaso sanguigno del cuore si può avere un infarto, mentre se entra nel cervello si può avere un infarto cerebrale.

　　I medici cardiologi e polmonari raccomandano congiuntamente che ogni una o due ore di seduta ci si alzi e si cammini, e che ci si prenda un po' di tempo per fare radioginnastica ogni giorno. La frequenza cardiaca immediata di ogni sezione di radioginnastica è compresa tra 100-120 battiti al minuto, che rappresenta il carico ottimale per esercitare il cuore. La frequenza cardiaca massima dell'intera serie di movimenti può raggiungere le 140 volte/minuto, in grado di produrre una stimolazione dell'esercizio di media intensità del corpo umano, promuovere il metabolismo corporeo, migliorare la funzione degli organi, aumentare il flusso sanguigno agli arti.

　　Dolore alle spalle, al collo e alla vita, indolenzimento muscolare

　　La spondilosi cervicale, la spondilosi lombare e altre patologie ortopediche mostrano sempre più una tendenza alla minorennizzazione, passando dai 40-50 anni originari allo sviluppo dei 20-30 anni, agli ambulatori e persino alla comparsa dei primi 10 anni di età dei piccoli pazienti. La sedentarietà e la scarsa mobilità della "casa famiglia" sono le più colpite, alcuni bambini possono anche stare seduti a una scrivania per 14 ore al giorno per leggere, oltre a consumare i pasti e andare in bagno, per il resto del tempo non si muovono.

　　Stare seduti per molto tempo sembra essere abbastanza comodo, ma per la salute potrebbe non essere una buona cosa. Stando seduti per molto tempo, la malattia bussa alla porta. L'attività muscolare sedentaria è ridotta, il flusso sanguigno è ridotto, l'apporto di ossigeno ai muscoli è insufficiente, con conseguente rilassamento muscolare, debolezza o addirittura atrofia. Il liquido sinoviale delle articolazioni delle persone sedentarie si riduce notevolmente e diventa secco, quindi è facile che si scatenino malattie delle ossa e delle articolazioni.

　　I lavoratori a lungo a testa in giù, a causa della colonna vertebrale cervicale per lungo tempo in posizione di flessione, la quinta e la sesta vertebra cervicale sono soggette alle maggiori sollecitazioni, e anche i muscoli del collo sono in uno stato di tensione, i muscoli e i legamenti della parte posteriore del collo sono i più suscettibili alle sollecitazioni e, in ultima analisi, alla comparsa della spondilosi cervicale.

　　Il direttore dell'Istituto di Ricerca in Ortopedia e Traumatologia dell'Università di Shanghai, Zhan Hongsheng, ha sottolineato che quando le persone sono sedute