Monet kliinikot ovat havainneet, että suuri määrä sairauksia osoittaa taipumusta nuorentumiseen ja jopa sydäninfarktin syntymiseen parikymppisenä, aivohalvauksiin, kaularangan spondyloosiin kymmenen vuoden iässä ja muihin äärimmäisiin ilmenemismuotoihin. Syynä tähän on edelleen väärä elämäntapa, useimmat nuoret ovat tyytyväisiä "talon" elämään, joka päivä kaksi kello ja yksi rivi, pitkäaikainen istumatyö oppiminen ja työ tai chattailu Internetissä pelata pelejä. Asiantuntijat huomauttavat, että tämä elämäntapa tekee kehon veri ei ole sileä, aineenvaihdunta laski, erilaisia sairauksia raportoitu etukäteen.

　　Rasvan hamstraaminen, haudattu piilotettu vaara

　　House miehet ja naiset lihavia vähemmistössä, heillä on taipumus syödä epäsäännöllisesti, luottaen valmisruokaa tai pikaruokaa, yleensä istumatyö, saanti lipidien, tärkkelys on liikaa rasvaa varastointi elimistöön, henkilö on lihava. Pitkäaikainen liikalihavuus, ajan mittaan suuret ja pienet valtimoiden seinät liettyvät suuren määrän lipidien alla, mikä johtaa riittämättömään verenkiertoon koko kehon järjestelmään, mikä kiihdyttää erilaisten sairauksien esiintymistä, mikä epäilemättä luo noidankehän.

　　Shanghain kuudennen kansansairaalan endokrinologian varajohtaja Bao Yuqian huomautti, että liikalihavuus on itsenäinen sairaus, mutta myös muiden sairauksien, kuten diabeteksen, tärkeimmät riskitekijät. Jokaista 1 kg:n painonlisäystä kohden riski sairastua diabetekseen kasvaa vähintään 5 prosenttia. Tyypin II diabeteksen riski on lihavilla ihmisillä kolme kertaa suurempi kuin normaaleilla ihmisillä, ja noin 50 prosenttia lihavista ihmisistä sairastuu diabetekseen tulevaisuudessa. 80 prosenttia tyypin II diabetesta sairastavista ihmisistä on ylipainoisia diagnoosihetkellä. Lihavuus voi lyhentää tyypin II diabetesta sairastavien elinajanodotetta jopa kahdeksalla vuodella.

　　Harvardin kansanterveyskoululla Yhdysvalloissa on 10-vuotinen tutkimus Istumisen vähentäminen on tärkeää tyypin II diabeteksen torjunnassa. Henkilön pitkäaikainen liikunnan puute yhdistettynä liikaravitsemukseen johtaa ajan mittaan väistämättä aineenvaihduntahäiriöihin elimistössä ja aiheuttaa diabetesta ja muita sairauksia.

　　Bao Yuqian ehdottaa, että nörtit ja kotiäidit haluavat kuluttaa kolaa, hampurilaiset jne. ovat runsaskalorisia, ja niitä on syötävä säästeliäästi. Liikunta voi nopeuttaa sokerin ja lipidien aineenvaihduntaa, vähintään viitenä päivänä viikossa, yli 40 minuuttia aerobista liikuntaa.

　　Ummetus ja peräpukamat ovat jatkuva seuralainen.

　　27-vuotias muotoiluhenkilökunta Liu Yue, on ystäväpiirin kuuluisa "talon mies". Sen lisäksi, että työ edellyttää mennä ulos talosta, hän yleensä eivät mene ulos, mukava pesä kotona katsella levyä, pelata pelejä, chat, kuunnella musiikkia ...... voi äskettäin hän oli masentunut, koska peräaukon pituudeltaan pieni kyhmy, turvonnut, ja joskus on verta ulosteessa ilmiö.

　　48-vuotias neiti Zhang työskentelee laitoksissa, koko päivän tietokoneen edessä ajatella paperityötä, kirjoittaa suunnitelmia, koska on sinkku, hän meni kotiin eikä hänellä ollut mitään viihde-elämää, tai jatkaa istua Internetissä tai katsella levyjä. Ajan myötä hän alkoi ummetus, kaksi kuukautta sitten suolen jälkeen hän tunsi repivää kipua peräaukossa. Siitä lähtien jokainen suolen liike on ollut hyvin kivulias.

　　Xu Weixiang, Shanghain perinteisen kiinalaisen lääketieteen sairaalan peräaukon ja suoliston osaston johtaja, analysoi, että istuvat ihmiset, kehosta puuttuu liikettä, suoliston lihakset löystyvät, peristalttinen toiminta heikkenee, ulosteen alasvirtaus on hidasta, ummetus on helpompaa. Sitä vastoin naiset ovat enemmän ummetusta, tämä johtuu siitä, että naisten vatsalihakset ovat luonnostaan heikompia, lähetä voima purkautumisen pienen Lisäksi syöminen hieno ja vähemmän, vähemmän liikuntaa on myös syy enemmän naisten ummetus.

　　Pitkäaikainen ummetus voi aiheuttaa peräpukamia, ja istuminen on myös itsenäinen tekijä peräpukamien kehittymisessä. Pitkäaikainen istuminen hidastaa verenkiertoa, kehon laskimopaluu estyy ja peräsuolen ja peräaukon suonet ovat alttiita laajentumaan. Kun veri kerääntyy ja paikalliset suonet muuttuvat suonikohjuiksi, voi kehittyä peräpukamia.

　　Xu Weixiang ehdottaa, että istumatyötä tekevien ihmisten, kuten talossa asuvien miesten ja naisten, tulisi usein vaihtaa istuma-asentoaan ja lisätä toimintaansa sopivasti. Normaalisti meidän pitäisi aktiivisesti harrastaa liikuntaa, kuten hölkkäämistä, tai chin pelaamista ja niin edelleen. Lisäksi on suositeltavaa tehdä anaalinostoharjoittelua, kun sinulla on aikaa. "Nostamalla peräaukon" voi parantaa paikallista verenkiertoa, parantaa peräaukon sulkijalihaksen toimintaa. Kun hengität sisään, peräaukko imetään ylöspäin, kiristä peräaukko, ja rentoudu, kun hengität ulos. 50 iskua joka kerta, noin 3 minuuttia, 1-2 kertaa päivässä. Lisäksi tiheä hieronta peräaukon ympärillä lämpimällä pyyhkeellä verenkierron edistämiseksi on myös hyvä toimenpide.

　　Verihyytymien muodostuminen, joka aiheuttaa infarktin.

　　Vuosi sitten Xiao C, joka oli vasta parikymppinen, sai yhtäkkiä aivoinfarktin, joka johti halvaantumiseen, ja hänen ystävänsä ja perheensä kaikki säälivät häntä. Niin nuori aivohalvaus, lisäksi ja pieni C kehon liikalihavuus liittyvät, rakkaus istua laiska on myös syy. House miehet ja naiset luottavat nuoret, eivät ota terveyttä vakavasti, itse asiassa, istuminen, verenkierto hidastuu, sydämen ja keuhkojen, pernan ja vatsan toiminta on eräänlainen haitta, pitkällä aikavälillä, kehon tärkeimmät elimet näkyvät vaurioita.

　　Sydämen, istumatyö verenkierto hidastuu, kehon työmäärä sydämen kysyntä vähenee, verenkierto hidastuu, ajan mittaan tekee sydämen toiminta heikkenee, aiheuttaa sydänlihaksen surkastumista, altis ateroskleroosille, verenpainetauti, sepelvaltimotauti ja muut sydän- ja verisuonitaudit. Istuvat ihmiset, sepelvaltimotaudin esiintyvyys keskimäärin 12 prosenttia, kun taas säännöllinen liikunta ja fyysinen työ 3 prosenttia.

　　Istuminen paikallaan pitkään, hidastaa verenkiertoa, johtaa riittämättömään verenkiertoon aivoihin, aivovaurioihin, mikä johtaa henkiseen masennukseen, joka ilmenee fyysisenä väsymyksenä, henkisenä masennuksena, haukotteluna. Jos nouset äkillisesti ylös, koet myös huimausta ja näön hämärtymistä.

　　Pitkäaikainen pelata pelejä Internetissä, kirjojen lukeminen jne., ihmiset istuvat paikallaan pitkään, veren viskositeetti nousee, veren virtaus on hidas, helppo muodostaa verihyytymiä, verihyytymiä syvien laskimoiden seinämistä irtoaa seinämästä verenkierto kulkee koko kehon kanssa, jos tämä pala löysää verihyytymää tai embolusta on suhteellisen suuri, se voi olla upotettu keuhkoihin valtimoon, aiheuttaen keuhkoembolian. Tällöin potilaalla voi ilmetä verenpurkaumaa, rintakipua, hengenahdistusta, hengenahdistusta, syanoosia ja vakavissa tapauksissa nopea kuolema. Jos verihyytymä jää sydämen verisuoniin, se voi saada sydänkohtauksen. Jos se pääsee aivoihin, se voi saada aivoinfarktin.

　　Kardiologian ja keuhkosairauksien lääkärit suosittelevat yhdessä, että joka yhden tai kahden tunnin istumisen jälkeen pitäisi nousta ylös ja kävellä ympäriinsä, ja voi haluta ottaa aikaa tehdä radiojumppaa joka päivä. Radiovoimistelun jokaisen jakson välitön syke on välillä 100-120 lyöntiä minuutissa, mikä on optimaalinen kuormitus sydämen harjoittamiselle. Koko liikesarjan maksimisyke voi nousta 140 kertaa / min, voi tuottaa ihmiskehon keskipitkän intensiteetin harjoituksen stimulaatiota, edistää kehon aineenvaihduntaa, parantaa elinten toimintaa, lisätä veren virtausta raajoihin.

　　Olkapään, niskan ja vyötärön kipu, lihasten arkuus

　　Kaularangan spondyloosi, lannerangan spondyloosi ja muut ortopediset sairaudet osoittavat yhä enemmän alaikäisten suuntausta, alkuperäisestä 40-50-vuotiaasta 20- ja 30-vuotiaiden kehitykseen ja poliklinikoihin ja jopa pienten potilaiden 10 vuoden ikäisten ensimmäisten 10 vuoden ikäisten syntymiseen. Istuminen vähemmän liikkuva "talo perhe" on kovimmin osuma, jotkut lapset voivat jopa istua työpöydän ääressä 14 tuntia päivässä lukea, lisäksi aterioiden ja mennä vessaan, loput ajasta ei liiku.

　　Istuminen paikallaan pitkään, se näyttää tuntuvan melko mukavalta, mutta terveydelle, mutta ei ehkä ole hyvä asia. Istuu paikallaan pitkään, tauti koputtaa oveen. Istuminen lihasten toiminta vähenee, verenkierto vähenee, lihasten hapensaanti on riittämätöntä, mikä johtaa lihasten rentoutumiseen, heikkouteen tai jopa surkastumiseen. Istumatyöläisten nivelen nivelneste vähenee merkittävästi ja kuivuu, ja sitten on helppo laukaista luu- ja nivelsairauksia.

　　Pitkäaikainen pää alaspäin työntekijät, koska kaularangan pitkän aikaa taivutusasennossa, viides ja kuudes kaulanikama altistuvat suurimmalle rasitukselle, ja kaulan lihakset ovat myös jännittyneinä, kaulan takaosan lihakset ja nivelsiteet ovat alttiimpia rasitukselle, ja lopulta kaulan spondyloosin esiintyminen.

　　Shanghain perinteisen kiinalaisen lääketieteen yliopiston ortopedian ja traumatologian tutkimuslaitoksen johtaja Zhan Hongsheng huomautti, että kun ihmiset istuvat.